书城养生一本书,解决女人健康问题
762600000011

第11章 小小的薏米--价格打折,美白不打折

薏米看似不起眼,却是著名的高丝雪肌精的主打成分,有着极强的保养功效。女性朋友平时可以多吃一些薏米,可保持皮肤光泽细腻,能消除痘痘以及各种斑。对于已婚的女性朋友来说,尽管婚后的生活日益拮据,可还是要顾及“面子”问题。因此,与其花大价钱买昂贵的化妆品,倒不如利用身边的小物件来美容。有些时候,身边的小东西、小材料只要稍加利用,就可以成为美容护肤的强力高手。这里,我向大家推荐一个能让肌肤瞬间美白的宝贝,这个宝贝就是薏米,也称薏苡仁、苡米、苡仁。薏米看似不起眼,却是著名的高丝雪肌精的主打成分,有着极强的保养功效。女性朋友平时可以多吃一些薏米,可保持皮肤光泽细腻,能消除痘痘以及各种斑。从中医角度来说,薏米性味甘淡,微寒,有健脾补肺、清热利湿的功效,还能养心安神、健脑益智,可治疗健忘、失眠、心悸等症。最简单的食用方法,就是将炒过的薏米当作茶泡水喝,或是将炒熟后的薏米磨碎,每天服用薏米粉。

除此之外,向大家介绍几款薏仁食疗方:薏米食疗方1.绿豆薏米粥:薏米可以将薏米和绿豆一起煮,煮成绿豆薏米粥(煮薏米时最好先泡2小时,再用大火煮开,小火煮烂,千万不要放碱,以防破坏其中的维生素)。绿豆可以刮脂,薏米美白又消水肿,尤其适合三伏天里吃。但是绿豆和薏米都是性寒的食物,不要天天吃。2.百合和薏米饮:用一小把百合和两大把薏米一起煮,煮一大锅糖水。平时放冰箱里,想喝的时候就拿出来热一热。百合有清热润燥的功效,和薏米搭配,经常饮用可以让肤色变得白嫩,很有效哦!3.薏米莲子粥:用薏米50克和莲子(去心)30克先煮烂,再加大米50克,红枣(去核)12个,一同煮成粥,再加入一点红糖或蜂蜜调和食用。此粥有润肺止泻、健肤美容的作用。有效的薏米面膜1.薏米美肤面膜。这个面膜非常简单易做,用适量的薏米洗净后放进锅里,多加一些水,浸泡3个小时;将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(煮得久些更好)。把煮好的薏米水将入容器中,放在冰箱冷藏。

使用时,取一点薏米水和适量的牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀,浸透面膜纸后敷在脸上,20分钟的时间就可以用了。2.薏米水控油。方法是:用薏米在矿泉水中泡2个小时,然后用水泡纸膜,敷面部10分钟左右。爱美的女性朋友可以一试。3.超市里的薏米粉就是用薏米磨成的粉。据说这种东西在台湾被称为“艺人粉”,是因为很多女艺人都喜欢它。她们会用薏仁粉冲泡在每天的饮用水里,闲时就做个薏仁面膜。薏仁粉面膜的种类有很多,我们举一个有代表性的。方法是:用薏仁粉2茶匙、荷叶5克和水100毫升混合,每周敷两三次。第一周连续7天做其后隔天做。荷叶中的成分可发挥紧肤作用,有助促进淋巴循环和排除毒素;而薏米有美白排水的功效,两者结合使用有美白瘦脸的功效。当然,凡事都要讲究一个度。一般来说,薏米会使我们的身体冷虚,因此虚寒体质的女性朋友不要经常吃;正值经期的女性也不要乱用;孕妇要慎吃薏米,因为薏米有利尿作用,易引发宫缩。既使正常体质的人也不要多吃,吃多了会妨碍消化。