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第52章 人老足先老健康重足疗

足——人体内脏的全息投射区

足底是一个正立着的人体内脏的全息投射区。人体内脏有病可以反映于这些投射区,同样,通过对这些反映区的治疗,对治疗内脏疾病也会有一定的效果。

足,人体的第二肾脏

足少阴肾经发源于足

足少阴肾经起源于足小趾,沿足内踝经小腿内侧、大腿内侧然后上行,从腰背人肾,并且在足部分布了涌泉等7个穴位,所以足部与肾有密切关系。

足底部中心是肾的反射区

足底部是一个全息反射区,足底前1/3中心部涌泉穴和肾相应,所以通过对涌泉穴的按摩、针灸、贴药,对肾都可起到保健作用。

足部是“以下治上”的重要部位

中医理论治疗有上病下治、下病上取的方法,所以足部又可以治头痛、高血压等病,如用吴茱萸30克研末配调,敷于足底涌泉穴可降血压,这叫做“釜底抽薪”。

怎样健足养肾?

经常按摩涌泉穴、足小趾及足跟

涌泉穴及足小趾、足跟与肾的关系都很密切,所以我们要经常按摩这3个部位,就是说除了要多用手擦足心(令足底微热)之外,还要多擦捏足小趾,摩、擦足后跟。

热水泡足

每晚用热水泡足。热气可从涌泉穴进入肾经,对暖肾很有好处,尤其对于肾阳虚怕冷的人最有好处。

浴足部

如果足跟疼痛,可以用透骨草10克、防风10克、威灵仙10克、艾叶10克煮水泡脚。

多石子路

通过走石子路,可达到刺激足底穴位而健肾的目的。

多赤足走

赤足走路,可以接地气而达到养阴的作用,尤其对于肾阴虚的人,地气可通过涌泉穴进入肾经,从而起刭养肾阴的作用。

多做原地轻跳

原地轻跳是对足底最好的按摩,可早晚各做几十次,年纪大、跳不动的人,可做提足跟的动作。方法是直立,双腿并拢,然后配合呼吸及手臂的前后摆动,做上提足跟的动作。

多做倒走

倒走时配合呼吸对腿、足都是一种很好的运动,可以达到延年益寿的目的。

双脚互搓

就是自己用脚互相按搓,包括足背、足底,也可起到很好的按摩效果。

叩击足部

自己用手叩击足部,可以振奋足部气血流通,促进气血运行。

梳脚法

就是用梳子对足背及足底进行自下而上地梳,可以起到促进气血流通的作用。晚上洗脚后自己按摩肾经在足部的穴位。