行为疗法是指通过一些行为，如松弛肌肉、默想等来达到治疗目的的方法，又可称为心理行为治疗或者行为干预。虽然认为行为疗法仅能使血压轻微下降，比不上药物疗效显著，但近年来，行为疗法仍被推荐为治疗高血压的自然疗法之一。
目前认为高血压的发生，除了与遗传、饮食和体重等因素有关外，尚与精神情绪持续紧张有关。现代医学研究证明，人体受内外环境的不良刺激，会引起反复的精神紧张和创伤，导致大脑皮层兴奋和抑制过程失调，皮层下血管舒缩中枢形成以血管收缩神经冲动占优势的兴奋灶，引起全身小动脉痉挛，周围阻力增高，因而导致高血压。同时，不良的刺激还会导致内分泌失调，使儿茶酚胺和肾上腺素分泌增多，从而影响了血管的反应性，引起血压升高。因此，治疗高血压除应给予必要的药物治疗外，适当地辅以心理疗法，如松弛—默想方法等，可使血压稳步下降，并长期稳定在理想水平。
降压药物可出现或多或少的副作用，而且利尿降压药物还可增加心血管以外的风险。而对轻、中度高血压患者采用行为疗法，对于降低心脑血管疾病的危险性具有重要意义。行为疗法还可同药物疗法联合进行，两者协同，可使血压明显下降，并可减少药物的使用量。
松弛疗法是目前治疗高血压比较常用的一种行为治疗方法。各种松弛训练的含义和模式各不相同，但是他们包含以下几种共同的训练特点，包括全身放松、排除杂念、深慢呼吸、反复训练等，都是直接针对高血压发病原因所采取的疗法，其疗效已被临床和科研实验结果所证实。
高血压患者运用松弛疗法，通过长时间反复训练，可以掌握全身主动放松时的个体体验，并逐渐做到再次呈现这种身心状态，使血压成为一种能被患者改变的生理参数，从而达到降压目的。临床实践也证明，长期的松弛疗法能降低外周交感神经活动的张力。