给咱爸咱妈的血管保健全书目录
目录(共73章)
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第1章 序言 掌握健康科技享受健康人生
第2章 全身血管长度可绕地球两圈半
第3章 血管健康程度决定寿命长短
第4章 测测你的血管“年龄”有多大
第5章 95%的人对自己血管健康不了解
第6章 谁是血管健康的“天敌”
第7章 当前国人面临的主要健康问题
第8章 心脑血管疾病是影响健康的头号敌人
第9章 上亿元资产换不来一条命
第10章 不良生活方式是导致心脑血管病的罪魁祸首
第11章 不良生活方式及其危害
第12章 不良习惯有“家庭效应”
第13章 心脑血管病保健十大误区
第14章 哪些人容易进入误区
第15章 管理心脑血管健康有四项原则
第16章 七把尺子量健康
第17章 高脂血症会带来哪些危害
第18章 哪些人易得高脂血症
第19章 哪些人需要检测血脂
第20章 性别对血脂的影响
第21章 吸烟与饮酒也是高脂血症的促发因素
第22章 饮食对血脂的影响
第23章 脂肪肝与高血脂的关系
第24章 怎样才能及时发现脂肪肝
第25章 患了脂肪肝应该怎么办
第26章 高脂血症的药物治疗原则
第27章 如何选用调脂药物
第28章 养成良好的服药习惯
第29章 为什么应该在晚上服用他汀类药物
第30章 高血压和高脂血症患者的饮食指导
第31章 燕麦和黑木耳有助于降低血脂
第32章 哪些蔬菜有助于调节血压和血脂
第33章 高血压和高脂血症患者的运动指导
第34章 步行与太极拳有益健康
第35章 运动原则和注意事项
第36章 运动强度的简单衡量方法
第37章 早上不宜剧烈运动
第38章 中年人如何利用有限的时间健身
第39章 高血压和高脂血症患者的养心指导
第40章 安静使人健康长寿
第41章 不在活得富贵，而在活得开心
第42章 踏着生物钟的节拍，适时安排作息活动
第43章 “三个半分钟”
第44章 “三个半小时”
第45章 避免两个“三联症”
第46章 练头脑：护眼就等于护脑
第47章 练脖子：“十点十分”走200步
第48章 练胸肺：“三吸一呼”保养肺
第49章 练肠胃：每天扭一扭
第50章 练大腿：抬腿走防疝气
第51章 练膝盖：英国人向中国人学扎马步
第52章 练双脚：像刘翔一样弹着走
第53章 40岁以后，“扩音器”，容易被误诊
第54章 60岁以后，“消音器”，容易被漏诊
第55章 高血压不一定都有症状
第56章 高血压的危害您了解吗
第57章 老年高血压有哪些特点
第58章 高血压并非只青睐老年人
第59章 有高血压家族史的人要格外关注自己的血压
第60章 高血压患者最爱走入的五大误区
第61章 心绞痛，万变不离其宗
第62章 出现心绞痛自己要会处理
第63章 急性心肌梗死治疗刻不容缓
第64章 冠心病的危险因素自己可以改变吗
第65章 冠心病患者家中需要准备哪些常备药品
第66章 我现在还能吃鸡蛋吗
第67章 像和尚一样只吃素就不会得冠心病吗
第68章 茶，冠心病患者能喝吗
第69章 胆固醇不都是“坏蛋”
第70章 血脂不高就不需要服用降脂药物了吗
第71章 什么样的人易得心血管病
第72章 心血管病患者为什么必须重视饮食治疗
第73章 吃太撑，“心”病增