人不注意到自己的经脉受损，血液和气不足，体虚乏力，骨髓和头脑不强，身体已经病了，这样就容易为外物所侵犯，然后被风寒酒色所触发，如果身体很健康，怎么会生病？
考虑得很远、强迫自己记忆会伤害人的身体；忧虑怨恨悲伤哀怨会伤害人的身体；太过于高兴会伤害人的身体；愤懑不满不理解会伤害人的身体；对某些东西过于渴求会伤害人的身体；整天忧患会伤害人的身体；太冷或者太热会伤害人的身体；阴阳不和谐会伤害人的身体；伤害人身体的东西太多了，仅仅归责于房事，这实在太错特错了。
男女之事，就像天和地产生一样正常，这可以保养精神，引导身体中的气，让人身体和谐。天地之间相互交接，所以源源不竭；人如果失去了交接之道，就会有死亡的一天。能够避免伤害身体的事情，修行阴阳之术，这就是长生不死的方法！
天和地白天分离，晚上交合，一年有三百六十五次交合，其中精气交合有四次，这样就能够产生万物，天和地之间没有尽头，人如果能够学习其中的道理，就可以长存于世。
其次还有服气之道，学会了其中的道理，那么邪气就不能侵犯你的身体，这也是养身最基本的东西。其他的吐纳导引之术，以及念诵体内的神魄可以保护自己的身体这样的方法，有一千七百多条。
至于不同季节面朝的方向不同，反省自己弥补过错，早睡晚起这些修炼的方法，都不是真正的道法，只不过是叫初学者扶正他的心罢了。
原文：
“人不知其经脉损伤，血气不足，内理空疏，髓脑不实，体己先病，故为外物所犯，因风寒酒色以发之耳。若本充实，岂当病耶？凡远思强记伤人，忧恚悲哀伤人，情乐过差伤人，忿怒不解伤人，汲汲所愿伤人，戚戚所患伤人，寒暖失节伤人，阴阳不交伤人，所伤人者甚众，而独责於房室，不亦惑哉！男女相成，犹天地相生也，所以导养神气，使人不失其和。天地得交接之道，故无终竟之限；人失交接之道，故有残折之期。能避众伤之事，得阴阳之术，则不死之道也。天地昼离而夜合，一岁三百六十交，而精气和合者有四，故能生育万物，不知穷极，人能则之，可以长存。次有服气，得其道，则邪气不得入，治身之本要也。其馀吐纳导引之术，及念体中万神，有含影守形之事，一千七百馀条。及四时首向，责已谢过，卧起早晏之法，皆非真道，可以教初学者以正其心耳。”