在生命的旅程中，我们每个人都追逐着，身上都背负着太多的东西——有梦想，有功名，有幸福……殊不知，在背负着这些沉重的包袱匆匆前行的旅途中，往往压抑了你的身心，使你变得疲惫不堪。有的人懂得利用各种方式进行自我解压，有的人又不会适当的释放压力，终日诚惶诚恐，心衰力竭。但只要有一份美丽的心情，就会觉得欣慰，就会充满自信。疲惫时，请静下心来，你会发现，前方依旧美好，幸福就在眼前。
1．卸下包袱，放飞心灵
天使之所以能够在高空中飞翔，是因为她有双轻盈的翅膀。当给她的翅膀上系上了多余的包袱，她就可能再也飞不远了。
生命如同一段旅程，在这段旅程中每个人都背着一个空行囊向前行走。一路上，我们不断地捡拾想要的东西，就这样越往前走，我们身上的包袱越重，如此身心不堪重负，轻松也就渐渐地消失了。
所以，如果你在生活中时常感到内心沉重、疲惫不堪，那么就需要静下心来，检查自己是否背负着太多无价值的、不必要的包袱，背着它们你是否感觉异常地沉重？好好思考一下你准备还要扛多久。
一个年轻人从千里迢迢的山上来到海边，想到一个地方去。他驾一叶轻舟扬帆出海，披恶浪、战狂风，鞋子破了，手也受伤了，流血不止，嗓子因为长久的呼喊而沙哑，但还是没能达到自己的目的地。
有一天，年轻人靠岸休息时遇见了一位智者，便悉心求教：“大师，我是那样地执着、坚强，长期跋涉的辛苦和疲惫难不住我，各种考验也没有能吓到我。我已疲惫到了极点，但是为什么还到不了我心中的目的地？”
智者看了看他背后的大包裹问道：“你的包裹里装的是什么？”
年轻人回答：“它对我可重要了。里面有我生活必须得生活用品，有我每一次跌倒时的痛苦，每一次受伤后的哭泣，每一次孤寂时的烦恼，还有沿途获得的珍宝……靠了它，我才有勇气走到这里。”
智者听完安详地问道：“你的力气实在是太大了，你一直是扛着船在赶路吧？”
年轻人很惊讶：“扛船赶路？它那么沉，我扛得动吗？”
智者微微一笑，说：“你从那么远的地方，负了那么一大堆东西来，岂不有力？不就如同扛了船赶路吗？过河时，船是有用的，但过了河，就要放下船赶路呀，否则它会变成我们的包袱。”
听完智者的话，年轻人顿悟，他把那个包袱放了下来，顿觉心里像扔掉一块石头一样轻松，他发觉自己的步子轻松而愉悦，比以前快得多，目的地近在咫尺。生命原来是可以不必如此沉重的！
故事中这位年轻人因为不懂得放下身上不必要的背负，导致内心郁积，身心不堪负重，又因为在智者的提点下卸下了沉重的包袱，最终让身心轻松上路，更加快速、顺利地到达了成功的彼岸。
这正如日本政治家德川家康所说的一句话：“人生不过是一场带着行李的旅行，我们只能不断地向前走。在行走的过程中，要想使自己的旅途轻松而快乐，就要懂得在沿途中抛弃一些沉重的包袱。”
的确，如果你希望自己的人生旅程是快乐的、轻松的，那么就应该时常静下心来，好好地整理身上的“背包”，丢弃掉那些多余的负担，放下任何“不值得”背负的东西。比如，你犯过的错误，你说过的错话，那些让你忿恨的人……
要知道，天使之所以能够在高空中飞翔，是因为她有双轻盈的翅膀。当给她的翅膀上系上了多余的包袱，她就可能再也飞不远了。我们也应该如此，只有及时清理背包里面的沉重，才能在红尘之中素心若莲。
作为一个作家、一个投资人和一个地产投资顾问，爱琳·詹姆丝在这个领域努力奋斗了十几年，密密麻麻事宜的日程塞满了她生活的每一分钟，令她的生活忙碌而紧张，情绪整天紧绷着，身心疲惫。
一天，爱琳·詹姆丝意识到自己再也忍受不了这张令人发疯的日程表了，于是她决定摒弃一些东西。她着手列出一个清单，把需要从她的工作中删除的事情都排列出来，然后采取了一系列“大胆的”行动。比如，她把堆积在桌子上的所有没用的杂志和信件全部清除掉，取消了一大部分不是必要的电话预约，她打电话给一些朋友取消了每周两次为了拓展人际关系的聚会。
通过这些有选择的舍弃，爱琳·詹姆丝忽然感觉到自己不再那么忙碌了，还有了更多的时间陪家人，有了更多的思考时间，因为睡眠时间充足，心态变轻松了，她的工作效率得到了很大的提高，身体状况也变得好了很多。
后来，在自己的作品中，爱琳·詹姆丝感叹道：“从来没有像今天这个时代让人类拥有如此多的东西，这些年来我们也一直被诱导着，使得我们误认为我们需要拥有这一切的东西，而事实上很多东西都是生活的累赘，我们沉溺其中只会心烦意乱。与其这样忍受折磨，不如舍弃。”
看到了吧，疲惫时静下心来，整理一下自己的“背包”，放下那些“不值得”背负的东西，这样才能让自己轻装上阵，迈出新的步伐，也将更有信心走好后面的路，享受到更多生活中美妙的色彩。
2．“简单”的生活才能“减担”
生命如果以一种简单的方式来经历，连上帝都会嫉妒
时下，有些人成天在喊“活得太累、太累！”何故？究其原因，与他们把简单的问题搞得复杂了不无关系。“人”字一撇一捺够简单的了，但是人是最聪明又最复杂的动物，生活中做人并非易事。
“多长几个心眼，现在社会这么乱”、“出去别那么老实，净被别人占便宜”……诸如此类，是我们经常所说的话。殊不知，这种复杂的思想只会徒自增加精神负担，这样的人不会活的轻松，也不会有所成就。
有这么一个故事：
有一个人觉得生活很复杂，处处充满了勾心斗角、尔虞我诈。这令他心惊胆战，时常觉得身心俱惫，于是他到山上拜佛烧香，礼佛完毕后与寺庙的方丈在一起聊天，聊着聊着就说到了自己的烦恼。
方丈听完后捻须不语，只是微笑着看着这个人。
这个人被方丈看得有些不知所措，心想方丈这是怎么了。
过了一会儿，方丈仍然是微笑而视。
这个人怔在那里，心想，“方丈是不是在心底嘲笑我呢？笑我像小丑一样。”
时间一分一秒地过去，方丈始终都保持着微笑不语的样子。
这个人再也按耐不住了，张口说道：“你贵为佛家子弟，岂能这样看待别人？真是无理！”
话音刚落，方丈便哈哈大笑起来，说道：“施主，以你看来我为何发笑？能否将你刚才心中所想一五一十地告诉贫僧？”
于是，这个人如实相告。
方丈听完后说：“我方才只是想起了以前一件有趣的事情，所以就笑了，和你并没有什么关系呀。但你却妄自猜测，认为我是在笑你，是你想太多了，这样你岂能轻松呢，只会失去他人的好感与信任罢了。”
此人听了，焕然大悟。
在生活中，你是不是也经常像故事中的那个人一样把原本简单的事情看得太过于复杂了，会因为别人的一句话，一个动作，甚至一个眼神，就会联想到别人是不是在嘲笑自己，在算计自己等，以这种想法度人，周围的人和事便都是复杂的，最终在人情世故中作茧自缚，
心岂能不劳累呢？！
我们对世界复杂，世界就对我们复杂。换一句话说：如果我们对自己简单一点，对别人简单一点，对周围的环境简单一点，别人也就简单地对待我们，周围的环境也会简单许多，生活会变得更轻松一些。
用简单的眼光看待一切，说得容易做起来难。因为“聪明”的人变“糊涂”不容易，但这并不是不能做到，只要我们能够时时让心静下来。心静安然，并能持之以恒，就一定能把人生这篇大文章做得通俗易解而又意味深长。
曾经读过一个小故事，真是让人醍醐灌顶，豁然开朗。
有一个外国商人，辛辛苦苦地忙了大半辈子，终于挣足钱过上了好日子，于是他坐船到了西班牙海边的一个渔村度假，想想静静地晒晒太阳，享受一下自然的美好，完全地放松一下自己。
在码头上，他看见了一个衣着破烂的渔夫从海里划着一艘小船靠岸，船上有好几尾大鱼。外国商人对渔夫能抓到这么高档的鱼表示赞叹，然后问他：“您每天要花多少时间就可以抓到这么多鱼？”
渔夫回答：“一会儿功夫就抓到了，不用费多大力气。”
商人说：“为什么你不再多抓一会儿，这样你就可以抓到更多的鱼了。”
渔夫不以为然地说：“这些鱼已经够我一家人一天的生活了，我为什么要抓那么多呢？而且我已经累了，需要回去和孩子们玩一玩，再睡个午觉。黄昏的时候到村子里找几个朋友喝点酒，再弹会儿吉他。”
商人听了摇了摇头，并且帮他出主意：“我给你出一个主意你可以挣大钱。你应该多花一些时间去抓鱼，然后攒钱买条大些的船。到时候你就可以抓更多的鱼，再买渔船，到时候你就可以拥有一个渔船队。你直接把鱼卖给工厂，这样可以挣更多的钱，然后你还可以开一家罐头厂。这样你就可以离开渔村，到城市里去做有钱人。”
渔夫问：“我要达到这些目标需要花多少年的时间呢？”
商人说：“大概十五年到二十年。”
然后呢？渔夫问。
商人说：“然后？然后你就会更加有钱，你可以挣好几个亿呢！”
“再然后呢？”
商人说：“那你就可以退休了，你可以每天睡到自然醒，然后出海抓几条鱼，捕鱼回来后和孩子们玩一玩，再睡个午觉。就像你说的，黄昏的时候到村子里找几个朋友喝点酒，再弹会儿吉他。”
渔夫听完，非常不解，他说：“难道我现在的生活不就是这个样子吗？为什么我还要绕那么大个弯子呢？更重要的是等我做够了那些事，赚到了足够的钱，也许我已经没有时间来晒太阳听海了。”
商人最终无话可说。
商人劳累了一辈子，因为将简单地事情复杂化，结果转了一大圈以后依然没有真的从疲惫的怪圈中跳出来。而渔夫用简单的心态看待人生，却切切实实地享受到了商人为之一生努力的、安然幸福的生活。
由此可见，简单不是对人生的退缩，不是清心寡欲，而是清醒中的深刻，明智中的理性，更是一种至纯至美的人生境界。这正如一位哲人所言：“生命如果以一种简单的方式来经历，连上帝都会嫉妒。”
简单一点才能“减担”，简单点儿，再简单点儿，不用挖空心思去依附权势，不必去贪图名利富贵，用不着留意别人看你的眼神，不去计较那些不必要的复杂，该哭就哭，想笑就笑，简简单单地存在着，势必能够收获一颗若莲素心。
3．有“加”有“减”的人生，才能收放自如
宇宙间的一切道理，都是一加一减，非常简单
在忙碌了一天后，夜深人静时你是否会常常感叹，生活仅仅是为了活着？在脚步匆匆的城市里生活，你是否感到了生活的疲惫？这时候，你需要让自己的心安静下来，思考自己是否做好了人生加减法。
所谓“加法生活”，就是我们需要在人生路上不断地争取，如个人能力、夫妻情感，家庭幸福、工作经验、财富以及名誉等。而做好人生的减法则是，勇于舍弃一些东西，是去粗取精的简约和精进。
南怀瑾大师曾说过：“宇宙间的一切道理，都是一加一减，非常简单。”无论多么遥不可及的目标，无论多么复杂的攀登之路，只要你做好了人生的加减法，身心就不会疲惫不堪，内心就建立了丰盈的自信。
只是，懂得用加法的人不少，懂得用减法生活的人却不多。不少人都在拼命地追赶，不断地给自己做加法，没钱的想有钱，有了钱想要更多的钱；想升职加薪，升职加薪后又想自己当老板……结果只进不出，早晚有塞不进去的时候；只加不减，也早晚会有被彻底压垮的一刻。
在这里，我们打一个很形象的比喻：人的心就像一桩新房子，刚搬进去的时候，都想着要把所有的家具和装饰摆在里面，结果到最后却发现这个家摆得像胡同一样，反而没有自己舒服待着的地方，最后为所得所累。
原晓娟，1994年毕业于中国人民大学中文系。她是中国时尚界美食与美酒的权威，时尚杂志界的精英女性，一个已离我们远去的才女，一个不停地为人生做加法，却忘记了做减法的美丽女人。
在短暂的生命里，原晓娟不停地涉足于旅行、美食、葡萄酒、摄影等，参与创办《信息与家庭·美食》任主编，任《时尚先生》编辑主任，参与创办时尚集团第15本杂志《美食与美酒》，任编辑部主任等。她还以“鼠尾草”为笔名，在新浪及搜狐网上创立的博客“花花世界”受到广泛欢迎。2006年11月，“花花世界”参加德国之声全球博客大赛评选，原晓娟获得“国际最佳博客”和“中文最佳博客”奖。
一刻不停地追赶成功的背后，其艰辛是可想而知的。原晓娟的工作量基本是一个普通编辑的3倍，每天仅有四五个小时的睡眠时间，一年数次出国访问，国内出差好比坐出租车一样频繁，饮食极不规律、饥一顿饱一顿……
渐渐地，在工作过程中，原晓娟时常会感到胃痛，她一直没当一回事。2006年7月，在出差去日本的路上，原晓娟又感到一阵阵猛烈的胃疼，她还抱着电话跟编辑讨论了几十分钟的稿子。后来，实在疼得厉害，原晓娟到医院做胃镜检查时，却被告知是胃癌晚期。2007年4月18日，积劳成疾的34岁的原晓娟如同绚烂的流星划过天空，留下美丽，最后消逝于天际。
只想着用加法获取更多，而不懂得给生活做减法的人，整日被太多的欲望缠身，最终会失去心灵的轻松，活得劳心劳神、身心疲惫，无法享受到生活的快乐。回想一下，人生的这道加减法，你做对了吗？
关于人生加减法，于丹老师有一段很经典的话：“人年轻的时候，都是在用加法生活，不断地从这个世界上收集所需要的东西。但是到一定层次后，也就是一过而立之年，就必须要学着用减法生活。”
做加法的日子里随心所至，兴趣所好，做减法的日子至于是三十岁前，还是四十岁前，倒不必计较，当你力不从心，身心疲倦时，自然会想到减法。当然，疲倦的这一天是会来的，我们最好是在身心还能承受之前做好减法。
善于做人生加减法是一种能力，杨澜为我们做了很好的表率。
人们都说杨澜是一个成功的、有魅力的女人，在享受事业成功的同时，又有那么幸福而美满的家庭。这其中的一条重要法则就是杨澜懂得平衡婚姻与事业的智慧，会做“人生加减法”。
在职业生涯的前15年，杨澜一直在做加法。做了主持人，她就要求导演能否让自己写台词？写了台词，她就问导演，可不可以自己做一次编辑？做完编辑就问主任，可不可以让自己做一次制片人？做了制片人，她就想自己能不能同时负责几个节目？负责了几个节目后，她又想能不能办个频道？她就这样一直在做加法，直到加到了创立阳光卫视。
当事业正蒸蒸日上，如日中天时，杨澜突然又回到了自己原来的主持工作，同时从事更多的社会公益方面的活动。很多人不理解，凭杨澜的知名度和影响力，其发展的潜质和空间很大，还会有更大的成功，为何不乘势而上，再创人生辉煌呢？