这里还要强调的是，不良生活方式和习惯往往是聚集发生的，尤其是一个家族聚集发生很常见。经常看到：老子吸烟，儿子也跟着学；老子喝酒，儿子也跟着学。这样的话，家庭成员的健康就会出问题，要特别注意。我感到高兴的是，2008年4月，科技部、卫生部、中宣部14个部委共同倡导全面健康科技行动，家庭自主保健也受到重视。
这里举两个家庭的例子。一个是不健康家庭，城乡结合部一位富裕村村长之家“五口之家四个胖，三个吸，两个喝，一个不下桌赌”，这样健康能不出问题吗？另一个是健康家庭，九口之家，四世同堂，平均身高180厘米，没有一个人有现代“文明病”（心脑血管病与恶性肿瘤）。
这个健康之家是北京某大学两个教授的家，是2006年的一天早晨，我从东北出差回来，在火车上遇到的。这两位教授都年过70岁了，是一对夫妇。因为喝酸奶还是喝鲜奶把我吵醒了。老太太讲了，某某教授讲喝鲜奶好，老头讲某某教授说喝酸奶好，我就讲适合你的就是最好的，在喝奶这个问题上两位可以步调不一致。我问他们回家干什么去了，回答说回老家吉林给90岁的老人过生日。这是多么好的一个家庭啊！所以说，好的习惯一定要坚持，坏的习惯一定要改掉。