什么叫不良生活方式？就是指我们日常生活中形成的相对固定的、不健康的行为举止和思维定式及习惯，包括生活节奏紊乱，饮食不合理，久坐不运动，或者运动不科学，还有一些不良的嗜好。
我们来看一看北京这样的大都市到底有哪些不良的生活方式及表现：
·乘飞机、坐电梯的人越来越多，爬楼梯的人越来越少；
·下酒场进饭场的人越来越多，上田间、上操场的人越来越少；
·牵着宠物遛弯的人越来越多，拉着小孩走路散步的人越来越少；
·开车、坐车的人越来越多，走路、骑车的人越来越少；
·久坐用脑的人越来越多，活动、劳动的人越来越少；
·吸烟、饮酒的人越来越多，吃粗粮、喝白开水的人越来越少；
·过点过量就餐的人越来越多，正点就寝的人越来越少；
·上网办公的人越来越多，休闲静养的人越来越少；
·超负荷快节奏的人越来越多，单一慢节奏的人越来越少；
·超重肥胖的人越来越多，苗条体型的人越来越少。
这些就是今天大都市许多人生活方式的真实写照，不改变怎么得了！