第二步：开始清洁。把泡沫涂在脸上，用两手的中指和无名指的指腹，按照先顺时针后逆时针的方向轻轻打圈按摩，持续两分钟左右；
第三步：洗净洁面乳。先别忙着直接用水冲洗，要用湿润的毛巾轻轻在脸上按，切勿上下揉搓。这样按几次后就能清除掉洁面乳，而且不伤皮肤。还要注意的是，清洁后要检查一下发际是否有残留的洁面乳，避免导致长痘。
第四步：收敛毛孔。双手捧冷水撩洗面部20下左右，同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。
做到这四步之后，你的脸才算是真的洗干净了。
低碳面膜，给你的肌肤“喝”足水
要想有水嫩的肌肤，就要给肌肤“喝”足水。肌肤中所含水分的比例约占10%～15%，不过它会随着气候、环境和体质的改变逐渐流失，如果保湿不当，就会出现干纹、紧绷、脱皮等症状。
要做到皮肤保湿，除了每天给自己身体补充足够的水量外，大多数人一般通过洗脸后涂抹化妆水、保湿乳液等化妆品来保湿。其实，保湿的关键在于皮肤水分与油分的平衡，因此，只用一种保养品是不能完全满足的。
化妆水水虽然含有水分，但涂在皮肤上如果没有油脂类保养，水分很快就会蒸发。尤其是收敛类化妆水常常还有酒精类成分，不但更容易挥发，而且还会溶解皮肤表面的水脂膜，将皮肤的油脂一起挥发。
保湿乳液中的油脂成分可以形成密封面，能封锁皮肤水分的流失，以达到保湿的目的，但如果皮肤中本身水分不足，它就无“湿”可保，所以要在皮肤水分充足时予以保湿，最直接的方式就是在刚洗完脸后或涂了化妆水后再涂保湿乳液。但如果要使皮肤长期水分充足，定期使用补水面膜是效果极为明显的。
市场上出售的补水面膜，要么效果不佳，要么价格太贵，常用无疑也是比较高碳的。如何解决，自制补水面膜是最好的选择。
下面介绍几种方便实惠又有效的补水面膜的制作方法：
豆腐蜂蜜补水面膜
材料：南豆腐、蜂蜜、少量面粉、纯净水
做法：取两小勺南豆腐，加入适量蜂蜜，用勺将南豆腐压碎并搅拌均匀。然后放少许面粉，加入适量纯净水，再搅拌均匀，将之均匀涂沫到脸上，15分钟之后洗净。
注意事项：注意面泥粘稠度要适合，不可太稀；面泥在脸上的时间不可太久，否则干了之后反而会吸收皮肤水分。
芦荟补水面膜
材料：芦荟、鸡蛋清、奶粉
做法：将新鲜芦荟去刺洗净，切出几小段，放入搅拌机搅碎，然后将芦荟汁倒入碗内，加入适量的鸡蛋清、奶粉，把三种原料搅拌成糊状，敷于面部，进行轻轻按摩，15分钟后洗净。
注意事项：要选取大段的成熟的芦荟，切之前务必洗净；按摩10分钟左右后，可将面泥继续保留5分钟再洗净。
西红柿补水面膜
材料：西红柿、酸奶
做法：将西红柿捣碎，与适量酸奶混合搅拌成糊状，涂抹到面部，10分中后用温水洗净。西红柿补水面膜适合油性皮肤使用，除了补水外，还具有良好的毛孔收缩效果，
注意事项：由于西红柿汁和酸奶都是酸性物质，因此不适用于敏感皮肤；保留时间不宜过长，以免刺激皮肤。
香蕉补水面膜
材料：香蕉、蜂蜜、酸奶
做法：将香蕉打碎后加入适量蜂蜜和酸奶，搅拌均匀后涂抹到面部，10~15分钟后用清水洗净。
注意事项：适合中性皮肤使用；不要使用即将变质的香蕉；蜂蜜与酸奶无需太多，以香蕉泥为主。
苦瓜补水面膜
材料：白苦瓜1条
做法：将苦瓜洗净，在冰箱冰冻1小时后，取出切成薄片，贴在全脸敷15分钟，取下用清水洗脸。苦瓜面膜除了能滋润保湿外，还能令肌肤白皙。
注意事项：贴在眼圈处时切勿睁眼，以免刺激到眼球；适宜夏季使用，如感觉太冰不适，可提前取下。
自制补水面膜，不必使用过勤，一周两次就可达到效果，但是一定要坚持使用。
尽量用新鲜的食品原料，根据不同季节挑选方便适合的原料制作面膜。
各种原材料不用太多，只要能涂满面部即可。
除了使用补水面膜外，还可通过用开水的水蒸气定期蒸脸、用化妆棉勤蘸化妆水贴脸等方式来给肌肤补水。
低碳美白，安全无毒是最好
目前市面上美白产品众多，但要么太贵，要么效果不是很明显，要么就是容易对皮肤产生副作用，下面给大家介绍几种低碳的美白方法：
方法1：牛奶美白
取一杯鲜奶，用蒸汽蒸完脸后，用化妆棉蘸足鲜奶，将其敷在脸上15分钟后取下，用清水洗净。长期使用此法，会使你的脸变得白净均匀。
方法2：芦荟美白
将芦荟、黄瓜洗净后榨汁，将汁水倒入小碗内加入蛋清、珍珠粉、面粉，搅拌成黏度适中的糊状涂在脸上，快干时揭下洗净，拍上柔肤水等护肤品，一周1至2次即可。
方法3：美容蔬菜汁
将黄瓜、西芹、青椒、青苹果、苦瓜洗净后榨汁饮用，维生素C的含量极高，有很好的美白功效。
方法4：水果断食法
胃气和月亮圆缺同步，月圆时胃气最满，因此在农历每月的14、15、16号三天任选一天，进行只吃水果的断食法，既可以消除胃胀，排出毒素，美白也能美得彻底。
最后提醒广大爱美的女士，美白的同时，还需要注意补血，这样才能白里透红，更加自然健康。
低碳减皱简便易行
造成皱纹的主要原因是衰老，因此皱纹也被很多人当做衰老的标志之一，于是人们都想方设法延迟和减少皱纹的出现。
皱纹出现的早晚是因人而异的，也和皮肤颜色一样，有一定的遗传因素存在，但也和皮肤的保养、外界环境状况等因素有密切的关系。一般来说。人到了20岁左右就可能出现细小的皱纹，之后随着年龄的增长，皱纹会逐渐增多和加深。虽然皱纹是皮肤老化的结果，不可抗拒，但只要我们通过一定的方法，可以推迟它的产生，并减轻到不被人注意的程度。
要保持年轻，推迟或减少皱纹出现，可以采用如下方法：
1．平时多吃富含各类的维生素的蔬菜和水果，保持人体均衡营养，可以延缓衰老，使皮肤年轻。
2．平时注意给肌肤补水保湿，因为肌肤脱水失去弹性是直接导致皱纹的原因。
3．全年使用防晒霜。由于臭氧层已经遭到破坏，因此阳光对皮肤的伤害越来越大，也是导致皮肤皱纹的重要原因。因此，即使在冬季，我们也要使用防晒霜来防止紫外线伤害，并能锁住一定水分。
4．多运动、多喝水、保证充足睡眠，这些都是保持年轻，延缓衰老的好方法。
对于已经出现的皱纹，可以用下面三大方法去除或减少：
方法一：按摩法
使用按摩法是直接减少已有皱纹的好方法。我们可以对局部皱纹采用和不同的按摩方式：
眼部周围的小细纹，可以每天用中指的指肚沿着下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻滑动，反复6次。上眼睑的按摩方法也与此相同。
嘴部周围的小细纹，可用中指和无名指的指肚，从下唇的中央向外侧嘴角的上方推滑，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复6次，上唇也同样。
两颊的小皱纹，可用两手掌的掌心按住前额，稍微用力向下，按摩到下颌，再翻向头后两耳上，轻轻按摩过头顶，再到前额，如此周而复始，共做20次。
方法二：饮食法
将鸡骨头洗净和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，还能消除皱纹、使肌肤细腻；
水果蔬菜中的丝瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、西红柿、草莓等瓜果蔬菜对皮肤有一定去皱效果。这些水果可以直接吃，也可以做成面膜敷面。
茶叶富含茶多酚类、芳香油化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶，是天然的健美饮料，不但可以增进健康，还能保持皮肤光洁，预防和消除皱纹。
方法三：敷面法
鸡蛋可以用来去皱，用一只鸡蛋的蛋清。加入白糖和蜂蜜各半勺混合搅拌，然后均匀涂在有皱纹的部位，待干后再涂一遍，晚上睡觉前将其洗去。连续涂抹四五日后，再间隔四五日后再涂，这样皱纹会大大减少。
制作牛奶去皱面膜，将一汤匙牛奶、几滴橄榄油、少许面粉混合调匀后敷在面部，待干后洗去。一周两到三次，可以起到明显的去皱效果。
人的衰老是自然规律，皱纹的产生也是如此，我们只能延缓，而不能永葆青春，更不能返老还童。因此，我们防皱、去皱一定要摆正心态，要采用健康、低碳的方法，能延缓则延缓。能减少则减少，切勿只追求表面年轻而不计后果代价。
l杨力答疑
问：我今年28岁，但我发现我的“眼袋”越来越明显，非常难看，请问该怎么解决？
答：你说的“眼袋”其实就是下眼睑浮肿，形成眼袋的直接原因是眼部皮肤松弛，眼眶内脂肪堆积过多。
一般来说成年人，尤其是女性，在25至30岁之间会产生眼袋，之后随着年龄的增长会越来越明显。遗传因素是导致眼袋的主要原因，但如果休息不好，睡眠不足，也会使无先天因素的人产生眼袋。长期睡眠不足会使眼周组织慢性疲劳、血液循环受阻，使得眼部各层组织提前衰老，导致眼袋过早出现，并逐渐加大加重。
要预防和消除眼袋，可以参照以下方法：
1．保持充足的睡眠，减少熬夜及用电脑的时间。
2．保证营养摄入均衡，延缓皮肤衰老，但要低碳饮食，防止肥胖。
3．经常运动，既能延缓身体各组织衰老，又能控制体内脂肪增多。
4．经常对眼部周围进行保健按摩。比如坚持睡前用无名指在眼肚中央位置轻10次，这样可以舒缓眼部浮肿的状况。
5．如果是佩戴隐形眼镜的人，配戴时不要拉下眼皮，可轻轻拉高上眼皮佩戴。
6．晚上睡觉前不要喝太多水，否则会导致眼睛浮肿。
7．睡前在眼睛下部皮肤上贴黄瓜片，也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶，晾凉后涂敷在眼下皮肤上，都能够减轻眼袋。
8．眼袋相对严重的人可以早、晚要涂眼霜。早上可用有紧肤效用的眼霜，晚上用补水滋润性眼霜。
现在不少人通过美容手术来去除眼袋，这种方法虽直接，但有一定副作用，尤其是对于年龄较大者，有可能加重下眼睑衰老。而且，手术的价格也一般较高，因此不推荐你采用。
（第三节）别给你的秀发太多高碳伤害
央视曾在《每周质量报告》节目中披露了一项调查结果：染发剂中含有致癌物质对苯二胺，染发群体是非染发人群白血病发病率的3.8倍；北京、河南、陕西等地还出现消费者因长期频繁使用染发剂，导致白血病或皮肤过敏的事件。节目播出后，社会反响颇大，并引起一片争议。
在商场或美发店，不时有促销人员或工作人员向顾客推荐“无害”、“植物”的染发剂。事实上，“纯天然”的染发剂根本不存在。但卫生部有关部门负责人表示，染发产品可能有致敏作用，但尚不能证实染发与致癌之间的因果关系。我国染发产品原料属于化妆品中限制使用的物质，在使用染发产品前要详细阅读标签和说明书。
低碳洗发先选对洗发水
无论男女，一头干净、柔顺、乌亮、飘逸的头发是健康美丽的重要标志。可是想拥有一头漂亮的头发，除了与天生的发质有关外，正确的护理也是必不可少的。而正确护理的第一步也是最关键的一步，就在于如何洗发，而洗发的关键又在于选择适合自己的洗发水。
我们在选择洗发产品时，要注意以下几方面：
第一，要使用专门的洗发水。
在现实生活中，有些人对头发不是很重视，认为只要洗干净、梳整齐就可以了，因此在选购洗发水上也不是很讲究，甚至有人用香皂或洗洁精来代替洗发水，这些都是很不正确的。要做到正确的洗发与护理，选择专门的洗发液是必要的。香皂和洗洁精本身不是专门用来洗发的，虽然可以起到一定的去油污作用，但是并不能完全清洁，对头发不但没有滋养作用，而且还会伤害头皮及发质。
第二，便宜又量多的洗发水并不低碳。
有些朋友要么是为了省钱，要么是由于受到低碳生活的倡导，购买了便宜又量多的洗发水，认为这样可以减少花费成本和洗发水的生产量，其实，很多便宜又量大的洗发水，往往质量不是很好，因此洗发效果也就不够理想，有的甚至一次用了很多量头发也没有洗干净，这样洗下去，同样很费洗发水，既低碳不了，对头发健康也不利。
第三，洗护要分开。