约翰是一家大型航空公司的经理。一次偶然的机遇让他学会了一种放松的艺术，这让他第一次能够在忙碌的生活中找回了宁静。
下面是他对这段宝贵体验的回顾：
在一个二月的早晨，我正匆匆忙忙地走在加州一家旅馆的长廊上，手上满抱着刚从公司总部转来的信件。我是来加州度寒假的，但是仍无法逃脱我的工作，还是得一早处理信件。当我快步走过，准备花两个小时来处理我的信件时，一位久违的朋友坐在摇椅上，帽子盖住他部分眼睛，把我从匆忙中叫住，用他缓慢而愉悦的南方腔说道：“你要赶到哪儿去啊，约翰？在这样美好的阳光下，那样赶来赶去是不行的。坐下来，好好‘嵌’在摇椅里，和我一起练习一项最伟大的艺术。”
这话听得我一头雾水：“和你一起练习一项最伟大的艺术？”
“对，”他答道，“一项逐渐没落的艺术，现在已经很少有人知道怎么做了。”
“噢，”我问道，“请你告诉我那是什么，我可没有看到你在练习什么艺术啊！”
“有噢，我有，”他说道，“我正在练习放松的艺术。坐在这里，让阳光洒在你的脸上，感觉很温暖，闻起来很舒服，你会觉得内心很平静，你曾经想过太阳吗？”他接着道，“太阳从来不会匆匆忙忙，不会太兴奋，它只是善尽职守，也不会发出嘈杂声，不按任何钮，不摇任何铃，不接任何电话，只是一直洒下阳光，而太阳在一刹那所做的工作比你加上我一辈子所做的事还要多。想想看它做了什么：它使花儿开，使树长，使地球暖，使果蔬旺，使五谷熟，它还蒸发了水，然后再让它回到地球上来，它还使你觉得有‘平静感’。
我发现当我坐在阳光下，太阳的光便给了我能量，我想这是它给我花时间坐在阳光下的一种赏赐吧。
所以，请你把那些信件都丢到角落去，跟我一起坐到这里来。”
我照做了，当我后来回到房间去处理那些信件时，我几乎一下子就搞定了它们。这使得我还留有大部分的时间来安排度假的活动。
内心的平静是生活中的珍宝，它和智慧一样珍贵，比黄金更加难得。拥有一颗平静的心的人，比那些只知醉心于赚钱的人更能够体会到生命的真谛。
如今，越来越多的人开始学习追求内心的平静，冥想和静思已经成为一种时尚。伊斯华伦在他的《征服心灵》中说：“在深沉的冥想中，我们的心灵是静止、宁静而澄静的。这是我们童稚时期的天真状态，借此我们才知道自己是谁，以及生命的目的是什么。”
每天花点儿时间进行静思，这种练习能使你的精神活动放慢。一旦你放慢内在混乱状态的活动速度，你的外在生活自然也就慢下来了。如果你的外在生活被塞得满满的，如果你习惯于寻求外在的成就感，就很难使用这种方法。
生活中，有千千万万个年轻人像这位职员一样忙于工作而无暇自顾的人。在这种时候，我们就应该考虑是否该独处一段时间了。我们可以找一个时间让自己静一静，把宁静从自己的心中重新找回来。
大师激励
每天花点儿时间进行静思，让自己放松，这种练习能使你的精神活动放慢，缓解你紧张的情绪。至此，你将明白，内心的平静是生活中的珍宝，它和智慧一样珍贵，比黄金更加难得。