有个年轻女人，长年累月的辛劳使她处于习惯性紧张状态和慢性疲劳状态。早晨上班前她找到妈妈，由于疲劳和忧虑她用紧张的声音说：“妈妈，我受不了了，我受不了了。除非休个长假让我喘息一下，否则我会彻底崩溃的。”
“为什么不今天就休假呢？”妈妈问道。女儿有点生气，厉声说：“妈妈，你为什么说这种傻话？你知道今天我不能放下工作！”
“亲爱的，别生气。给我一分钟时间解释。我一直都在想这件事，你能理解我说的话，你做得到。现在，你听我说。”于是母亲非常形象地说明如何进行假想――良好而有益健康的假想。
对于任何没有想象力的人这个办法不会有吸引力。
这个年轻女人不仅被它深深吸引，还进行了尝试并取得良好效果。办法其实很简单：她假装已经开始休假，然后去学校让自己高兴起来。
例如，她可以信以为真地对自己说：“能放假休息不是件好事吗？怎样做才能从中得到我想得到的一切？”
“我要去文法学校看看他们正在干什么。也许到那之后给其中一些孩子讲课会让我很高兴。观察孩子们记笔记和背课文总是很有趣的。”
到校后她非常高兴。抬头向上看时她自言自语地说：“一定是这座楼”。
过去的五年中每个工作日她都待在楼里，而正在进行的小游戏却使教学楼变得新鲜而陌生。
她进入教室时孩子们高兴地看着老师说：“早上好。”她自言自语地说：“他们好像认识我；这是怎么回事？”她对自己能将游戏坚持下去感到非常高兴，有时候高兴得几乎笑出声来。
她倾听每个班级的学生背诵课文，好像自己是第一次讲课。她观察每个孩子的言行，好像从未见过他们，好象他们是一群令她兴趣盎然的新奇的研究对象。
她发现教室更令人愉快。她还惊讶地感觉到自己和孩子们之间突然出现的一种令人愉快的无声交流。
放学铃声响过之后，她回家了，感觉自己做了一件轻松的事情。出现在母亲面前的这张快乐的面孔使母亲立刻笑了起来。
她们走出家门，在新鲜空气中散步，然后回家上床睡觉，为迎接新的一天做准备。
第二天早晨，妈妈有点担心，小心翼翼地问女儿：“你觉得能重复昨天的一切吗？”
“能，而且会做得更好！”女儿说：“太有趣了，我都停不下来了。”
早餐后妈妈有点恶作剧地眨着眼睛说：“你今天打算怎样逗自己开心呢，爱丽丝？”
“哦，我想……”两个人都笑了。艾丽丝开始第二天的“休假”。
到周末她已经摆脱了疲劳，过得很开心。关于学校和孩子们的新点子也层出不穷。她已经告别了麻木、忧郁的工作状态，重新焕发了生机。
每当疲劳状态再次出现时，母女两人总是“去休假”，每次都能更容易地摆脱疲劳状态。
只要有足够的想象力，无论你从事什么工作，“休假”游戏都能让你得到休息。
做服装时、做帽子时或者看管商店时都可以玩这个游戏。把任何苦差事都当成游戏来玩，你就能更好地完成工作，还能使自己得到充分休息。必须怀着一颗童心持之以恒地玩游戏。
不要半途而废，大声叫嚷：“多傻啊！”然后再次陷入疲劳状态。我所告诉你的正是一种健康的自我催眠过程。
事实上，使我们感到疲劳的是我们对工作的态度而不是工作本身。如果能认识到这是个客观事实，我们就能避免很多本不该出现的痛苦甚至是疾病。
当然，不要总玩休假游戏，否则游戏会变得索然无味，失去作用。当你累得无法忍受时，玩2天或者3天的游戏――至于游戏的长度，只要能使自己摆脱疲劳状态即可――我们就可以“重新投身工作中”，直到需要再次休假为止。
不必为自己的天真无邪而感到害怕或羞耻――它对成熟的头脑非常有用。
尝试玩休假游戏时，明智的做法是不要谈论它。一旦与别人讨论该游戏，我们就可能无法从中受益。
如果你发现它有作用，想把秘密透露给朋友，一定要告诉她做游戏时不要向你提起此事，哪怕她就坐在你旁边和你一起干活。
另一个工作时休息的最好办法是减轻压力。如果你是一台正常膛压为600磅的蒸汽机，要让自己仅仅以300磅的压力工作。
人类这台蒸汽机在过大的压力中工作。过度劳累的女人如果想通过降低压力来减轻工作负担，她只需抛弃那些不必要的紧张，就能在悠闲地工作中消除疲劳，更好地完成工作。
学习如何在较低压力下工作时，开始会进展缓慢，但随着时间的推移，新习惯养成后，这个过程很快就会加速。
越简单的东西往往越有效。我们总是能学会如何在更低压力下更有效地工作。我们总是能减轻压力，增加力量。
减轻工作压力会增加我们的工作热情。过去我们像是是在干苦力，而现在却有可能在工作时得到休息，也能更深刻地理解如何得到更充分的休息。
只要我们学会轻松地工作与休息，各种各样的休息与工作都能带给我们超乎想象的活力。