平静并不是一种懒散、没有生气的状态，而是一种内在平静的心灵状态。生活中，只要经常保持平静，就可以拥有控制情绪的能力。
一旦你知道如何获得平静，你就可以从容地面对生活中的压力和挫折。现在，让我们给自己一段可以放慢脚步的时间，享受放松时的美好与快乐。让自己放松，你就会觉得很舒服。
你是否时常回顾过去的美好时光？你是否时常单独在空旷的海滩或安静的公园里散步？你是否曾经在派对上或电视节目进行到一半时离开到花园里的树下静坐？
只要你开始回想这些事，你就会发现，让自己内心平静的过程本身就是一种乐趣。它不是娱乐，也不是一种感官刺激，但是，它确实是一种乐趣，一种单纯的乐趣。
你应该开始了解——就算意识上还没有了解，潜意识应该也能够体会——获得平静是让你获得快乐的最简单、最有效的方法，也是通向幸福天堂的必经路。
可见，平静是人们必修的一堂课，它是春天里温暖的阳光，是秋天收获的果实。平静和其他优秀品质一样珍贵，它的价值远远胜过财富。在名利场里勾心斗角，或为几块金币、几亩田地同别人争白了头发，到头来也只不过是一日三餐和最后的几尺坟地。
有人曾这样说过：“我们会结识这么一些人，他们勤奋、努力地工作，但是脾气暴躁，他们的生活也因此而变得混乱不堪。他们无法欣赏美好的事物，只顾着匆匆赶路，却忘了观看路边的风景，从而错过了许多应得的幸福。在我们身边，我们所能碰到的真正能享受平和宁静生活的人真是越来越少了。”
在当今这个忙碌的社会里，许多人会因各种各样的事情而焦虑不安，会因自我控制能力的弱化而经常出现情绪波动。只有那些明智的人，才会掌控并引领自己朝他原本向往的方向走去。
年轻朋友们，无论你们在哪里，在做什么，要往哪里去，都请你们记住：如果生活是沙漠，那么总会有一片绿洲等你去发现。请你偶尔放慢脚步，好好欣赏吧，因为更多的时候，幸福是躲在平静背后的一道风景。
大师激励
当你的情绪出现较大的波动时，你可以走向窗前望向窗外，深呼吸。将你的注意力集中到这次呼吸上，并忘掉其他的一切。这听起来很简单，但是你真的这样做了，你的心情就能很快平静下来。