事实上，遇事不生气的人少之又少，做到不生气需要日常保养，需要修养身心，开阔心胸，或者寻找一种宗教信仰。当面对人生不如意时，能有更宽广的心胸包容他人的过错，把生气的念头消灭掉，如果生活或工作的环境经常会使自己生气，那就换一个环境。
不过，这种修炼需要日积月累，还有一个应急的措施就是按摩太冲穴。当你生气后，立刻按摩脚背上的太冲穴，可以让上升的肝气往下疏泄。这时这个穴位会很痛，必须反复按摩，直到这个穴位按起来不再痛为止。或者吃一些可以疏泄肺气的食物，如陈皮、山药等，也很有帮助，最简单的消气办法则是用热水泡脚，水温控制在40℃～42℃，泡的时间则因人而异，最好泡到肩、背出汗，有的人需要半小时，血气低的人有时需要泡两个小时。”
情绪闹矛盾，“阑尾炎”也来凑热闹
现代人似乎已经习惯了快节奏的生活，工作永远繁忙，人际关系也需要马不停蹄地应酬，用脑本来就过度，如果再遇到失恋或突然受到惊吓等情况，就很容易产生消极情绪，这本是司空见惯的现象，但有些人会因此出现左下腹阑尾部分隐痛的症状，这是由精神过度紧张引起的貌似阑尾炎发作的现象，也就是精神性阑尾炎。
患者虽然表现出类似阑尾炎的症状，但其阑尾及阑尾系膜既不充血、肿胀，又无化脓表现。但是因为此病症状和阑尾炎十分相似，所以医生往往难以确诊。在这种情况下，医生有时不得不对患者进行阑尾手术，然而，患者表现出来的症状并没有得到缓解。
这到底是怎么回事呢？原来是情绪在作怪。因为精神过度紧张，所以会引起一系列类似阑尾炎的症状，如转移性右下腹疼痛、恶心、呕吐、发热、脉搏加快等，阑尾本身并无炎症反应。英国南安普敦大学的汉森教授曾调查过219名被诊断为急性阑尾炎的患者，术后证实56人的阑尾完全正常。也就是说，有26%的阑尾被枉割了！
研究发现，当精神处于高度紧张状态或情绪不良时，人体内的肾上腺皮质激素分泌增加，造成机体免疫功能下降及对疼痛的敏感性增高。过去曾经有人认为阑尾是人体多余的废物，应该在新生儿出生时就进行阑尾切除手术，以避免阑尾炎的发生。这种做法似乎有些道理，但确实是十分荒谬的，人体是一个整体，每个器官存在都有它的价值，如果阑尾是多余的，那么它自己会退化掉，而且现在研究证实，阑尾也是人体免疫系统的组成部分之一，在正常情况下，它具有体液免疫的功能。
因为阑尾具有体液免疫的功能，所以它也会受到肾上腺皮质激素的影响。因此，要从根本上预防精神性阑尾炎，关键是保持良好的心境，培养乐观开朗的性格，遇到烦恼、伤心事的时候要善于驾驭自己的情绪，尽可能减少不良情绪的刺激，使自己的情绪处于稳定的状态之中。这样，精神性阑尾炎就不会“光顾”了。
坏情绪是一棵毒树，结出溃疡之果
不良情绪会导致许多溃疡的发生，研究证明，胃溃疡和十二指肠溃疡与情绪刺激有非常密切的关系。不良的心理压力，会使大脑皮层功能发生紊乱，增加胃酸和胃蛋白酶的分泌，使胃平滑肌痉挛，同时促使交感神经功能亢进，引起胃和十二指肠黏膜下血管痉挛，造成黏膜局部缺血，营养不良，从而易造成溃疡。溃疡一旦形成，提高胃酸分泌的任何刺激，就会使溃疡恶化，引起疼痛和出血。
王某，男，42岁，某企业厂长。患十二指肠溃疡多年，每年发作2～3次，主要表现为饭前或空腹时上腹部疼痛。一般情况下，经用药治疗后可以恢复。不发作时，除常有嗳气和反酸症状外并无其他不适。这次溃疡复发，服用先前用的抗迷走神经药、抗酸药等不能完全缓解。在长期不见好转的情况下，他从朋友那里知道或许心理医生可以帮助他，就去心理门诊求助。
心理医生发现，有下面这些性格的人更容易患溃疡：被动、拘谨、依赖性强、缺乏进取性、交际能力差、缺乏主见、优柔寡断、情绪易波动、受挫后一蹶不振、一有刺激便易焦虑紧张。因此，消化性溃疡可以说是一种情绪疾病。
除了消化性溃疡之外，不良情绪还会引起口腔溃疡。工作繁忙使得人们的精神过度紧张、情绪波动、睡眠不足，这种情况下容易造成植物神经功能失调，引起口腔溃疡的可能性比较高。
如果一个人身体虚弱或者在应激状况下，比你在感冒之初或体力、精神上压力过大时，就会不定期地出现口腔溃疡。这可能与人体内分泌障碍、胃肠功能紊乱、变态反应、局部刺激、微量元素、维生素B1缺乏等有关，不过不用担心，它没有传染性。在复发性口腔溃疡的患者中往往可以见到遗传倾向，如果父母均有复发性口腔溃疡，那么子女的发病率约是80％～90％。如果双亲之一有复发性口腔溃疡，那子女的发病率约为50%～60%。
由此可见，要想避免溃疡的产生，最重要的就是保持良好的精神状态，这样才能让自己时刻沐浴在健康的阳光中。
眼睛不适，不妨找情绪算算账
青光眼、角膜溃疡、视力疲劳、飞蚊症是常见的眼科疾病，大量临床实践证明，眼睛的疾病与情绪有很大关系。
中医眼科专家陈来华先生说：“曾经我的双眼也有300度以上的近视，呵呵，我现在视力在1.0以上。”陈医生的秘诀是什么呢？他认为护眼不仅需要加强体育锻炼、注意饮食，更重要的是要保持心理健康。
很多人都认为眼病主要是护眼不当所致，其实情绪也会直接影响眼部健康。有一位50多岁的青光眼病人，他是某公司的经理，生活工作都不错，营养更没话说，但为什么会得青光眼呢？原来他平时工作压力很大，精神长期抑郁。中医上讲的“情志不疏”，很可能就是这位病人眼疾的原因。
面对学习、工作等方面的压力，现代人已经习惯了快节奏的生活，这种情况下，尤其要保持心理健康，否则疾病将接踵而至。同时，缺乏锻炼很可能引发糖尿病，而糖尿病眼底病变就是全身疾病在眼部的典型表现之一。
因此，为了预防眼疾，平时我们一定要控制好自己的情绪。除此之外，下面介绍几种养护眼睛的好方法。
我们小的时候经常“打倒立”，这个动作看似简单，却充满了奥秘。因为倒立时大量血液涌向头部的各个器官，长期坚持不仅耳聪目明，还有美容效果。对治疗胃下垂，脱肛更有好处。
护眼还有一种办法就是常喝菊花枸杞茶，菊花和枸杞都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的“菊杞茶”。学生常在彻夜温习功课之后，出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到眼睛干涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。
对于经常与电脑为伴的办公室一族来讲，仙人掌是不可缺少的防辐射“明星”。因为仙人掌是在日照很强的地方生长的，所以吸收辐射的能力特别好，因此也就能很好地保护眼睛。
耳病为什么会与情绪相通
在战国时代，司马迁就曾经阐述过“五音”与人的“五脏”之间存在着密切的关系。中医认为，心理因素是造成耳疾的重要原因。近年来，临床上突发性耳聋发病越来越多，而且有年轻化的趋势。不少医生都发现，任何年龄的人都可能因为情绪波动而产生突发性耳聋，相比之下，老年人由于器官功能衰退，发怒时更容易产生突发性耳聋。
如果一个人的情绪产生剧烈波动，他体内的各个系统也会产生巨大的变化，从而导致全身微小血管痉挛收缩，耳内小血管也不例外，使局部供血减少，导致耳内听觉神经缺血缺氧，内耳的重要结构——毛细胞就会受到损伤，而毛细胞我们是惹不起的，因为一旦它受到损伤，我们的听力就会下降，严重时就会使听力全部丧失。这也就是人在情绪波动较大时会突然之间什么也听不见的原因。
突发性耳聋发病很突然，患病的耳朵在几个小时之内几乎完全丧失听力，另外，病人还会感觉耳部麻木、发堵、耳鸣，有的病人还会出现眩晕、恶心、呕吐等现象。出现突发性耳聋2～3周内及时治疗，80%以上的患者可获痊愈；如果超过了这个时间，内耳长期供血不足，会引起听神经变性，听力恢复的可能性减小，严重者可能造成听力损伤永不可恢复。
目前对这种疾病主要采取药物治疗，事实上，关键还是要保持良好的情绪和合理的生活方式。现在很多年轻人喜欢到酒吧等娱乐场所消磨时间，这些场所音乐声震耳欲聋，久而久之听力就会受到损伤。还有，现在很多年轻人喜欢听随身听和MP3，如果音量掌握不好，极易引起听力疲劳而导致听力下降。因此，预防听力受损应尽量远离噪声环境，生活要有规律，而且一定要控制好自己的情绪，切记“冲动是魔鬼”。
诸多口腔疾病，谁是罪魁祸首
口苦、口臭、牙疼等疾病影响着人们的生活，不仅让人尴尬，而且让人饱受疼痛的折磨，那么，这些口腔疾病到底从何而来呢？研究发现，大多数口腔疾病与情绪有着密切的关系，不良情绪是引发这些疾病的罪魁祸首。
1.口疮
人生在世，许多事都不可能按照个人的意愿发展，遇到不顺心的事或者受精神刺激是很正常的，有些人因此产生情绪波动时，口腔黏膜上会出现粟粒大小的水疱，水疱很快破溃，并迅速形成淡黄色如黄豆或豌豆大小的溃疡点，周围绕以红晕，有烧灼痛感，遇冷、热、酸、甜等食物刺激时，疼痛加剧，经过7～10天后可自愈，情绪不佳时会复发。
2.口臭
祖国医学中曾提到口臭与情绪有关系。如清代《杂病源流悄烛》中说：“虚火郁热，蕴于胸胃之间则口臭，或劳心味厚之人亦口臭，或肺为火灼口臭。”其中提到的“郁”和“劳心”指的就是人的不良情绪状态。
现代医学中口臭也被归入心身疾病的范围，认为不良的心境可导致口臭。
不少有心理困扰的病人就诊时，心理医生能发现其有一种特殊的口臭。经过一段时间的治疗，病人的情绪有了好转，心境得以改善，口臭也随之明显减轻或消失。
防治口臭的根本方法是去除病因，要重视排除心理障碍，努力改善情绪，把心境调整到良好的状态。
3.龋齿
人的唾液能缓冲口腔内的酸类，情绪紧张时，唾液往往分泌减少，缓冲作用减弱，不能很好地清洁牙齿，酸类作用于牙齿的机会增多，为龋齿的产生创造了条件。
4.牙痛
有些牙痛患者在发病前，会出现情绪抑郁、悲伤、焦虑、愤怒、恐惧等表现，情绪波动持续时间越长，心因性牙痛发病率越高，而且痛点会移动。研究表明，情绪引起牙痛，是因为消极情绪会使人的血液黏度和血中化学成分发生变化，进而影响到神经系统功能。
5.口苦
品学兼优的大三学生张丹丹有自己的难言之隐：一年四季口里很少没有苦味，尤其在考试前或考场上，大脑皮层处于高度紧张状态，那口里的苦、涩、酸的感觉更是明显。她的口苦是三年前读高三天天挑灯夜读时发现的。她为此增加了刷牙、漱口次数，但没有用。牙科医生说她口腔没病，内科检查证明她各个器官都是健康的。原来，她患的是精神性口苦。
精神性口苦或情绪性口苦常在精神紧张、气愤、烦躁、焦虑、恐惧、忐忑不安、失眠时出现或加重。
坏情绪是怎样深入到骨头里的
在电视里我们常看到这样的画面，一个备受冷落和孤独的小孩，常常被其他孩子欺负，而这个受欺负的孩子经常由身材矮小的孩子来扮演，虽然导演是把剧情表现得更生动一些，但实际上，受欺负的孩子情绪肯定不好，而不良情绪会影响骨骼的发育，因此，这样的孩子身材矮小也是正常的。
那么，情绪是怎样影响骨骼的呢？研究发现，情绪差会影响生长激素的分泌，从而碍肌肉、骨骼的生长，对女孩影响最大，可能是女性激素起了作用。
少女的情绪与身材的高矮之间有一定的联系，青春期的少女如长期忧郁，其身高将比同龄人低2.5～5厘米。
美国纽约人体研究人员曾做过这样的实验：随机选择716名儿童，男女大致各半，并对他们进行了9年跟踪调查。结果发现情绪忧郁的女孩，身高会受影响，在11～20岁时被诊断出有忧郁情绪的女孩身上，这种影响最强烈，但这种联系在男孩身上表现不明显。
由此可知，孩子骨骼的成长与性格情绪是密切相关的。精神愉悦、家庭和睦、有父母疼爱的孩子要比那些缺乏父母关爱、情绪抑郁的孩子的平均身高高出3～6厘米。因此，要想让你的孩子长高些，让他们保持愉快的心情是不可忽视的。
痛心疾首！不良情绪引发癌症
现代生活中，工作和学习上的长期紧张、工作和家庭中人际关系的不协调、生活中的重大不幸是致癌的三个重要因素。90%以上的肿瘤患者患病均与精神、情绪有直接或间接的关系。精神创伤、不良情绪，可能成为患癌症的先兆。
精神因素与人体免疫功能密切相关。人体免疫系统受神经和内分泌的双重调控，可以这样认为：刺激是由人的情绪影响大脑边缘系统、植物神经系统、内分泌系统、内脏器官而起作用。
中枢神经系统在消极情绪的作用下，植物神经功能和内分泌功能会失调，使机体的免疫功能受到抑制。机体间的平稳被打破，使细胞失去正常的状态和功能，不断变异，产生了癌细胞。另外，减少体内抗体的产生，阻碍了淋巴细胞对癌细胞的识别和消灭，使癌细胞突破免疫系统的防御，过度地增殖，无限制地生长，形成癌肿。