有了营养美食作为基础，现在再来看看潼宝宝的“减肥”运动吧。从6个月第一次游泳的惊心动魄，到8个月去婴儿游泳馆“倍优天地”针对性练习的逐渐适应而爱上游泳；到现在把游泳当成一种习惯，甚至于成为了每天的必修课，我们一直在坚持，潼宝宝也在坚持。严冬酷暑、刮风下雨也没能阻挡我们的执著。我们的执著也换来了无数的温馨时刻、甜蜜的快乐和潼宝宝健康强壮的体魄！
我们每次都是晚饭后开车8公里去摩锐水世界游泳，有时候也犯懒，可一想到吃完饭就赖在家里等着长膘，就怎么也不甘心，我和潼爸相互鼓励，一定要坚持下去，为了潼宝宝也为了我们自己。
自从游泳以来，我先后给潼宝宝买了3件泳衣、7个游泳圈、两件救生衣。买游泳衣也买出经验了：
小孩的泳衣一定要比实际年龄大2到3个号，但也不能太大，否则会兜水，泳帽一定要宽松一点，否则很紧很箍头，小孩会不喜欢；游泳圈要买至少套在腰间不下滑的；救生衣可以等3岁以后再买，3岁前的小孩不实用，因为在水里会失去平衡。还是游泳圈更实用更便捷，往潼宝宝身上一套就什么都不用管了，她可以自己劈波斩浪啦！
有时我们会带她去宽沟游泳池，方方正正的标准池，最浅的地方1.5米，最深是3米，水温30°。下水前，我曾担心潼宝宝会害怕，以我以往的观察，她比较喜欢在浅浅的儿童池玩，因为她的脚能接触地面，会给她带来安全感。这么深的水她能适应吗？我忐忑不安的心从潼宝宝下水的那一刻起就彻底安然了，我们的潼宝宝适应力超强，把她放进水中，立刻就像一条自信的小鱼在水里转起圈来。
是不是每个小孩都是“人来疯”？我们发现潼潼特别爱表现自己，在没人的时候，她总是静静地自顾自地玩或者黏在我身上，但一旦周围有人看她或者来了别的小朋友，她立刻就像变了个人，马上活跃起来，或使劲踢腿打水或连续转圈，旁边的人越是夸她，她就表演得越起劲，高兴了还边唱边转，唱完就说“完！”然后目光搜索着观看者的表情，通常我们都会报以最热烈的掌声，小孩就满足地笑了。
若是我过去跟她说“我们比赛，看我们谁先摸到池边”，潼潼更是立马来了精神，口中还念念有词“几背级”（其实是预备齐），说完她就开始小腿一通猛踹，比赛意识极强，一边游还一边叫着，我则也假装搞得动静挺大，但基本是在原地狗刨，这样潼潼很快就到达终点了，她摸到池边的时候还说“咦，潼潼～潼潼～摸”。我们为达到让她多运动的目的，经常找借口比赛，这样每次她都能“畅游”10米左右，每次游泳后都饭量大增，并可以一觉睡到大天亮！
家有小宝贝的家长朋友们，别担心您孩子的肥胖，合理的营养加上合理的运动，相信一定可以使他们茁壮成长！