站在高山上眺望，我们惊奇地发现，平时司空见惯的河流是那样不受约束、懒散地、由高向低弯弯曲曲地流淌着。
人体也是这样的。我们人体的所有器官，包括掌管人体呼吸、循环、神经、消化、排泄等各项功能在内的内脏器官就特别会“偷懒”。比如，一个成年人正常行走时，他的脉搏一分钟跳80次；当他站立时，只有75次；睡觉的时候就更少，只有70次。瞧，我们的心脏多会偷懒呀！只要身体的活动量有所减少，哪怕只减少了一点点，我们的心脏马上就会跟着作出反应，减少跳动的次数。
我们通常将人体内新旧物质交换的过程称为“新陈代谢”。一个正常的成年人，当跑步的时候，身体需要消耗70千卡的能量，正常行走时只需要30千卡，站立不动时需要的更少，只有10千卡左右。由此看来，人体活动量越小，消耗的能量就越少，当人体不活动的时候，身体的相关器官就会处于休眠状态，不需要消耗太多的能量，身体就将多余的能量储存起来。因此我们说，人体最会偷懒，是最高明的合理主义者。
人到中年，身体的新陈代谢速度就会减慢，能量的生成与消耗的速度都会随之减慢。随着年龄的增长，人体的基础代谢值呈现下降的趋势。比如，男性的基础代谢值2岁的时候最高，为59千卡，以后随着年龄的增长慢慢降低，20岁时为37千卡，60岁时为34千卡。到了中老年以后，人体细胞再生、修复的速度也会减慢，一些无用的代谢产物容易堆积在体内。比如，一些胆固醇和无机物会在动脉血管壁上堆积起来，造成动脉硬化，影响动脉向全身输送营养物质，加速机体的老化。如果动脉血管硬化到一定程度，血管就会变脆、变硬，容易破裂，易引起脑中风等疾病；如果血管内的胆固醇和无机盐堆积过多，血管就会被堵塞起来，容易形成脑血栓，或者引起脑软化症。可能有人认为这说得太严重了，是不是有些夸大事实。但是我们对此千万不能掉以轻心，应该做到“防患于未然”。
人体每时每刻都在进行着新陈代谢，发生着各种各样的生物化学反应。我们一定要适当地锻炼身体，使人体的各种生理功能都处于最佳状态，千万不要使身体长期处于一种懒散的状态。