爱惜精气，保养身体，吸服外界的气，修炼形体，守住自己的神魄。不这样做的人，劳累使自己身体衰败，身体中的神魄慢慢消逝，这不是思念就能够挽留的。
愚笨的人追求至道，不经营至道的本质反而去追求它的细枝末节，告诉他最有道理的话却不相信。看见了一些简单的书，道理轻薄浅显，反而早晚认真诵读，就像太清、北神、中经之类的书，是自己看得很疲劳，到死了也对自己没什么用处，这何其悲哀呀！
而且，人生在世烦恼很多，有很多事情要做；或者有人能够一个人住在偏僻的山洞里面，教他顺道，最终并不能坚持，这不是仁人的本意。
但是如果知道房中术、闭气术，尽量少思考，保持合适的饮食，这样就得道了。
我的老师曾经写过《九都节解》、《韬形隐遁》、《无为开明》、《四极九室》这些书，有一万三千多句话，就是为了给那些去他家向他请教的人。
原文：
“爱精养体，服气炼形，万神自守。其不然者，则荣卫枯瘁，万神自逝，非思念所留者也。愚人为道，不务其本而逐其末，告以至言又不能信。见约要之书，谓之轻浅，而昼夕伏诵。观夫太清北神中经之属，以此疲劳，至死无益也，不亦悲哉！又人苦多事，又少能弃世独住山居穴处者，以顺道教之，终不能行，是非仁人之意也，但知房中之道，闭气之术，节思虑，适饮食，则得道矣。吾先师初著《九都节解》、《韬形隐遁》、《无为开明》、《四极九室》诸经，万三千首，为以示始涉门庭者耳。”