在周围，你不难发现一些“急性子”和“慢性子”的人。有些人终日心急如火，做事干脆麻利；有些人则成年慢条斯理，干活磨磨蹭蹭。这种生活上的快慢节拍叫做“生活节奏”。生活节奏的快慢对人的身心健康有较大影响。
生活节奏快，人做事动作迅速，人就得付出较多的肌肉能量和神经能量，此外，由于做准备、思考、交谈的时间相应的受到限制，要求人做事时反应敏捷，善于应变，并具有良好的表达能力。这些当然也得消耗人大量的脑力和体力。生活节奏过快，人会感觉疲劳，心理紧张，长期下去，必将影响健康，引发疾病。
生活节奏太慢，也会影响人的健康。人的神经肌肉如失去适度的紧张，便不能维持起码的身体姿式；内脏器官没有适度的紧张，也不能保持正常的功能。
进入学校以后，许多同学都能感到自己在一天天忙起来，要做的事越来越多，学习任务越来越重，这就是生活节奏变快了。
随着社会的发展，人们的生活节奏在加快。现在人们要阅读的书报、文件，要了解的信息在成倍增加，人们的学习、工作日程愈排愈满，随着各种高速运输工具的使用，人的活动范围加大，活动频率在加快；人们生活的环境变得紧张喧嚣，气氛炽烈，静谧的田园生活变得逐渐遥远、陌生。
面对生活节奏的加快，有些人生活得朝气蓬勃、精神振奋；有些人却觉得疲惫不堪，身体吃不消。这反应了各人对生活节奏变化的适应能力。
对生活节奏的逐步加快，人们必须顺应它，习惯它，接受它。体育运动便是人们适应生活节奏变化的重要手段。经常参加体育锻炼，能使人在完成各种生产、生活动作时更加准确、敏捷、协调，可以提高人体对生活节奏变化的应变力和耐受力，同时愉快的体育活动还可以克服人们对生活的厌倦、烦闷、急躁、恐惧等心理障碍，增加生活的勇气和信心。