（一）自测方法
读下面14句话，并用给出的等级来评价自己。
A=总是、B=几乎总是、C=通常、D=有时、E=很少、F=几乎不、G=决不；
1.你是让讲话者充分表达思想而不打断他们吗？
2.当谈话者的观点不同于你的观点时，你是变得非常激动和不安吗？
3.你听别人讲话时能防止分心吗？
4.你对别人说的每一件事都持续做笔记吗？
5.你能体会出字里行间的言外之意，听出谈话者的弦外之音吗？
6.当你对谈话者或谈话题目感到厌烦时，你是否不听而去想别的事情？
7.你能够静静地坐等谈话者组织他的思路，然后再继续讲下去吗？
8.你听的时候，是否想把讲话者正在说的、已经说的和将要说的话综合到一起？
9.你听讲话者谈话时，你注意他的动作语言并利用它来解释他传递的信息吗？
10.如果你不同意讲话者的话，你是马上摇头给出反馈吗？
11.听讲的时候你总是活动，如改变姿势，交叉腿和胳膊，前后挪动椅子吗？
12.听讲的时候，你是一直看着讲话者的眼睛，并在整个谈话过程中保持这种直接的眼光接触吗？
13.别人讲完话后，你是否直接提出问题以进一步澄清、充实讲话的内容？
14.如果讲话者批评过你，你是否会在他把事情基本讲清之前就反对他呢？
（二）评分方法
根据下表“倾听能力测验标准分值”，对照你的每一题的答案，得出总分：
倾听能力测验标准分值；
问题答案所得分数ABCDEFG得分；
（三）评价方法
90分以上：优秀你是一个理想的倾听者；
80～89分：很好你知道很多关于有效倾听的知识；
70～79分：好你是一个平均水平以上的倾听者；
60～69分：一般你是大多数听者中的一个典型；
少于60分：低于一般你需要培养更有效的倾听习惯；