书城养生哈佛教授的心理咨询课
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第39章 消除自恋的隐伤,打碎自恋型人格(1)

自恋:水仙花之恋

“自恋”这个词最早见于欧美文学作品中,翻译成汉语是“水仙花”的意思。这个词来自一个凄美的古希腊神话。所以自恋也被称为水仙花之恋。

那喀索斯是古希腊的一个美少年,他风度翩翩,英俊可爱,许多姑娘都爱慕着他,甚至连奥林珀斯山上的女神都爱上了他。但是那些姑娘和女神都没能打动他的心。回音女神厄科甚至因为相思而变得形销骨毁,只在山间留下了自己的声音。

有一天,那喀索斯来到了一个幽美寂静的地方,这里有一个池塘,水平如镜,水清如露,那喀索斯非常喜欢这里。他在池边俯身饮水的时候,看到水中有一个美男子。他被自己的倒影完全吸引了,剎那间生起了强烈的爱慕之情。他爱上了自己的影子,他整天匍匐在地上,看着池水里的另一个自己。

他吃不下饭,睡不着觉,一直伏在池边,用布满血丝的眼睛,死死盯着那池中美丽的影像。那喀索斯日夜在厮守着自己的影子,他悲痛欲绝,为了拥抱自己的影子,他奋力跳入水中,却被淹死了。厄科和所有的女神都为他流泪,为他举哀。当人们下葬时,却发现他的尸体已经化作了一株水仙花。

一定程度上的自恋是一种自信的表现,尤其是艺术家和文学家们更需要这种自恋式的发挥和创作,自恋会在无形中增加灵感。但像那喀索斯这样的青少年朋友应该明白过度自恋的害处:过度自恋不仅会破坏人际关系,更重要的是影响自己的身心健康。

拥有自恋人格的人大多是命运的宠儿,出生时就含着金钥匙,家境富裕、有美丽的外貌、很高的天赋。他们总是对自己的一切都信心十足,不断地夸耀自己,并认为自己是整个宇宙的中心。例如,有些青少年朋友不切实际地夸大自己的成就,认为自己才华出众,幻想自己什么事都可以办成。当挫折来临的时候,往往表现出强烈的愤慨和空虚,给人造成一种玩世不恭的假象。

每个人都应该爱自己,但是爱的超出了限度,那就很危险了。过分的自恋接近于自私,凡事都以自我为中心,总把自己放在第一位,不仅使自己失去朋友,还会使自己脱离现实生活。

相貌不是你能力的代言

很久很久以前,河马是丛林里最美丽的动物之一。河马的眼睫毛纤长细致,耳朵颀长,毛皮柔软光滑,尾巴细致柔美,毛发浓密。河马最爱把尾巴举得高高的,在空中摇晃。

那时候,河马最喜欢做的事就是整天坐在池塘边,摇摆着美丽的尾巴,注视自己在水中的倒影。一边看,一边赞美自己:“我真是太漂亮了!”还不时转动身子。“多么光滑的毛皮!多么漂亮的耳朵!多么美丽的尾巴!我是丛林中最美丽的动物!”

有一天,丛林里发生了一场可怕的大火。炽热的火焰四处燃烧,所有的动物都往河边逃命,而河马还在池塘岸上“顾影自怜”。它得意地注视着水中的影子,却没有发现身后的火焰愈来愈近了。

“大家怎么看不到我美丽、细致的睫毛呢?真是一群丑陋又愚蠢的怪物。”它向着水面喃喃地说道。

就在这个时候,火星溅上了它还在空中骄傲摇摆着的尾巴。

“救命啊!”它大声喊叫,在地上跳来跳去,希望能扑灭尾巴上的火焰。但是火焰越来越大,渐渐扩展到了它的背上,“救命啊!”它尖叫着,“救救我!救救我!我光滑柔软的毛皮就要着火了!”

它的皮毛全被点燃了,它立刻跳进水中,尽可能地屏住呼吸沉到了河底。当它浮出水面的时候,大火已经把丛林烧了个精光。河马疲惫地离开了水塘,坐在地上不停地喘息着。“这真是太可怕了!”“全身的骨头酸痛,光滑的毛皮也全是泥泞,我看起来一定很糟。”它低头看看水中的自己,这时它惊讶地发现水中有一个看着光秃秃、满身褶皱的怪物。

原来,它浓密的毛皮全被烧光了;美丽、细致的眼睫毛也被烧焦了,眼珠凸显在外面;长长的耳朵也萎缩成了两个丑陋的小卷;最糟糕的是,它最自豪的那条细致浓密的尾巴不见了!

可怜的河马觉得没脸见人,它立刻跳回河里,怕其他的动物看到,一直躲着不敢出来。直到今天,它仍然留在水中,只把眼睛和鼻子露在水面上,而且只有晚上没人的时候才敢出来。

在这个故事里,美丽的河马最终因为太过注重自己的容貌而没有在意周围的情况,最终被火烧成了一个丑八怪。现实生活中有许多爱美的人,他们整天把自己打扮得漂漂亮亮,以为相貌身材是一个人的全部,殊不知提高自己内在的修养和品行才是最重要的。

Lily从小就被父母宠爱,父母常常当众称赞她漂亮聪明,因此她非常在意自己的容貌。她常常对着镜子欣赏自己,路过商店的玻璃橱窗时也会停下来照照。渐渐地,她对自己的容貌产生了一种自恋的情绪。随着年龄的增长,她的这种自我欣赏也越来越强烈。发展到不仅欣赏自己的脸,还要欣赏自己的身段、曲线。她认为世界上唯有自己是最美的。爱美本是人的天性,谁都喜欢美好的东西,但是在追求美丽的同时一定不能丢掉学业和健康,毕竟再美的人也会走向衰老,唯有内心的善良和纯真才是一个人最宝贵的财富。一个总是过于在乎外表的人,是不会获得他人的尊重和爱护的,自恋的人在与人相处的时候更应该注意这一点。

别让自恋成为一种病

白雪公主的故事大家都耳熟能详。白雪公主的后母嫉妒心极强,她有一面神奇的魔镜,每天,这位王后都要向魔镜提问:“这个世界上谁是最美丽的人?”如果魔镜的答案是她,她便得意洋洋,快乐极了。如果魔镜回答的不是她,她就会暴跳如雷,怒不可遏。由于白雪公主非常美丽,魔镜的回答总说是白雪公主。因此王后非常妒忌白雪公主,多次加害于她,但均未成功。最后王后在妒忌中死去。这样的自恋已经陷入了一种病态,把自己当作整个世界的中心,谁都不放在眼里,最后只能是自取灭亡。

1999年2月26日,英国广播公司的金牌电视节目主持人吉尔·丹多在她的住宅外面被人枪杀。据调查,凶手是巴里·乔治,一个年届四十的失业者,一名狂热的丹多迷。为什么他这么爱她还要杀害她呢?难道爱到极致必须要用恨来表达吗?这其中又有什么奇妙的玄机吗?

这一年二月份,丹多在一个电视节目中宣布说自己即将结婚,她说“她从未感到过如此快乐和幸福”。在丹多遇害的前几个月,乔治就经常在丹多的住宅周围徘徊。自己深深迷恋的对象竟然在公众面前说“从未感到过如此快乐和幸福”,乔治宁愿自己的幻想破碎,也不能容忍这种情况发生。他在心里暗暗地说:“她只属于我一个人,要是她死了,就永远不会和别人结婚了!”于是,导致了悲剧的发生。如果这也是爱的话,只能说是一种畸形的爱,最终目的是为极端自恋的“我”服务,而不是希望对方幸福。可以说乔治爱的只是一面镜子,一个能映照、折射自己的工具。他的爱只是一种病态的自恋。

自恋的心理行为表现是:缺乏自控能力,不能很好地控制某些冲动;过于强调自己,与他人交往时总是期望得到别人的赞美;唯恐自己不被重视,在公众场合做出一些出格的事;有点成绩就沾沾自喜,妄自尊大,唯我独尊;常常期望取得成功,却不想出做出相应的努力。但事实上,每个人都有优点和缺点,在生活中的每个人都应该学会自我调试,学会客观地评价自我。

听听别人是怎么说你的

在一个月光皎洁的晚上,天使悄悄地来到了丛林里。她把动物们都召集起来,问它们是否满意自己的面貌。如果不满意的话,可以让它们变得更漂亮一些。

天使先问猴子,猴子说:“我觉得自己一点都不难看,大象就比我差多了,他的鼻子太丑了。”

大象立刻反驳道:“我才不丑呢,我肥头大耳多体面呀,看看马的脸,是不是太长了点!”

马恨不得踹大象一脚,着急地说:“我的脸虽然长了点,但是看起来也很清秀啊,还是看熊吧,他的脸和眼睛太难看了!”

熊很老实,它低着头,看起来一点也不在乎,心里却很生气。这时候有一只兔子跑了过来,它指着兔子说:“兔子尖嘴尖脸,难道我比他还难看吗?”

兔子非常生气地说:“谁不说我小巧伶俐,难道你们都瞎了眼?野猪才是世界上最丑的动物呢!”

野猪对天使说:“我们这个丛林里猴子的脸最怪,它为什么不整容呢?”

“既然你们都很满意自己的长相,都认为别人丑,我就没必要替你们整容了”。天使说完就飞走了。

动物们面面相觑,每个人的脸上都写满了后悔。

这个故事很有趣,说明每个动物对自己的容貌其实都是有所不满的,只是不愿承认。自恋的人常常沉醉于自己的相貌或者是成绩,认为自己是整个世界的核心,总是看到别人的缺陷,而对自己的缺点视而不见。总是把自己当作最有价值的焦点式人物,觉得自己比别人更重要。实际上,生活就像一场足球赛,个人主义行不通,团结合作才是人生的真谛。自己说别人的时候,不要忘了听听别人对自己的评价。