量体重 标准体重=身高厘米-105厘米（男）或100厘米（女）。体重明显减轻是发生消耗性疾病的重要信号，如糖尿病和恶性肿瘤的早期，往往是以体重减轻开始。一些老年肥胖是从中年人开始的。定期体检就会发现有无肥胖趋势，便能及时采取有效措施。
测血压 定期量血压可以发现血压的变化情况。中年人的高血压和低血压都会有头晕、眼花、耳鸣和乏力等表现，并且都有发生中风（脑溢血、脑血栓形成）的可能。
验小便 可及时发现肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病等。
心电图 可及时发现冠心病、心律失常等。
查眼底 眼底动脉可反映出脑动脉硬化的程度。通过眼底检查可早期发现老年性白内障、原发性青光眼等疾患。
胸部X线透视 可早期发现肺部疾患，尤其是嗜烟者更应定期检查。
B超检查 可以确定肝内是否有占位性病变（如肝癌、肝吸虫）以及病变的大小、位置等，特别是预防早期肝癌有积极意义。
肛门指检 有助于发现直肠癌、前列腺癌、前列腺肥大等病症。
妇科检查 中年妇女是乳腺癌和子宫颈癌的高发年龄，体检时，还要作乳房和子宫、阴道检查。
老年人的定期体检应每年至少做一次，并注意做好体检记录，保管好化验单。常规性体检项目（如体重、血压、验小便、心电图、查眼底等）有条件的最好每一个季度，或每半年查一次，这样既能及早发现疾患，又能对自己已患疾病的治疗、趋势有所了解。