从西医的角度来看，抑郁症是在心理因素、压力、关系问题等影响下，血清素缺乏而导致的；从中医的角度来看，抑郁不只是由于压力以及完美主义，它会对身体造成器质性的变化，比如“心肾不交，肝脾失和”。中医的肾不仅是肾脏而且是和卵巢等生殖系统相关。由于抑郁和荷尔蒙低落相关，而荷尔蒙又和血清素相关，这样血清素就会下降，产生抑郁。抑郁患者由于心情郁结，经络系统出了问题，会出现脾胃消化不良，胃肠胀气，酵素不够。这其实就是一种郁结的感觉。
所以抑郁是比较复杂的，与生理和心理都有关。从中医角度看，由于能量太低，正气不足，外邪容易入侵，原先身体的问题会更加恶化。所以要治疗抑郁症，需要从身、心、灵三个层面去调整。
美国著名心理学家詹姆士·杜布森在他的著作《女人要你懂她：丈夫必知的女人10种情况》一书中，详解了造成女性抑郁情绪的10种情况：缺少自尊、疲劳和时间压力、婚姻生活中的寂寞和孤独、浪漫爱情的消逝、财务困难、婚姻中的性问题、月经与生理问题、孩子问题、姻亲问题、年龄问题。
有关专家认为，要想把中年女性从抑郁情绪甚至抑郁症中解救出来，就要帮助女性向丈夫解释自己的独特需求，帮助中年女人解除情感孤独的束缚等。中年女人一旦出现抑郁的倾向和症状，一定要加以重视，要懂得适当地向丈夫、亲人和朋友倾诉自己的苦恼，倘若抑郁症发展到了较为严重的程度，要立刻寻求心理治疗。
当中年女性感到抑郁时，该如何做自我调整呢？专业人士为您提出几点意见：
（1）停止自责：抑郁症是一种疾病，你并没有创造它或选择它，所以也没有必要为自己的症状感到自责。
（2）不要总是感到气馁：即使心理恢复正常需要一段时间，但在这些日子里要尽量不断告诉自己：一定会好起来。
（3）简化生活：设定可行的目标和合理的计划表，在做得太少与太多之间取得平衡。如果太快做太多事，你可能会觉得被击垮且变得沮丧。
（4）多参与活动：参与让你感觉较好或有成就感的活动，就算刚开始只是出席而没有真正参与，那也是朝着正确方向迈进了一步。“群居”能有效带走你的孤独感。
（5）认可自己，喜欢自己：哪怕是一点点的进步，也要对自己表示由衷的赞美。
（6）动笔写出来：不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。
对抑郁不要轻视，但也不要过于紧张。中年女性需要对它有正确的认识，通过自己的努力和专业人士的帮助，是完全能够摆脱抑郁的。
健康课堂
抑郁症的发生原因复杂，不能简单地以心理承受能力论。这种情绪障碍和身体体质、人格心理、思维方式以及外在的压力事件、人际环境等都有关系。一般来说，女性、天生5-羟色胺偏低的人、心理脆弱的人、受到重大压力事件的人、思维方式内倾的人和人际资源缺乏者，更易患上抑郁症。