望舌可察病
望舌，是中医的重要诊断方法，掌握一点常用的望舌方法，可以帮助读者对自己的健康状况进行自我监测。
舌，五脏的一面镜子
舌上经络密布，跟五脏相通。其中，心经系舌本，脾经连舌本，肾经挟舌本，所以舌跟心、脾、肾的关系尤其密切。
由于五脏六腑的精气皆上荣于舌，所以五脏六腑的病变也必然反映于舌，因此看人的病必须察舌。
舌是一个全息元，舌面上分布着五脏六腑的投射区，所以查舌可以知道五脏的疾病。具体投射部位如下：
舌尖——心肺
舌中——脾胃
舌根——肾
舌边——肝胆
舌为心之苗
《黄帝内经》认为心开窍于舌，心与舌的关系最大，因此察舌能先知道心脑疾病。中医的脑与心是不分的，如果舌突然不灵，说话时忽然成了大舌头，在老年人要考虑中风先兆。如果舌麻，伴有左臂麻、左胸痛、心悸的要考虑冠心病。
舌是胃的外候
舌是胃的外候，舌上又布满了味蕾，脾胃有病必见于舌。这就是说，脾胃不好的人望舌很重要。
如何望舌察病？
怎样看舌质？
舌质，就是舌体，正常为淡红色。常见的舌色有以下五种：
第一，淡白舌：比正常舌色淡，多见于气虚，阳气不足或血虚。
第二，红舌：比正常舌色深，为鲜红色，多见于热症。
第三，绛舌：比红舌更深的舌色。常是外感温病的舌，也有脉有淤的情况。
第四，紫舌：发紫的舌色。此种舌分为两种情况，青紫多寒或夹淤，绛紫多为热病。
第五，青舌：如水牛的舌。常见于阴寒症、阳虚重症，或内有淤血症。
怎样看舌苔？
舌苔，指舌体上的一层苔状物，正常为薄白苔。
第一，白苔：常见于表症、寒症。
第二，黄苔：多见于里症、热症。
第三，灰苔（浅黑色苔）：常见于里热症，也见于里寒症，依临床而定。
第四，黑苔：多见于疫病严重阶段，不是热极就是寒极，也可见于中毒。
怎样看舌体？
第一，舌胖大：多见于阳虚、寒症或水饮症（如水肿）。
第二，舌光滑：舌面光滑少苔，一是如伴舌质红的，要考虑阴虚。另外，光滑如镜，全无苔的，要考虑胃气太虚。
第三，淤斑舌：有发热的要考虑瘟病，无发热的多见于气虚血淤。
第四，齿痕舌：舌体胖大，舌边有牙齿印的要考虑阳虚或脾虚水湿不运。
第五，瘦薄舌：多为气血虚，如兼舌质红的是阴虚。
怎样看舌态？
是看舌的动态。
第一，舌强硬：舌强不灵，有高热的，要考虑是温病扰乱心神，无高热的要考虑中风或中风先兆。
第二，舌歪斜：歪于一侧的是中风先兆。
第三，舌痿软：考虑气血大虚，有发热的要考虑温病。
第四，舌吐弄：老人久病可为气绝先兆。温病患者考虑动风先兆，小儿当注意是否为弱智。
第五，舌麻痹：多为中风先兆。
望舌诊断常见病
望舌辨寒热
舌质淡苔白：气虚常见此舌，舌体胖大多为气虚、阳虚。
舌质淡苔白多津：舌体胖大有齿痕，阳虚常见此舌。
舌质红少苔少津：多为阴虚有火。
望舌辨虚实
舌体强硬多实症，舌体痿软多虚症。
望舌辨吉凶
老年人味觉突然丧失可谓中风先兆（脑粳死），重病出现异常舌象可为重绝凶象。舌转红润，苔由厚腻转薄白，或由无苔转有苔是胃气来复的吉兆。
常做舌操可防冠心病
中医认为舌为心之苗，心开窍于舌，所以舌和心有着密切的关系，又因心藏神，脑也属心藏神的范围，所以心脑都跟舌有密切关系。患冠心病的老年人，有的会感到舌麻；脑供血不足，会出现舌不灵活，言语不清楚，所以有冠心病、脑血不良、脑梗死、脑痴呆的人，要常做舌操，以防舌麻、舌体不灵；另一方面也可促进心脑血液循环，改善供血而使病情缓解，因为心的经脉上通于舌，所以做舌操尤可防冠心病。
舌操方法：
第一，先闭目调神，全身放松。
第二，舌体运动，把舌伸出又缩回，反复做30次。然后把舌体向左右口角来回摆动30次，把舌头向口腔顶部做上翘、伸平30次，再做几次顺、逆时针搅拌即可。如把舌搅拌的口津咽下效果更好。
第三，用右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体数次（易恶心的人可不做）。
第四，练快言快语，如快数一百个数，可以让舌头增强灵活性。
第五，自己按摩劳宫穴（手心正中）及神门穴（手掌根部横纹尺侧凹陷内）、廉泉穴（喉结上方、舌骨下缘凹陷处）、通里穴（神门穴上1寸或手腕尺侧横纹上1寸处）、承浆穴（唇下正中凹陷处），每日早晚两次。
面色对疾病的预示
人的面色是内在脏腑精、气、神的反映，所以看面色可以知道人体脏腑的大致情况。
正常气色是什么样？
黄中透红，明亮润泽。
有病面色是怎样的？
面青：多有寒，或有淤。
面黄：多为虚症或湿症。
面白：多是虚症，也主寒。
面黑：肾虚或寒症。
面赤：常见于热症。
不过每个人体质不同而面色有所差异，如木型人面色偏青、火型人面色偏赤、土型人面色偏黄、金型人面色偏白。另外，面色也会随四季有所变化，如春天属木，人的面色偏青。夏天属火，人的面色偏红。长夏属土，人的面色偏黄。秋天属金，人的面色偏白。冬天属水，人的面色偏黑。
当然，长寿老人的面色多童颜鹤发，这是体内气血调和在面部的反映。