当前，许多小朋友在老师和家长的安排下，学习负担较重，经常熬夜做功课；也有的小朋友晚上看电视，直到深夜才肯睡觉。熬夜是很不好的习惯，因为这会影响小朋友的健康和生长发育。
自古以来，人们的活动和睡眠是随着白天和夜晚变化而交替进行的。白天人们根据各种环境的变化，进行维持生命的活动。而到了夜晚，进入睡眠，各种生理功能出现变化，例如呼吸和脉搏减慢，与白天正好相反等等。这时候一些激素和肾上腺皮质激素等由白天的分泌很多变成分泌很少或不分泌，而关系到生长发育的生长激素却比白天大量增加。这种活动与睡眠的节律，是人们必须遵守的，可是，如果到了晚上不及时睡眠，仍然活动，就破坏了这种节律，使得体温、血压不能及时降低，神经也被强迫清醒肾上腺皮质激素等激素不规律地分泌，就会影响健康。尤其是生长激素得不到足够的分泌，还会影响个子长高。
早上6～7点、上午10～11点、晚上7点钟左右的记忆力最佳，此时宜抓紧时间多看点书。此外，下午4～6点为“健康时间”，适宜锻炼身体；下午3点左右的手指最灵巧，适宜做手工劳动。
有关生命研究的新发现表明：脑垂体内可能藏有一只使生命终结的“丧钟”。研究是从章鱼开始的。