随着年龄步入中年，人们生理上出现一些衰退，这本来是正常的事情。但是，有些中年人却把这种生理上的衰退看得过重，在心理上产生很大的负担。有人对镜梳发，见鬓角渐白，不禁愁绪万千，时常发出“青春已去万事空”的感叹，有人体力渐退，易感疲劳，生机活力不如从前，于是担心暮年将至，似乎年老无用的可怕情景很快就要来临。这些都是心理早衰的典型反映。我们知道，人的身心是相互作用的。心理上的早衰，势必会影响到生理过程，从而有可能加速生理上的衰退，而随着年龄的增长，却始终在心理上保持青春活力，那么就有可能延缓生理上的衰退。因此，四、五十岁的中年人，千万不可在心理上过早地产生衰老感。这是自我心理保健很重要的一环。
人到中年，容易受到多种疾病的侵扰，这是客观事实，因而增强防病意识，加强体质锻炼和健康检查，防患于未然是很有必要的。不过，有些中年人的防病意识过于强烈。他们深恐绝症缠身，有点不舒服就大惊小怪，甚至把正常的体质衰退也视为“大祸临头”，这种疑病倾向极为有害。疑病倾向的确是中年人身心保健的一个大敌。所以，既要增强防病意识，又要严防疑病倾向，这种自我心理保健上的辩证法，是值得每一个中年人去研究的。