另外，建议商务人士要多吃新鲜蔬菜、水果，以补充头发日常所需的各种微量元素，如含有维生素B6、维E等的食物，麦片、花生、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类和猪肝等，它们有预防白发和促进头发生长的作用；钙也有增加头发光泽的功效。适量摄取头发黑色素合成必需的碘、亚铅等矿物质，也有益于头发的健康。
§§§第三节 闻香识人
——恰当使用香水
好习惯是一点一滴积累起来的。然而，这本身并非是小事一桩。
——古希腊哲学家芝诺
在传统观念的影响下，香水似乎一直只是女性的专利。但随着人们物质生活水平的提高和社会交往的扩大，香水也越来越受到商务男士的青睐。因为这种礼仪文化产品会给商务人士在社交生活中增添个人魅力。那么，在正式场合商务人士如何恰当的使用香水呢？
★选香
香味，能提升个人的吸引力，提高情绪。商务人士在选择香水时，需要考虑自己的年龄、性格、心情、服饰以及客观的季节、时辰、使用场合、所见的对象等因素，且选用的香水要浓淡相宜，场合得体，能够使自己以及他人感到愉悦。但香水气味不能过重，否则会引起别人的反感。例如，女士可以选择淡淡茉莉味的香水，给人一种清新、干净的感觉。
★用香
大家不要以为喷香水随便喷到身上就行了，其实喷香水也是有一定方法的，首先是适合喷香水的地方：
1．心跳的脉搏穴点，如手腕内侧和手肘内侧，将香水轻洒于这些地方，可以让它们散发出自己的完美香气。
2．体温高的部位，如耳后、脖后、手肘内侧、腰部、手腕脉搏、膝盖内侧、脚踝。此外，香水也可以喷在刚洗完的干净头发上，使头发更清新自然。
掌握这些部位，仍然需要一些小小的技巧：
1．将香水喷于左右手腕静脉处，双手中指及无名指轻触对应手腕静脉处，随后轻触双耳后侧、后颈部；
2．轻拢头发，在发尾处的停留要稍久一点；
3．双手手腕轻触相对应的手肘内侧；
4．可选用浇花用的小喷水器将香水喷于腰部左右两侧，左右手指分别轻触腰部喷香处，然后用沾有香水的手指轻触大腿内侧、左右腿膝盖内侧、脚踝内侧。
注意：涂抹香水时要避免摩擦，否则香水中的有机成分容易发生化学反应，破坏香水的气味。此外，香水使用后一定要盖好瓶盖，使它远离空气，最好收纳于产品包装盒中，以避免阳光和湿气的侵扰。
★用香四注意
1．香水要与化妆品香味相协调
除香水外，护肤、护发、洗涤用品都会使用一些香料。使用香水的时候，要注意其香味与这些产品香味的协调，以免香味相撞，给人以刺鼻的感觉。建议商务人士要在洗发、沐浴后一个小时左右再喷香水。
2．出门前20分钟使用香水
大多数香水调配分前调、中调、后调，前调持续时间为10分钟左右，中调持续时间约2小时，这段时间是香水的灵魂时段；后调持续时间为2小时左右或更长，它与肌肤融合后形成了使用者自己独特的味道，也称为后味，即余香或体味。因此，最好在出门前的20分钟使用香水，这时正好的香水的中调持续时间。
3．避免阳光直射
紫外线是香水的杀手，它能够使香水的有机成份发生化学反应，所以在外出时切忌在阳光容易直射到的部位涂抹香水。
4．避免香水接触金银首饰
香料为有机成份，易与金、银、珍珠的发生反应，使这些贵重首饰产生褪色、损伤，因此香水切忌直接喷于饰物上，要先喷香水再戴首饰。
温馨提醒：
※香水开封后6个月，香水所含的酒精成分便会蒸发，香水气味就会发生变化，所以，商务人士选择香水注意选用小瓶香水；
※热与光均会改变香水的味道，在用完香水后，要立即盖紧瓶口，再将它放在清凉及黑暗处，也要避免它与药品或化学品放在一起；
※日光会使皮肤对香水产生过敏反应，而且香味也不会持久，所以户外活动时最好不要擦香水；
※香水是一种化学物品，所以不要把它直接喷洒在衣物上，特别是丝绸和白色衣服，以免留下黄迹。
§§§第四节 表现一个真实的你
——恰当的神态表情
你只有一分钟展示给人们你是谁，另一分钟让他们喜欢你。
——英国形象设计师罗伯特·庞德
人们在社交活动中，除了外貌印象之外，最关注的是对方的神态表情。神态包括人的眼神、笑容及面部肌肉的运动。一个注视，一个微笑，一下轻微的扬眉甚至嘴角的轻微抽搐，可能会使别人产生不同的心理感受。它就像一面小镜子，真实地反映了人们的内心。所以，在敏感而又变幻莫测的商海驰骋的商务人士，商务人士神态的流露是十分重要的。
★神态的作用
神态表情是人类的第一语言，它真实可信地反映着人们的思想、情感以及其他一切方面的心理活动与变化，它比语言更加直观、可信。而且它能够超越民族性、地域性的差异，是一种人类共同的世界性语言。
商务人士的神态是极其重要的，想要良好的商务交往要能够做到：对人友好、善于关心别人、帮助别人、和睦相处，具体说来，商务人士学会使用眼神、笑容、脸部表情的语言规范，以帮助表达出真实的自己，让交往对象喜欢自己。
1．眼睛是心灵的窗户
在商务活动中，商务人士保持友善的眼神是必不可少的，在注视他人的方式上要注意礼仪，最常见的注视方法有：
方式：意义
直视：直接注视交往对象，表示对对方的尊重，它适用于各种情况；直视他人的双眼，表明自己的大方和坦诚，显示对他人的关注。
凝视：凝视是直视的一种，它指全神贯注的注视，多用于表示专注、恭敬。
盯视：目不转睛，长时间地凝视某人的某一部位，表示出神或挑衅。
扫视：视线移来移去，注视时上下左右反复打量，它表示好奇或吃惊。
环视：有节奏的注视不同人员和事物，它表示认真和重视，适用于同时与多人打交道。
2．笑是人际交往的润滑剂
笑能够有效缩短双方的心理距离，为进一步深入沟通与交往创造良好条件。但是笑也是有一定学问的，下面看看哪些是合乎礼仪的笑容。
种类-定义-特点分别为：
含笑、程度最浅的笑、笑不出声、不露齿，面含笑意，意在表示接受对方，待人友善，其适用范围较为广泛。
微笑、程度比含笑更深、面部有明显变化，唇部向上移动略呈弧形，牙齿不外露，它是一种典型的自得其乐、知心会意或表示友好的笑。在人际交往中，其适用范围最广。
轻笑、程度比微笑深、面容进一步有所变化，嘴巴微微张开一些，上齿约六至八颗显露在外，不发出声响。它表示欣喜、愉快，多用于会见亲友、向熟人打招呼，或遇上喜庆之事时。
浅笑、一种特殊的轻笑、浅笑通常会抿嘴，下唇大多被含于牙齿之中，多见于年轻女性，表示害羞之时的笑，俗称为抿嘴而笑。
大笑、程度比轻笑更深、面容变化十分明显，嘴巴大张呈弧形，上齿下齿都有在外的暴露，嘴巴张开，发出“哈哈哈”的笑声。这种笑的肢体动作不多，多见于十分开心、尽情欢乐或是高兴万分的时刻。
3．面容是内心的写照
面容，是指人们面部所显示出的综合性表情。如人的眉毛、嘴巴、下巴、鼻子、耳朵都可以有独立的表情。
眉的形状变化所显示的表情叫作眉语。除配合眼神外，眉语常常能独自表意，常见的眉语有以下三种。
眉型-显示的心理状态分别为：
皱眉、表示困窘或不赞成、不愉快的情绪。
耸眉、表示恐惧、惊讶或欣喜的情绪。
挑眉、询问时的表情。
除显示笑容外，嘴巴也可以独立表示特殊的心理状态，主要以嘴唇的闭合、嘴角的不同动向来展现不同情绪。
嘴型-嘴型的体现-显示的心理状态分别为：
张嘴、嘴巴大开、表示惊讶、恐惧
咬嘴、咬紧嘴唇、表示自省或自嘲
抿嘴、含住嘴唇、表示努力或坚持
噘嘴、噘起嘴巴、表示生气或不满
撇嘴、嘴角往一边撇、表示鄙夷或轻视
常见的下巴显示的表情。
下巴的动作-显示的心理状态分别为：
收起下巴、表示忍让
缩紧下巴、表示驯服
突出下巴、表示攻击
下巴指人、表示骄横
常见的鼻子显示的表情。
鼻型-显示的心理状态分别为：
缩鼻、表示拒绝或厌弃
皱鼻、表示好奇或吃惊
摸鼻、表示亲切或重视
抬鼻、表示轻视或歧视
常见的耳朵显示的表情。
耳朵的动作-显示的心理状态分别为：
侧耳、表示关注
捂耳、表示拒绝
摸耳、表示亲密
温馨提醒：
注意笑的禁忌
※冷笑，是含有怒意、讽刺、不满、无可奈何、不屑、不以为然等意味的笑。这种笑容易使人产生敌意；
※怪笑，即笑得怪里怪气，令人心里发麻。它多含有恐吓、嘲讽之意，令人十分反感；
※媚笑，即有意讨好别人的笑。它亦非发自内心，而来自一定的功利性目的；
※窃笑，即偷偷地笑。多表示洋洋自得、幸灾乐祸或看他人的笑话。