“难道你们谁也没有看到这张白纸吗？眼光集中在黑点上，黑点会越来越大。生活中你们可不要这样啊！”老师教导着他的学生。
教室里鸦雀无声。老师又拿出一张黑纸，中间有一个白点。他问学生：“孩子们，你们又看到了什么？”
学生们齐声回答：“一个白点。”
老师高兴地笑了：“太好了，无限美好的未来在等着你们！”
想获得快乐和幸福真的很简单，把目光停留在快乐和幸福的事情上就行了。
面对纷繁复杂的人生世界，你的目光会集中在哪里？如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上，生命就会黯然失色；如果你把目光都转移到快乐之中，你将会得到幸福。是美好、快乐的人生，还是痛苦、忧伤的人生，从某种角度讲，往往取决于不同的思维模式。
我们可以用最少的努力去控制生活。这种“最少的努力”指的就是你的心理，它是一种乐观的心态。快乐属于你自己，只要你愿意，完全可以随时变换手中的遥控器，调整到快乐频道，然后将心灵的视窗定格。
摆对位置，正视自我
一粒种子在寒冷的泥土中耐心等待，当春天温暖大地的时候，坚定而顽强地破土而出，发挥着自己最大的能量。种子面对自己最大的能力时，它自豪而乐观，从不和大树争高低，不与鲜花比色彩，用良好的心态诠释着自己的生命历程，这就是一种敢于正视自我的作风。
一道彩虹在雨后悬挂在天界，把美丽的七彩展示给整个世界，为受过雨水洗礼的天着上亮丽的一笔。虽然它不是天空的永恒，但是它却以豁达而豪放的姿态对待着灿烂而短暂的生命，这就是一种敢于正视自我，体现自我价值的生活态度。
摆正位置，是人开启快乐大门的钥匙，当人面对自我的缺陷和失败时，他需要冷静的心态去审度当前的形势，理性思考过后摆正心态，挖掘自身的闪光点，然后用极大的勇气和毅力去面对所谓的自我。如果可以摆正位置，勇敢地面对自我，那么快乐就不远了。反之，如果不肯面对自己，便会将自己美好的一面丢失遗落，这不光是自我的逃避行为，也是一种懦弱的体现，更是对人自身的不负责任。也许，人会因为某一种事物而一叶蔽目，那么失败和不幸也会在不久的将来毫不留情地摆到人面前。
一粒种子因为拥有了正视自我的勇气，即使在生命受到寒冬威胁的时候，也还能对生充满希望，它用自身的价值回报着大地的养育之恩。一道彩虹因为拥有了正视自我的力量，即使在遥遥无期的下一轮回里，也要把生命最灿烂的一刻贡献出来，以报答天空的知遇之情。
倘若人身处逆境，就不妨像冻土中的种子一样，敢于正视自我，因为它心中始终保留着希望，让自己在黑暗中坚强成长。倘若人正在享受快乐，就不妨像彩虹一般闪耀绚丽夺目的光芒。阳光总在风雨后，只有经历了人生的风雨，人生的天空才会出现彩虹，人此刻的快乐也是经过生活的历练沉淀下来的精华。面对曲折与困难时，要摆正心态；收获快乐和喜悦时，要正视自己，只有这样，人才能得到更多，使自己的人生升华。
海伦·凯勒，美国一位残障教育家。她在19个月大时因为一次高烧而导致失明及失聪。可怜的海伦·凯勒该如何去面对一个没有光明、没有声音的世界呢？
然而海伦·凯勒敢于正视自己的状况，她并没有被自卑和困难所打倒、吓怕，而是开始学习运用触觉去感受周遭的事物。就这样一点一点地累积，四五年以后，但凡孩子们用眼睛、耳朵能感受的，海伦·凯勒都能以触摸的方式领略。在海伦·凯勒7岁那年，她的父母从外地请来一位受过专门训练的莎莉文老师，这位老师的到来，对海伦·凯勒在以后的生活中摆正自己的位置，正视自己的人生起到了很大的作用。
一天，老师在海伦·凯勒的手心写了“水”这个字，海伦·凯勒不知怎么回事，总是没办法记下来。老师知道海伦·凯勒的困难之处在哪里，就带着海伦·凯勒走到喷水池边，要海伦·凯勒把小手放在喷水孔下，让清凉的水溅溢在海伦·凯勒的手上。接着，莎莉文老师又在海伦·凯勒的手心，写下“水”这个字。聪慧的海伦·凯勒牢牢记住了老师传授自己的这个方法，然后面对自己失明和失聪的现状，认真去摸索自己学习的方法和与他人交流的方式。
不过，莎莉文老师认为，光是懂得认字而说不出话来，仍然不方便沟通。从小失聪又失明的海伦·凯勒，一来听不见别人说话的声音，二来看不见别人说话的嘴型，所以，尽管她不是不能说话的哑巴，却也没办法说话。为了解决这一现状，莎莉文老师替海伦·凯勒找了一位专家，教导她利用双手去感受别人说话时嘴型的变化以及鼻腔吸气、吐气的不同，来帮助学习发音。当然，这是一件非常不容易的事，不过，海伦·凯勒努力摆正自己的心态，克服了在旁人眼中不可逾越的困难。终于，她做到了，经过摆正自己当前的位置，正视自身缺陷的海伦·凯勒成功了。
盲人作家海伦·凯勒，除了突破官能障碍学会说话，更奉献了自己的一生，四处为残障人士演讲，鼓励他们肯定自己，立志做一个残而不废的人。海伦·凯勒这份爱心，不但给予了残障人士十足的信心，更引发了各国人士正视残障福利，纷纷设立服务机构，以帮助他们健康快乐地生活。
只有摆正自己的位置，调整自己的心态，人才能获得理想中的完美追求。自古以来，中外名人的实例比比皆是，正因为那份认识和气度，才彰显出人格的可贵和生命的华美。
给心做减法，成就快乐
人生曲曲折折，大千世界芸芸众生，每个人都在为自己的快乐而奔波，然而快乐到底是什么？查阅字典后你会发现，它的定义原来就是：一种持续时间较长的，对生活的满足和感到生活具有巨大乐趣，并自然而然地希望持久保留这种愉快感觉的心情。
托尔斯泰曾说过：“快乐的家庭都是相似的，但是不幸的家庭却各有各的不幸。”可见，感受快乐的程度是因人而异的。为了研究快乐到底是什么，某网站的版主特意做了一个调查，回答者的话却都很深刻。
“快乐是当你对自己的生活彻底满足时获得的内心平静。”
“快乐就是有人可以让你爱着，有事情可以做着，有家庭可以牵挂着。”
“快乐就是坐在一个安静的角落，望着远处的繁华喧嚣和身边好友分享彼此的心情。”
多么精辟的见解，从中版主总结出，快乐其实很简单，它不在于你获得多少，而是在于计较多少。无欲是一种满足感，为了获取快乐，人们不妨给快乐做道减法。
第一，减去贪婪，还快乐一份简单。
人们总是认为摘不到的星星是最亮的；溜掉的小鱼是最鲜嫩的；错过的剧情是最精彩的；得不到的东西才是最好的。于是，贪婪的欲望无限膨胀，影响了自己本该轻松愉悦的心情。
作为无欲无求的楷模，国学大师季羡林当之无愧。季老集睿智、气度和才华于一身，却从未想到要多取得什么。有人要为他写传记，季老一口回绝；国外高校聘请他当讲师，他断然拒绝，没有腰缠万贯的季老居住在北大一个简易朴素的小平房里，每天一杯清茶、一支笔、几张纸、几本书就是季老内心的快乐世界。
季老甘之如饴，陶醉在如此简单的快乐之中。可见，快乐不是拥有得多，而是没有贪欲，保持一颗纯净的心灵。
第二，减去诱惑，还快乐一份纯洁。
随着人们生活节奏的加快，诱惑无时无刻不在滋长，困扰着人们本该纯洁的心灵。金钱、权利这些看似众人渴望的东西，正在一步一步吞噬着人本该单纯的快乐。
第三，减去悲观，还快乐一份乐观坦然。
在一个人的人生路上，有平川坦途，也有万丈深渊。没有打伞的雨天里，烦恼和苦闷从头顶泼下，将心淋得湿漉漉的，然而面对挫折和失败的时候，人不应该悲观，只有拾起乐观后，才能发现人生的坦然。
人之所以伟大，不在于他有多少天赋，而是在于他在面对困难的时候，摒弃了悲观，以顽强的毅力去争得快乐。无论命运多么晦暗，无论人生怎样颠簸，只有乐观才能帮你驶向快乐的远方。
第四，减去虚荣，还快乐一份本真。
虚荣是人骨子里的一种隐性因素，它一旦扩大便会让人忘乎所以，混淆了真正的快乐。
小说《项链》的主人公马蒂尔德，为了在晚会上光彩夺目满足她的虚荣心，便向好友借来了珍贵的钻石项链，带上了昂贵首饰的她，果然在晚会上成为众人瞩目的焦点，但随着项链的丢失，她得到的却是用二十年的青春和劳动作为虚荣的代价，为虚荣的心埋单。试想一下，没有那条钻石项链，她依旧还是那么的美丽、快乐，可是她偏偏去追求那表面的光鲜，来装扮自己虚荣的内心。
岁月无痕，蓦然回首已经人在路上，当人仔细回味过去就会发现贪婪、诱惑、悲观和虚荣都是快乐的敌人。权利不能给人带来平淡充实的生活，消极也并不能改变自己的命运，活在这个世界上就要好好享受美妙的阳光，展示人亮丽多彩的一面。只要不计较太多，保持内心的那一份宁静，快乐自然会悄然到来。如果没有美貌，你拥有健康是种快乐；没有敏捷的思维，你拥有善良也是种快乐。
快乐没有那么复杂，一个甜美的微笑，一个会心的眼神，一个洒脱的动作，一个俏皮的神情，甚至我们生活中的一阵风、一场雨都是快乐，关键是我们懂不懂得快乐的减法规则。
多一点快乐期盼，多一点快乐
风真的有点冷，打在着急回家的丝丝的脸上，让她感觉很疼。回家的路上，一颗微乎其微的尘土执拗地钻进丝丝的眼里，惹得她泪水狂飙。但是，想着自己进入家门儿子咚咚跑过来直冲进怀里的模样，她的心立马融化成一汪水，车骑得更加有劲儿了。
丝丝曾经羡慕大学舍友至今逍遥自在的小资生活，也曾幻想独自一人背包旅行的洒脱日子。但这些终归是别人的宿命，她的生活轨迹早早的便按部就班地过着柴米油盐酱醋茶的“凡夫俗子”的生活，因为她的内心深处认定“执子之手，与子偕老”的归宿，才是自己想要的快乐。
大学毕业后的几年，丝丝从一个不谙世事走出象牙塔的女孩到为人妇、为人母的转变，连她自己都惊讶自己的迅速成长，角色的转变，让她迅速地适应，但是这一切都是丝丝的选择。翻翻以前的日记，里面记录的都是生活中的点点滴滴。一瞬间，感觉是在看一部生活都市剧，只不过女主角就是自己。
喜欢陪着孩子疯玩傻闹、喜欢看着丈夫和儿子盘腿坐在地上有声有色地学着“一休哥”、喜欢一家三口摆着积木……这样的时间过得紧凑而又充实。其实快乐的世界很小，这些竟然就能把心塞得满满的。
现在的丝丝很满意自己的生活状态，因为她懂得美好的期盼就是加大快乐的内存。她的每一天、每一时、每一刻都充斥着美好的憧憬，这些憧憬是触手可及的，所以她会觉得快乐离自己是这么近的距离。其实，快乐还是需要自己做主的，因为它无处不在，就看自己怎样去对待快乐，争取快乐。
丝丝是个快乐的女人，因为她懂得快乐可以在生活中用自己的心态去无限放大。只有拥有这种态度，生命才会变得更加绚丽多彩。其实，姹紫嫣红的美好是一种快乐，草长莺飞的美好亦是一种快乐。
有这样一个真实的故事：
在一个偏僻的小山村中，住着夫妇俩。在旁人看来，他们两个人是可怜又可悲的，因为丈夫是位盲人，而妻子却是个聋子。可是当记者前去采访时，却意外地发现，这对夫妇非但没有像常人想象的那样愁眉苦脸，哭诉生活的不幸，反而过得有滋有味，快乐无比。
记者采访道：“你们快乐吗？”
夫妇二人一愣，随即丈夫咧着嘴巴憨厚地笑着说：“快乐，很快乐。”
记者看了看家徒四壁黑乎乎的屋子，皱了皱眉头又问道：“你们的快乐从何而来呢？”
丈夫搓着满是茧子的手掌说：“我们俩每天早出晚归去侍弄土地，她是我的眼睛，我是她的耳朵。土地里种子发芽了，我们就盼着苗赶紧长高；苗长高了，我们就盼着它赶快开花；庄稼开花了，我们就盼着它能结果。每天都有个念想，我们就觉得很快乐。”
虽然妻子听不到记者和丈夫的对话，但是丈夫的手势和心灵上的默契使妻子明白他们在讨论什么问题，在旁边不时地点头微笑。等着丈夫说罢，妻子不停地咿咿呀呀“说”着什么，旁边的丈夫看不到，但是会做出些手势或者动作与妻子进行着特殊的沟通。
过了一会儿，丈夫又补充说道：“我妻子说了，她春天买的小鸡仔都长大了好多，不出几个月，母鸡就能下蛋了，到时候，卖鸡蛋换的钱能够添置件新衣裳了，对吧？”丈夫说完冲妻子笑了下，妻子马上就不好意思地低下了头。
丈夫说：“女人嘛，都爱美。等钱宽裕了，我得给她买几身新衣服，好好打扮打扮她。”于是，丈夫浑浊的眼里仿佛有了光芒，记者知道，那是他对心爱妻子的宠爱，也是对快乐未来的向往。
对生活的希望和对未来的期盼让这对残疾夫妇心中点燃了美好的火光，就是这丝丝点点的光芒，加大了他们生活的动力和快乐的内存。美好的期盼是一种快乐，更重要的是，有乐观的态度就有快乐，就有了快乐的源泉。
快乐没有衡量的标准，它既没有高低的区别，也没有贫富的差异。快乐的唯一天平，其实就在每个人的内心深处，保持着进取的心灵，一个微笑、一个信念、一个期盼，往往都会让快乐扑面而来。快乐本身是件简单的事情，为什么有人却追求得那样辛苦？有人却获得的那么容易？