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第9章 9、人体的衰老进程

衰老是极其复杂的整体性退化过程,这是很多因素共同作用的结果。

人体衰老时,细胞、组织或器官的退行性改变是难以用肉眼观察到的,人们所能感觉到的机体外部形态和机体功能的减退,往往被人们视作衰老的表现。

日复一日,年复一年,人体的变化是在这种不显著的状态下进行着的,每年观察人的变化似乎不大,但每10年回顾察看一番,人体的变化就大了。我们了解人体10年一变的目的,就是要维持健康,延长寿命,让生命在与时间的拔河中得到延伸。

20岁左右:这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及肌肉的弹性都处于最佳状态。

30岁左右:人过30,身体功能已超越顶峰。这个时期人的身体高度已长足,身体健康。但细细的皱纹开始在额头显露,衰老的迹象即将出现。从30岁起,每过10年,心输血能力下降6%~8%,血压上升5%~6%。

40岁左右:人到中年,比10年前略矮,每个毛囊细了2微米;精力不如从前,身体渐失苗条;新陈代谢比30岁时每天少120千卡,40岁以后,身高每年以0.159厘米递减。俗话说:“四十四,眼生刺”,视力逐渐衰退,有的人已经戴上老花眼镜。体力、精力不如以前,身体渐失苗条。呼吸系统功能每年以1%的速度递减。

50岁左右:视力开始衰退,看近处的物体更是如此。声调从C调降为E平调,指甲生长缓慢,腰围达到最粗水平。女性多数停经,生育能力划上句号。雌激素分泌减少,导致骨质疏松。肌肉逐渐萎缩,气力不如以前。心脏病的危险性增高。胸腺萎缩了90%~95%,免疫功能开始下降。患感染和癌症的几率明显升高。

60岁左右:机能储备能力随着年龄增长而逐渐减少。身高比30岁时矮了2cm。双耳重听、耳鸣开始出现,特别是男性,辨色能力下降,味觉变得浅而不全。肺活量比30岁时减少1/3.胰脏功能开始退化,控制血液中葡萄糖的能力下降,致使不少人患糖尿病。此外,关节也开始僵硬,特别是脊柱,膝和髋关节。

70岁左右:心脏每次泵出的血液比以前减少,听力更差,视力更弱。血压比20岁时高出20%~25%,动脉变厚变硬,脑动脉硬化,大脑对各种事物的刺激反应变慢和迟钝,75岁以上的人智力明显下降,半数以上的男性出现心血管的毛病。

80岁左右:骨质流失,导致一些人发生股骨及股骨颈骨折。85岁以上的老人有一半出现老年性痴呆现象。肺活量比40岁时少40%。