一些人散步结束后，急着给身体降温，如用电风扇吹，或进入空调室、或在阴凉风口处乘凉，有的甚至进行冷水浴，其实，散步健身运动结束后，马上给身体降温，会带走身体很多热量，使皮肤温度下降过快，通过神经系统反射活动，会引起面部神经麻痹，口鼻歪斜，呼吸道抗病力下降，此时寄生在呼吸道内的细菌病毒就会大量繁殖，极易引发伤风、感冒、咽喉炎、发热、气管炎等疾病。因此，散步运动结束后，无论多热，也不能马上降温。那么，运动结束后如何降温呢？
（1）及时擦干汗液。散步健身结束后，用干净的毛巾先擦干汗液，等汗不再出时，自然就凉快了。
（2）避免着风。散步健身结束后，身体都是汗，汗毛孔开放，此时如果着风，容易使寒气入体，导致感冒、发烧，如果吹在脸上，容易造成面部麻痹。
（3）冲温水澡。其实，用温水冲澡是降温的最好办法。当身体逐渐平静下来以后，汗也没有了，冲一个温水澡，换上干净的衣服，最舒适。