书城亲子产后恢复300问
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第84章 胸部健美操

1.两手互抱于头的后部,两肘向后猛拉动几次。

2.两脚分开,坐在地板上,两手向上伸直。全身先向后倾,然后向前倾。当身体向前倾时,使鼻子几乎接触地板。

3.数1时,两臂在胸前弯曲;数2时,两肘向后扯动;数3时,两手伸向前,数4时还原。

4.两脚立正,两臂向左右伸,向左、右翻转身体,渐渐加快速度。