在进行高血压的运动治疗时，首先要严格掌握适应症和禁忌症，临界性高血压、Ⅰ～Ⅱ期高血压和部分病情稳定的 Ⅲ期高血压适应用运动疗法。任何临床病情不稳定者均属于禁忌症，包括急进性高血压、重症高血压或高血压危象、病情不稳定的 Ⅲ期高血压和合并其他严重并发症者。
其次，控制好运动量，运动强度须因人而异。从小运动量开始，随机体功能状态的改善而逐渐增加，然后维持适宜的运动量并经常进行运动。运动强度常用运动时心率的快慢来衡量，一般采用最高心率（220-年龄）的50%～70%作为运动时的适宜心率，停止活动后心率应在3～5分钟内恢复正常，50岁以上者活动时的心率一般不得超过120次/分。由于不同的高血压患者其年龄、症状、病情不尽相同，因此选择运动疗法的种类也各不一样。每个进行运动疗法的高血压患者特别是中老年人，在运动前最好了解一下自己的身体状况，在医生指导下决定自己的运动种类、运动强度、运动时间和运动频度等。高血压的运动疗法多采用步行、慢跑、骑车、太极拳、游泳等有氧运动。
需要强调的是，运动疗法降压效应的产生需要至少1周的时间，达到较显著效应需要4～6周，所以运动要持之以恒，如果停止运动，疗法产生的效应可能在2周内完全消失。不要轻易撤除药物治疗，在很多情况下，运动疗法只是高血压治疗的辅助手段，特别是Ⅱ期以上的高血压患者则应在药物治疗的基础上进行运动治疗。