辛苦追求快乐的人，是因为他将快乐赋予太多的标准和定义，却不懂得为自己的快乐留一点美好的期盼，让自己朝着既定的目标前行；时刻感受快乐的人则不同，她能够顺利找准自己的位置，并且知道自己想得到什么，该怎样去得到。这种人的心思细腻，对生活有着阳光般的感悟，对未来有着预期。
一位知名的作家曾说过：“快乐就是一种过程，一种感悟，一种付出，但是快乐最重要的因素是人的心境与心态。找到自己在生活、工作、家庭中的位置和所扮演的角色，有地方去付出自己想付出的东西，他就是快乐的，因为此时他心中的寄托、依靠与对美好的期盼成正比，从而将充实的感觉化为快乐的来源。”这位作家对快乐有着自己独到的见解，他想表达的意思无外乎就是人对待自我和人生的态度决定着自己一生中快乐的程度，当理想和现实之间的差距缩小，人就会觉得无比快乐，只要能够拥有正确的心态，投入的足够多，努力去追求快乐，那么快乐就很容易达到。
在追求快乐的过程中，人们对待人生的态度，对自己的生活甚至命运能够起着主导作用，读书期间考上重点大学是学生阶段期盼的快乐；走出象牙塔，把工作做得圆满，得到领导的赏识、同事的认可是职业人期盼的快乐；结婚有了小家，创造家庭的和谐氛围是已婚人士期盼的快乐。不同的人不同阶段对快乐的定义和标准是不同的，但是唯一不变的就是人类向往美好事物的本性。
有些人觉得自己不快乐，其实只要回溯自身，找寻自身的原因就能发现，也许是他对待自己过于残忍，也许是他追寻快乐的态度过于苛刻。每个人都在为了生活而奔波，而人生的道路不可能是一帆风顺，它处处布满荆棘与艰辛，只要自己心中有强烈的意愿生活，就会有奔头，保持积极的心态，持之以恒地为自己的理想和目标去打拼，终归会有拨开乌云见晴天的时刻。
从此刻开始，做快乐的事
日本心理学者五木宽之曾说：“为了获得快乐，我决定每天至少做一件事来令自己快乐，即使它一闪即逝也没关系，我会把它记录下来……”刚开始时，他甚至一整天也找不到一件让自己觉得快乐的事，但他仍然坚持，渐渐地，情况改善了。他说：“当快乐落实到比较容易实践的层次时，生活一下子就充满了快乐。现在，在拥挤的电车里，看着窗外飞逝而过的风景，也会觉得很快乐！”显然，做快乐的事能带给人快乐，那么从此刻开始，积极地做那些快乐的事吧！
学会经营自己的长处，让生活多一些成功，少一些挫败，内心那满满的成就感会奏响快乐的旋律。
懂得放宽尺度，对自己，也对外界。这样我们才能完成内在的自我与外界的和谐，才能成就自己的快乐。
拥有享受生活的智慧，不需要万众瞩目，不需要富可敌国。一杯咖啡、一个笑话、一段宁静，同样能拥有快乐。
经营长处得到快乐，经营短处一生失落
每个人都有自己的闪光点和不足之处，睿智的人懂得经营自己的长处，让快乐成倍增长；而愚蠢的人会揪住自己的短处不放，掉进痛苦的陷阱中无法自救。
小南和小北是一对姐妹，姐姐小南貌美如花、身材高挑，妹妹小北相貌平平，但心灵手巧。每每小南和小北一起外出时，小北都能感觉到路人惊异的眼光，这些眼光无一例外都是投向姐姐小南的。
夜晚，小北看着姐姐熟睡的面庞是那样的甜蜜，那样的宁静，可是自己却皮肤黝黑，既没有姐姐的白皙，也没有姐姐的可人。因此，小北常独自在深夜中啜泣，她认为自己生下来就是绿叶，是为了衬托姐姐这朵红花的鲜艳美丽。小南被隐隐约约的哭声惊醒，一看，妹妹早已是泪流满面，双眼哭得通红，便赶忙问妹妹发生了什么事情，在姐姐的再三追问下，小北终于说出了自己埋藏在心中多年的秘密。她说道：“你漂亮、聪明，从小就是老师表扬的对象，而我除了手工课能拿到满分，其他成绩平平。还有，你五官精致，身材又好，不像我普通得不能再普通，平凡得不能再平凡。我认为你是雪山上珍贵的奇葩，而我不过是大地上一棵杂草。姐姐，你的身上优点很多，命中注定是能快乐一生的女人。而我没有任何闪光之处，难道我要喝一辈子人生的苦酒？”
听着妹妹的哭诉，姐姐笑了起来，小南取出纸巾为妹妹拭干了脸上的泪珠说：“傻妹妹，你为什么总拿自己的短处和我的长处相比较呢？这样比较下来你只能越来越苦恼。我也告诉你一个秘密，从小到大你都是心灵手巧的孩子，你自己会做手工还会缝制衣服，你的灵巧是我学一辈子都学不来的。曾经的我因为手工课不及格被老师批评，当时我很伤心。可是随着时间的流逝我们长大了，我终于明白了每个女人都是一个完美的人，就看你怎么去看待，扬长避短必定会得到快乐女神的垂青。”
小北听了姐姐的开导后破涕为笑了，是啊，为什么自己傻傻地用缺点去比较姐姐的优点呢？自己身上也有别人学不到的长处啊！
释然后的小北，决定利用自己心灵手巧的优势去争取自己的快乐。不久，身材高挑的小南被模特公司选中，成了一名专职模特，T型台上的小南，永远是那样光鲜夺目。在一次时装发布会上，设计师和模特同时出台亮相，这个模特就是姐姐小南，而设计师就是妹妹小北。这一对各有优势的姐妹花，终于同台出场，共同演绎出快乐的童话。
是啊，经营自己的长处让人快乐，经营之后的可喜成果更让人快乐；而揪住自己的短处则让人挫败、失落，并且其结果只会带个人更深的挫败和失落。
有两幅价值连城的油画。第一幅油画是半身像，第二幅油画的人物却没有勾画出手，只是用背影将手巧妙地隐去。两幅油画栩栩如生，色彩搭配精妙绝伦，画面上人物神情的逼真感，让观画者深刻感受到人物的心情。如此生动形象的画，自然引起了很多观众的兴趣。不过在画展中，介绍两幅画家的时候，却让观众在大跌眼镜之后静静思考。画展方介绍说：第一幅油画的画家不善于画下身线条，所以他在作画的时候，总是有意地避开对下半身的勾勒。第二幅油画的画家不善于描绘人物手的轮廓，所以他会采取朦胧的手法，将这一致命的缺点弥补在无形之中。
其实人在生活中亦是如此，无论做什么事，在辛勤付出的同时，更要对事实进行客观的分析了解，扬长避短，发挥自己的优势更好地展现自我。猎豹在草原上驰骋，虽然只有短短的几十秒，但是猎豹会在几十秒内将奔跑的速度发挥到极致；小草生长在大地上，虽然没有鲜花的芳香，却用自己的勃勃生机给予了大地生的希望。每个人都不会完美无缺，然而每个人却都有自己独特的天赋。
兔子是历届小动物运动会的短跑冠军，可是不会游泳。一次兔子被狼追到河边，差点被抓住。于是，动物管理局为了小动物的全面发展，将小兔子送进游泳培训班，同班的还有小狗、小乌龟等。小狗、小乌龟学会游泳，又多了一种本领，心里很高兴；小兔子花了好长时间都没学会，很苦恼。培训班的教练野鸭说：“我两条腿都能游，你四条腿还不能游？成功的90％来自汗水。加油！呷呷！”
评论家青蛙大发感慨说：“兔子擅长的是奔跑！为什么只是针对弱点训练而不发展特长呢？”
兔子是短跑冠军不会游泳，这是由它先天条件决定的，即使再努力学习也不会成功。否则，游泳没学会，却把短跑这一特长荒废了，弄个得不偿失。
鹰击长空，鱼翔浅底，动物都知道发扬自己的长处去适应自然，我们更要这样做，以应对优胜劣汰的社会。扬长避短是人生的大智慧，只有善于经营长处的人才会得到快乐，让快乐的蓓蕾尽情绽放。
放宽尺度，放过自己
有一个女人深深爱着她的丈夫，可是步入婚姻殿堂几年后，他们就遭遇了七年之痒，男人执意要离开女人。这个女人悲伤至极，便到处向别人哭诉她的遭遇并且用尖锐刻薄的话语，来攻击她曾深爱过的男人。开始，周围的朋友亲戚对女人婚姻的变故备感同情，可是随着时间的流逝，女人依然如同祥林嫂一般喋喋不休地咒骂前夫。直到有一天她猛然发现，曾经至亲的亲朋和好友都在刻意地躲避着她，女人百思不得其解，终于在家人的劝说下走进了心理诊所。
女人如同往常一样，向心理医生诉说着自己感情中的不幸，用重复了千百遍的恶毒语言对前夫进行了攻击。此外，她还对医生说出了自己的困惑，为什么在自己如此不幸的时候，周围的朋友却都要远离她，致使她自己处于孤独无助的状态。
医生冷静地听过女人的遭遇后，对她说：“你之所以感觉到痛苦，是因为你不懂得放宽尺度，不肯放过自己。”听罢医生的话，女人愣住了。
医生继续说道：“你的朋友、亲戚远离你，是因为他们害怕你，不敢和你继续来往。”听到这里，女人大呼冤枉，急忙打断医生的话说道：“不可能，不可能。我是受过伤害的人，我不可能再去伤害别人，更何况那些人都是我的好友，我可以信任依赖的人。怎么能说我要伤害他们呢？”
心理医生默默地打开身后的音响，放了些舒缓情绪的音乐，待女人渐渐平静下来后，医生说道：“你虽然和前夫有过一段姻缘，但是由于种种原因，你们的感情出现了裂痕，最终走向各奔东西的结果。可是，你和前夫已经离婚多年，你还对前夫耿耿于怀，并且用一些看似恶毒的言语来诅咒他，你的举动已经吓到了你身旁的好友。既然你和前夫已经成为最熟悉的陌生人，你就应该学着释怀一些，宽容一些，将心灵的尺度适当放宽。反之，你钻进感情的死胡同执拗地不肯出来，受伤的就只有你自己。而当你用刻薄的话语攻击前夫时，你的举动已经在无意中伤害到了你的朋友，让他们对你产生恐惧，对你敬而远之。”
女人听到医生的分析后，如同醍醐灌顶一般，这么长时间以来，她都不肯走出感情的沼泽，将自己置身于泥沼中苦苦挣扎。离婚对女人伤害太深了，女人每天都在用悲痛欲绝给淌血的伤口加压，以至于伤口久久不能痊愈。
一个人，不能对别人的过错和失误紧盯不放，要学会放宽心灵尺度给自己留有喘息的空间，在放过他人的时候，也放过自己，就能够早一点接近快乐。
不懂得放宽尺度放过自己的人所见证的，是坚韧决绝的内心深处不堪一击的一面，它悲哀地昭示着自己截断后路，又前途无望的悲惨境地。“人之初，性本善”，我们性本善良，倘若在迷茫中独自踯躅徘徊也是因一时找不到出口，试着为心灵敞开另一扇门，将承受底线的尺度放宽一些，自然就会感到如释重负。
于丹在《论语心得》中曾举过这样一个例子：一个人在星期一莫名其妙地挨了一顿暴打，他会在星期二去向周边的朋友哭诉。到了第三天的时候，也许他会被郁闷的心情整得不想见任何人，可是到了星期四，他就会压抑不住怒火去四处找茬打架，发泄心中的抑郁。这个例子意味着什么呢？它意味着，虽然你只受过一次肉体上的伤害，但是精神上的折磨令你在每一天都不得不接受心灵的“暴打”，相当于事件过去后，每天都在继续挨打。这个精辟的例子一针见血地指出了，愚蠢的人会用别人的错误来惩罚自己，而聪明的人懂得放过自己，继续优哉游哉地过着快乐的小日子。
泰戈尔说：“如果你因为错过了太阳而哭泣，那么你也将错过群星了。”调整尺度，着眼前方，大步向未来迈进的人将会发现，走过人生灰暗后，沿途的风景依然很美，也许还会有意想不到的收获。人的一生就如同一片树林，当我们靠近一棵树的时候，我们看到的也许是粗糙的树皮和曲曲折折的枝丫，而我们退后几步就不难发现，其实这是一整片郁郁葱葱的树林。置身茂密的丛林中，肆情地舒展着自己的身心，深深吸一口纯净的空气，你就会发现，湿漉漉的气体直冲入胸，顿时你会被一种舒畅惬意的快乐所包围。
人的快乐指数在相当大的程度上都在受自我暗示的影响，快乐不能靠别人给予，要懂得自己争取。有些人愿意将自己生活或工作的重点放置于某一点上，他的心情通常会随着这一点而忽高忽低、忽上忽下。他可能会因为这个人或针对这件事情得一句赞扬而洋洋得意，亦可能会因为短暂的不理想而郁郁寡欢。
我们学会调整自己的情绪，调节自身的状态，懂得放宽心灵的尺度就是为自己增添快乐的筹码，放过自己就是给自己重生的机会。只知道蜷缩在角落中默默哭泣的人，无疑是让人心疼的，但是他自身并不知道，痛苦归根结底是由其自身主动带来的。
抓住每一次享受生活的机会
我们保持快乐的最佳办法就是，抓住每一次能够享受生活的机会——这些享受并非要等到你拥有金钱和地位的时候。
也许我们有时会有这样的想法，认为生活中的某些时段比其他时段更宝贵，但是，假若我们计算一下投入和产出，那么得到的结果会令人大吃一惊。
人生在世就是享受，就是追求快乐，至于其他成就，则是兴趣、快乐和需要带来的副产品。快乐本身就是即时性的，它只存在于现在，过去和未来都无须提及，因此，珍惜生命中的每一天，重视今日的享受是非常重要的。
今天是人类历史上最伟大的一天，因为过去的时代造就了它，这里面包含了过去的种种成就与进步。今日的青年比50年前的青年更幸福，因为他们享受的生活简直不可同日而语。