第44章 “三个半小时”

早上活动半小时，

中午午睡半小时，

晚上散步半小时。

“三个半小时”是早上活动半小时，中午午睡半小时，晚上散步半小时。午睡很重要，有午睡习惯的人冠心病死亡率明显降低，只要每天坚持午睡半小时，冠心病死亡率便可减少30%。因为午睡这段时间，血压是低谷，心脏从而得到保护。上班后血压一直居高不下，午间小憩后，血压会降下来，下午再上班精神也好。按照生物钟节律，该休息还得休息，工作再忙，也不要连续24小时工作，“一张一弛，文武之道”。