“我将于茫茫人海中访我唯一灵魂的伴侣，得之，我幸；不得，我命。如此而已。”这是徐志摩在追求陆小曼时说的话。徐志摩轻轻地从林徽音的身边走了，正如他轻轻的来，他轻轻地挥手，没有带走林徽因身边的一朵云彩。徐为了满足陆奢靡的生活，频繁往来于南北授课，在碧蓝的天空中，他34岁的生命回报给了前世埋他的陆小曼。
徐志摩已乘黄鹤西去，但他“得之，我幸；不得，我命”的话语却犹如在耳。想想看，昔日修筑古埃及金字塔的人早已作古，埋在冰冷的土石之下，而埃及的金字塔有朝一日也会埋在土石之下。从时间的长河来看，世上种种最终必定成空，既然如此，我们又何必对恋情的无果而终而失意地痛哭流涕、悲恸万分呢？
记得有一篇关于“小王子与狐狸”的故事，他们分别的时候，狐狸对小王子说，我并没有失去什么，因为看见金黄色的麦田，我就会想起你头发的颜色，就会想起你。在实际生活中遭遇无果而终的情感时，我们也应该想到，如果对方没有在你生命中出现，那么你们曾有过的一切甜美而幸福的时光也都不再存在了。何不放下失意，将那快乐的点滴沉放在内心一隅，将“我很痛苦”转化为“我要快乐”。努力试着把从前你觉得快乐的事情提起，并且在心底感谢对方的出现，也感谢因为对方的转身离开而让你获得重新开始的机会。如此考虑，放下失恋的悲痛便不再是一件难事儿。
除此之外，运用以下几种方法也能够有效帮助我们放下失恋，放眼新的恋人、新的生活目标和新的幸福。
1， 保持尊严，凝视前方
失去爱情但不要失去自尊。要坚持着不要去找他或她、不要再联络、不要再眷恋以往。或许分手是因为你的错，但人都会犯错；或许分手是因为你的缺点，但谁没有缺点？失去你或许是他或她一生的遗憾，你要维护自己的尊严，凝视前方、放眼未来。
2， 适当地发泄情绪
别总是强忍悲痛或怨恨，这对身心健康相当不利。想哭的时候就找个地方尽情地哭；想大声喊的时候就找个无人之处用力嘶喊；想砸想撕的时候就关起门来做个痛快；想倾诉的时候就找个知心好友说个痛快。但要注意选取发泄的对象，不要抓住无辜的人或人家的东西不放，否则会节外生枝，反而更不利于心理调适。
3， 清除对方的痕迹
分手了就把与对方相关的东西处理掉，要么撕掉扔掉，要么找个地方锁起来再狠狠地丢掉钥匙，清除对方的痕迹。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。
4， 做出不在乎的样子
失恋了，一点感觉也没有是不可能的，但表面上装作不在乎有利于控制自己的情绪，积极的自我暗示在这时候是非常重要的。你可以这样去暗示自己：“对付负心人最好的办法就是让自己好好地活下去！”或者“是不是都要看我难过痛苦？没门！”又或者“他（她）都不在乎了，我为什么要在乎？一定要镇静，什么也没有发生过，只是梦醒了而已。”
5， 多想想对方的坏处
失恋了，就要多去想想对方的坏处，甚至夸张地去寻找对方的缺点，以至于你再也不愿去想对方。如果想来想去，对方的坏处寥寥无几或者只有好处没有坏处，那你自己就要这样想：“他（她）真的是完美的吗？不可能。可能只是我了解得不够深入全面而已，或者我产生了审美错觉。这样的恋爱不真实、不扎实，失去了也不是坏事。”
6， 多参加集体活动，多和别人在一起
失恋之后不要一个人闷在家里，要积极参加聚会、出游、看表演、打球等有意思又有很多人参与的集体活动，并尽量和别人谈一些有趣的话题，跟着大家一起笑，有利于驱散心理阴霾。
7， 出门去旅行
失恋后留在故地，常常只会让你陷于痛苦而无法自拔。不妨离开你们曾经的幸福天堂，跟随旅行团或与一群朋友到异地去游玩。异地的人文风情会让你耳目一新、视野开阔，新的感受会冲淡你内心的烦恼。
8， 与老友联络
恋爱期间“重色轻友”全然不问朋友死活，朋友也不会怪你。不过现在又一个人了，再不找老朋友叙叙旧可就有点太淡薄友谊了。朋友有时候才是最靠得住的，又了解你、又包容你、又疼惜你。和他们在一起游玩、聊天、运动、喝酒、唱歌或者干脆在他们面前大倒苦水，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之后的自我否定和怀疑，有助于恢复心理平衡。
9， 用学习和工作来冲淡烦恼
热恋时落下的功课和工作现在终于该补一下了吧？不妨化失恋的悲痛为力量，努力学习、埋头工作，会有意想不到的成就与荣誉降临到你头上，正所谓“塞翁失马，安知非福”。这时候，恐怕你感谢当初的失恋还来不及呢。
10， 要懂得爱惜自己
要忘掉一段曾经真心付出的感情，绝非一蹴而就的事情。不要太苛求自己，要给自己留出空间与时间。要知道，你的生命不光属于你一个人，还属于你的亲人、你的朋友和你的工作岗位。你必须爱惜自己，自暴自弃是愚蠢之举。不妨这样想：“现在失恋了，不必再挂念那个人了，正好可以多疼惜一下自己。”
以上是几副失恋初期的“特效药”，可以暂时缓解强烈的心理刺激、疏导负面情绪，不至于被失恋的痛苦淹没。但要恢复到恋爱之前的心理状态，并重新定位自己，还需要加强长期的心理调适。
▲面对男弱的家庭格局，你需要放下强势
◎过于强势的女人婚姻不幸福
小陈是一家大型网络公司的财务总监，年薪百万，而丈夫小刘月薪才只有万元。经济上的差异造就了地位上的不平等。“我是不常干家务，可确实没时间。再说两个人都结婚了，他多干点也没什么啊。”小陈如是说。小刘在“忍受”了一年半“煮夫”生活后和小陈离了婚。“平时我做饭、洗衣服不说，夫妻俩好不容易见一面，还得听她教诲，累不累啊。”小刘认为，女人就该有个女人的样子。
美国《财富》周刊论断，当职业女性不断顺着阶梯往上爬时，应该把“每个伟大的男人背后都有一个伟大的女人”格言的词序颠倒过来。几乎在世界500强的所有公司——你都可能看到，女人们穿着职业装；而男人们，则在照顾家……此时，世界进入了“她时代”。面对“她时代”，男人们感到措手不及。不少男人自称，“女强男弱”的家庭格局令他们很没面子。
不可否认，在中国传统观念里，男人往往是一家之主，被视为家里的“顶梁柱”。然而，在男女平等思想日渐深入人心，以及竞争日益激励的21世纪，女人渐渐和男人站在同一高度，有些女人甚至比男人还出色。这种情况会让不少男人很是无奈。据英国《星期日独立报》报道，英国研究显示，这样的男人容易患“没成就丈夫综合征”。而且，女性工作表现越出色，丈夫的表现就越差。
站在男人的角度考虑，面对社会地位比自己高、挣钱比自己多的妻子，首先会感到自卑，认为家里不需要他。倘若妻子再摆出一副强势的姿态，用言语中伤他，就更让他觉得不被尊重，但又苦于无法抗衡。在这种状态下，丈夫较易出轨。与此同时，还有一种男人在面对“女强男弱”的现实则表示“认了”。这些男人往往在经过一番挣扎后容易扮演“家庭妇男”的角色，只不过他们会碍于面子，不愿意在人面前坦然承认。
站在女人的角度考虑，强势女人在婚前往往有一种“我凭什么要靠你养活”的心理，婚后则容易因自己的工作能力、薪水比丈夫更胜一筹而有潜意识的“傲慢”，这些会让男性产生压迫感。除此之外，这种类型的女人为了保持独立和尊严，通常情况下，并不乐意采取比较“软”的手段来挽回即将逝去的情感。
事实上，无论是男人，还是女人，要想获得幸福的爱情与婚姻，都必须明白，“互相尊重”才是强有力的“黏合剂”。
作为妻子，在外人面前强势不一定是坏事，但回到家中与丈夫在一起的时候，应该适当地放下架子，学会小鸟依人，这样的女人，家庭生活会更美好、更幸福。尤其应该避免在孩子或外人面前数落丈夫。即便是强势女，但还是要给丈夫留足面子。
作为丈夫，如果遇见并爱上强势女人，首先就应该在婚前就要做好心理准备，认识到自己妻子在工作等各方面的“强势特点”，并且说服自己的“大男子主义”。婚后，身为丈夫，家庭生活中应该放下妻子外边的成就和地位。举个例子，下班回家后尽量避免谈工作上的事，而多谈些家庭琐事，还可以故意留些家务活让她做，给她一种妻子的居家感觉。
▲面对想当然的恋外情，你需要放下臆测
◎臆测不会铸就幸福，只会导演悲剧
杨孜和韩峰确定恋爱关系已经快半年了，两个人一直相处得不错。快到春节了，韩峰说想两个人趁假期和双方父母见个面，但是由于杨孜工作很忙，过年也抽不出时间，所以韩峰就只好一个人回家了。自从韩峰回家之后，就每天一会儿打杨孜宿舍的电话，一会儿打杨孜的手机，询问她在哪里，正在做什么，这让杨孜有一种被监视的感觉。
在杨孜单位里有一个老同事，年龄大概比杨孜的父亲小不了几岁，他觉得杨孜一个人在外打拼不容易，就处处关心杨孜。杨孜也时常跟韩峰念叨这个老同事的好处。但是韩峰总把事情往肮脏里想，认为这个老同事对杨孜别有用心。除夕的时候，杨孜为了感谢老同事帮她的表弟介绍工作，就特地做了菜，请同宿舍的女孩还有这个老同事吃饭。吃完饭后，由于要谈表弟工作的事情，杨孜就和老同事到附近的咖啡厅谈了一下。事也凑巧，在咖啡厅时杨孜的手机没电了。韩峰在那个时候没联系上杨孜，就打电话到杨孜的宿舍，宿舍里的女孩知道韩峰心胸比较窄，就撒谎说杨孜去买东西了。
晚上10点杨孜回到宿舍，听说韩峰找她，就打电话给韩峰。韩峰问她干什么去了，杨孜觉得没必要隐瞒什么，就和韩峰实话实说了。韩峰立刻发火，说什么吃着碗里、惦记着锅里，还质问杨孜知不知道自己错在了哪里。杨孜按捺住火气，问韩峰自己究竟错在哪里，于是韩峰便一下罗列了几大罪状：一是瞒着他请同事来家里吃饭；二是吃饭也就吃吧，还要出去喝茶；三是出去后为什么要把手机关掉；四是让同事帮忙说谎，等等。无论杨孜怎么耐心解释，韩峰总是对这件事情耿耿于怀。杨孜很生气，她怀疑和这样小心眼的人生活，自己真的可以幸福吗？
臆测是人性的弱点之一。很多时候，处于爱情中的人，头脑都无法保持完全的冷静。诸多矛盾都是来自于主观的臆测。俗话说：“眼见之事犹然假，耳听之言未必真。”在没有弄清楚事情的真相之前，所有的想法都是我们主观的判断。在爱情中一旦陷入主观臆测的陷阱，必定心事重重，庸人自扰，甚至是无中生有，这样终将让爱情进入死胡同。因此，面对想当然的婚外情，我们要有意识地防止并放下爱情中的臆测。
1．建立良好的信任关系
尽量给对方最大的信任感。信任感是相互的，“努力喜欢你周围的人，他们慢慢也会喜欢你”，在爱情中也是一样，你信任对方，对方才能够信任你。
2．打开自己的思路
放下臆测的另一点就是要避免先入为主和自我佐证。有一个很经典的比喻，如果你要获得新的美酒就要首先清空自己的杯子。对待臆测也是一样，不把自己的成见先抛开，就很难做到完全的信任。所以先要把自己思路打开，让自己能够正确地看待所发生的事情。
3．完整地看待事情
在看待事情的时候要多设想几个对立面，从各个角度，完整地看待事情。只有全面地看待事情，并能够耐心冷静地分析此时所面对的事情，才能够有效地避免臆测的发生。
4．与其被臆测折磨，不如适当加以赞美
每个人都喜欢被赞美。对于心仪的他（她），不妨多几句赞美之词，让他（她）觉得你是个真正懂得欣赏他（她）的人。当然这个频率要好好控制，太过于频繁地夸奖的话，只会让他（她）觉得你只是一味地在奉承，并没有用真心在说话。偶尔而适当的称赞，让对方感觉到有成就感，心情自然也变好。别小看一句小小的称赞，也许就是这句话，就能把稍微有点心猿意马的他（她）重新拉回你身边，进而给你甜如蜜的宠爱和呵护，如此一来，之前导致你产生臆测的蛛丝马迹都消失不见了，你自然而然就放下臆测之心了。
▲面对唠叨诉苦的父母，你需要放下责备
◎倾听坏心情
陶硕有个妹妹，是心内科医生，而他父亲刚好是风湿性心脏病老病号。所以，妹妹每每回娘家，父亲都要对她诉说自己的痛苦。可是有一天，妹妹突然说：“爹呀，我在医院里听病人诉苦，回家了还要听您诉苦，我活得出来吗？”那一刻父亲完全楞住了，良久才“嗯”了一声。那时的妹妹才20岁。父亲去世一些年后，儿女们渐渐有些明白了人生。妹妹有一次对陶硕说：“爹后来从未向自己诉过苦。他把那个山芋捏着，烫自己。”这句话让兄妹无言以对。所以，后来兄妹对于母亲的诉苦，尽可能听着，不再像从前那样，责备她诸事苛求。
世界有太多的不完美，人生并非一帆风顺，命运也是不测的。所以，每个人都难免有苦恼。所不同的是，小孩子的苦恼浅薄些，成年人的苦恼沉重些，老年人的苦恼无奈些。有苦恼，就有人会诉苦。不同的是，对老年人而言，他们对子女诉苦，往往是想通过诉苦获得精神方面的慰藉。因此，面对他们的诉苦，身为子女的，需要放下责备和不耐烦，善待他们，做到认真倾听，以便父母能够从中获得心灵上的满足与幸福感。
常听见有人感慨，日渐年迈的父母，变得越来越罗嗦，芝麻大的一点小事，不仅记得清清楚楚，还颇有微词。其实呢，在我们能与父母多交流的时候，能与父母一起做些事情，并“享受”他们倾诉衷肠的时候，身为子女的，一定要好好珍惜才对。否则，当父母有朝一日真的离我们远去，想感受父母的罗嗦和倾诉，就再也不会有机会了。等到那时，你会发现，做尽所有的事情都无法挽救，除了无尽的遗憾在心中久久不能消散。