足——人体内脏的全息投射区
足底是一个正立着的人体内脏的全息投射区。人体内脏有病可以反映于这些投射区，同样，通过对这些反映区的治疗，对治疗内脏疾病也会有一定的效果。
足，人体的第二肾脏
足少阴肾经发源于足
足少阴肾经起源于足小趾，沿足内踝经小腿内侧、大腿内侧然后上行，从腰背人肾，并且在足部分布了涌泉等7个穴位，所以足部与肾有密切关系。
足底部中心是肾的反射区
足底部是一个全息反射区，足底前1/3中心部涌泉穴和肾相应，所以通过对涌泉穴的按摩、针灸、贴药，对肾都可起到保健作用。
足部是“以下治上”的重要部位
中医理论治疗有上病下治、下病上取的方法，所以足部又可以治头痛、高血压等病，如用吴茱萸30克研末配调，敷于足底涌泉穴可降血压，这叫做“釜底抽薪”。
怎样健足养肾？
经常按摩涌泉穴、足小趾及足跟
涌泉穴及足小趾、足跟与肾的关系都很密切，所以我们要经常按摩这3个部位，就是说除了要多用手擦足心（令足底微热）之外，还要多擦捏足小趾，摩、擦足后跟。
热水泡足
每晚用热水泡足。热气可从涌泉穴进入肾经，对暖肾很有好处，尤其对于肾阳虚怕冷的人最有好处。
浴足部
如果足跟疼痛，可以用透骨草10克、防风10克、威灵仙10克、艾叶10克煮水泡脚。
多石子路
通过走石子路，可达到刺激足底穴位而健肾的目的。
多赤足走
赤足走路，可以接地气而达到养阴的作用，尤其对于肾阴虚的人，地气可通过涌泉穴进入肾经，从而起刭养肾阴的作用。
多做原地轻跳
原地轻跳是对足底最好的按摩，可早晚各做几十次，年纪大、跳不动的人，可做提足跟的动作。方法是直立，双腿并拢，然后配合呼吸及手臂的前后摆动，做上提足跟的动作。
多做倒走
倒走时配合呼吸对腿、足都是一种很好的运动，可以达到延年益寿的目的。
双脚互搓
就是自己用脚互相按搓，包括足背、足底，也可起到很好的按摩效果。
叩击足部
自己用手叩击足部，可以振奋足部气血流通，促进气血运行。
梳脚法
就是用梳子对足背及足底进行自下而上地梳，可以起到促进气血流通的作用。晚上洗脚后自己按摩肾经在足部的穴位。