写给妈妈的话：
初中生已经是大孩子了，学会自制是他们的必修课之一。只有管得住自己的孩子，才能自行安排好学习和生活。
生活案例
案例1：
刘哲的自制力非常差，都已经上初二了，上课还是不能老实坐着学习，总喜欢和同桌说话，在课桌下搞小动作，这显然是一种缺乏自制力的表现。因为这事儿，老师已经批评过他很多次了，可并没有起到什么效果。
其实，刘哲在家时也是如此，看电视没个完，如果不是家人催促，有时甚至能看一整夜。做作业更是马马虎虎，错误百出。在外面玩从来不知道回家，每次都是家人出来喊他。
而且，刘哲还有一个坏毛病，喜欢吃零食不喜欢吃饭。回家后的第一件事通常是打开冰箱，拿出两包零食，边吃边玩。到了吃饭的时间，他却不怎么动筷子了。妈妈说过他好几次，可每次一回家，他还是不由自主地开冰箱、吃零食。
看到孩子的自制力那么差，妈妈也不知道该怎么办。
案例2：
王琦升入初中后，还是和小学时一样散漫。作业经常忘了写，更不会去复习或预习功课。爸爸一说他，他却一脸的不高兴，还顶嘴道：“我上小学时就这样，不也学习很好吗？你就不要瞎操心了。”看着儿子这样，爸爸知道硬和孩子讲道理是行不通的，干脆暂时先不管他，等到成绩下来，看他能考成什么样。
过了一个月，王琦参加月考，成绩一出来，他就傻眼了。在小学总是拿高分的他，这一次成绩竟然落到了班里的中等水平。看到孩子的成绩不理想，爸爸只是淡淡地说了句：“上了初中后，光靠聪明是不行的，还要懂得管理自己。”
听了爸爸的话，王琦默默地低下了头。之后，他对待学习的态度，再也不是懒懒散散的了。每天放学一回家，他就扎进房间里
写作业、复习功课。在接下来的一次月考中，他的成绩又重新提了上去。
应对策略
自制力是指一个人控制自己情绪、支配自己行为的能力。自制力的强弱，也决定了一个人取得成就的大小。自制力强的人意志坚强，可以克制自己的欲望，抵挡住生活中的不良诱惑，可以学到更多的知识，也因此更容易成功。
然而，孩子因为心理发育不成熟，自制力一般不会太强。案例1中刘哲存在的问题，也是现在许多孩子的普遍问题，面对一点小小的诱惑，他们也会失去抵抗力。初中是孩子心理发育最快的三年，孩子长大以后自制力的强与弱，和这三年的家教有着至关重要的联系。要培养孩子有较强的自制力，家长应该怎么做呢？
1．培养孩子的自制力，需要家长做出榜样
孩子能不能学会自我管理，首先要看家长是个什么样的人。如果家长常常情绪不稳定、爱冲动、行动又缺乏自制力，那么他再去教育孩子要学会自制，孩子怎么会听从呢？
家教能否起到作用，关键还是看父母的素养。孩子上小学和初中时，大部分空闲时间都是待在家里，家庭环境会对孩子造成潜移默化的影响。生活中，孩子最容易模仿的人就是自己的家长，只要家长的自制力非常好，多数孩子甚至根本不用教，自制力也会慢慢培养起来。
2．教给孩子学会调节情绪，增强自控力
一个人自控能力的强与弱，往往取决于他调节情绪的能力。孩子玩的时候不知道节制，很重要的一个原因，就是他们从来不想抑制自己的兴奋情绪。如果任由情绪发展，兴奋时，孩子会玩个没够；愤怒时，孩子可以让最好的朋友望而却步；消沉时，孩子便垂头丧气，甚至变得自卑、自闭。
情绪，影响着一个人的理智和行为，初中生受到心理和身体的影响，调节情绪的能力也会比成人弱很多。所以，家长要教给孩子调节和控制情绪的方法，以便提高他们的自我控制力。为此，需要家长和孩子间进行有效沟通，让孩子正确认识各种情绪产生的原因和作用。然后告诉孩子，人需要调节自己的种种情绪，任何情绪都不能走向一个极端，否则只会让人变得难以自制，成为一个毫无自制力的人。
另外，家长还要教给孩子调节情绪的方法，主要的一点就是学会冷静对待各种事物，借此让孩子慢慢学会控制自己的情绪，提高情绪敏感度，变成一个有自制力的人。
3．给予孩子一定的鼓励和夸奖，改变孩子懒惰的坏毛病
有些孩子自制力差的原因，是由于懒惰心理。因为怕麻烦或是怕吃苦，很多事情任性而为，无论家长怎么说，孩子就是软硬不吃，任凭家长苦口婆心地劝说，他们都是一脸无所谓的样子。有时实在觉得家长烦，就直接躲到屋里把门一锁，怎么叫也不出来。
当孩子出现懒惰心理、对周围表现得漠不关心时，家长应该怎样提高孩子的自制力呢？对于这样的孩子，要抓住孩子的共性：渴望夸奖。用夸奖和鼓励的办法，让孩子学会自制，改变懒惰的习惯。
我们注意到，当你在朋友或亲戚面前称赞自己的孩子懂事时，孩子就会表现得特别乖巧。夸奖对孩子来说是一种重要的精神奖励，如果孩子表现得比较懒惰，家长不妨找机会称赞孩子几句，用这种精神动力，促进孩子懒惰克制。
4．立一些规矩，不能让孩子养成任性的坏毛病
现在的孩子因为都是独生子，从小就受到娇惯，多多少少都有一些任性的毛病，很多事情都是由着性子来，根本不计后果。想要改变孩子任性的毛病，需要家长和孩子沟通后，立下一些约定和规矩，让孩子严格遵守规则，对于自制力的培养非常有利。
韩星平时是个听话的孩子，但有些时候也会耍一些任性的小脾气。他的作息很没规律，早上起床的时候，总是喜欢赖床，家人叫好几遍，他才慢腾腾地从床上爬起来。到了晚上，他看电视到很晚，家人催促几次，他才会睡觉。爸爸觉得，需要培养孩子的自制力了。
到了初一暑假，爸爸和韩星商量，作息不规律会损害身体，也会影响学习。所以，爸爸给他规定了作息时间，如果他按时作息，会奖励给他一些零花钱；而如果他不按时作息，家人催促一遍，就扣除一些零花钱。韩星答应了。
在暑假的两个月里，韩星很快就改掉了作息不规律的毛病，自制力也增强了不少。
对于孩子任性的坏习惯，家长要在赏罚制度分明的情况下，给孩子制定一些行为规则，抓住问题的关键，让孩子改变任性毛病的同时，自制力也得到加强。