生梨饭后化痰好，苹果消食营养高。木耳抗癌素中荤，黄瓜减肥有成效。
紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙。海带含碘消瘀结，香菇存酶肿瘤消。
大蒜抑制肠胃炎，菜花常吃癌症少。香醋防毒能消炎，韭菜补肾暖膝腰。
萝卜消食开脾胃，緑豆解暑降温好。山楂减肥除疝气，山药益肾消糖尿。
补中益气吃百合，利气行血刺玫瑰。松子降服老慢支，暖胃止痛桂花好。
花生降醇大白菜，瓜豆消肿又利尿。柑橘消食化痰液，抑制癌菌猕猴桃。
香蕉含钾解胃炎，健胃补血吃红枣。生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃。
绿菜红菜解毒素，蘑菇抑制癌细胞。蜂蜜润肠延年寿，葡萄芝麻令年少。
蔬菜延年养生宝，饮食多样经君调。诸君若要身体好，请把食疗谱记牢。