当你聚精会神地听了四五十分钟的数学课，或是埋头做了一个小时练习题后，你最需要的，大概就是休息十几分钟，到外面蹦蹦跳跳，跑上两圈了。这样的运动可以使你消除疲劳，恢复精力，从而更有效地投入下一轮的学习。
人类有一种在宽敞生活空间舒展肢体的生理要求，更有一种向往博大空间的心理追求。谁都知道，把人关起来是处治犯人而使用最广泛的手段，强制性地缩小人的活动空间，人就有一种受惩罚感；反之，合理地扩大活动空间，则有利于人的身心健康。
体育运动可以扩展人的生活空间。
首先，它放大人体的微观活动空间。假如没有体育运动，人们只能以固定的方式从事一项工作或学习，如学生只听课、做作业，工人只做工，作家只写书，那么用不了多久，准会落下职业病。而体育运动可以打破人的活动空间受职业束缚的情况，使平时十分斯文的人学鸟飞、仿猴跳，让终日四平八稳的人手舞足蹈，五脏六腑活动起来。于是，人们借此充实了自己固有的生活空间。
体育运动还可以加大人的宏观运动区域。现代文明使人们把自己关进屋子里，做着做不完的事，而体育运动则号召人们到户外去，回到大自然的怀抱，去呼吸新鲜空气，漫步草坪，翻越山麓，驰骋原野，滑行雪地，畅游江河，去和大自然交朋友。在人类生活中，再没有一项其他的活动，能比得上体育运动给人以那么大的活动空间。在体育运动中，人们最能表现天真烂漫的本性，得到极乐无穷的享受。
毫无疑问，体育运动为扩展人类活动空间所做的贡献是巨大的。