舞蹈疗法是指通过跳舞来达到治病养生的一种自然疗法。在舒缓悠扬的音乐声中翩翩起舞，能够把人带到美好的享受之中，通过与舞伴交流思想，还能解除郁闷，达到缓解精神压力的目的。
经常跳舞，对抑制动脉硬化，防止促进血液循环，防止消化不良、肌肉萎缩、动脉硬化、骨质疏松等都有良好的作用。
舞蹈疗法和很多运动疗法一样，能增强呼吸和血液循环系统的功能，使机体各部位得到充足的氧气和养料，使新陈代谢更加旺盛，使大脑清醒、兴奋，从而改善神经系统的功能。经测定，跳三分钟“快四步”，运动量相当于1500米慢跑，脉搏可达到130～140次/分，而且更有趣味。如果坚持进行，可以使人保持良好的情绪，对帮助消化、增强体力、消除疲劳、促进血液循环、改善脏腑功能、稳定和降低血压，均有良好的作用。
舞蹈既可以锻炼身体，又可以抒发情感、宣泄郁闷、表达思想，从而使自身的情绪得到调整、改善。可以说，舞蹈是身心一体化的治疗方法，也是一种应用运动的心理疗法。
舞蹈的种类很多，有秧歌舞、交际舞、迪斯科、街舞等。但如迪斯科、街舞多以腰肢扭动、带动上下肢活动，街舞还有很多翻腾旋转的动作，不适宜高血压患者及老年人运用。高血压患者可以根据自己具体的情况选择适宜的舞蹈方式。舞蹈只适合一期、二期高血压患者，对于病情较为严重的高血压患者，如头晕头痛明显及血压极高者，或患有肝炎、结核等传染病的高血压患者，均不宜采用舞蹈疗法。
高血压患者可以在清晨或晚上，利用适当的场地，如公园、广场，同舞伴跳上1～2个小时，充实生活情趣，消除精神紧张、孤独感、疲倦和烦恼，使神经在优美动听的音乐声中得到充分松弛，可使自觉症状减轻。
在运用舞蹈疗法的时候要注意科学、合理，要注意舞场空气的流通，灯光照明要适当，环境要清洁卫生，要适当控制跳舞的时间，一般以每次60分钟、每日1～2次为宜。运动量不宜过大，应循序渐进、量力而行，还应注意不选择动作过大和节奏过强的舞蹈。