为了预防眼病，需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说，它不仅能够很好地保护我们的眼睛不受水中的物质侵害，但是如果泳镜选择或使用不当，不但不能保护眼睛，反而会起到相反的作用。一副性能卓越的泳镜绝不只限于不漏水那么简单，而需要从多方面去考虑：。
大多数人在选配矫形眼镜或太阳镜时，一般会到专业的配镜中心谨慎挑选，而且比较关注眼镜的质量和品牌。其实选购泳镜也同样重要。因为水和空气对光线的折射率本就不同，如果泳镜镜片表面凸凹不平，在水中就像是戴上了凸透镜或凹透镜，久之会对眼睛造成伤害，影响视力。一副好的镜片应符合光学和医学标准，水上水下度数不变，视物清晰不变形，视野宽阔。
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1、泳镜形状最好依据流体力学原理设计，这样可以降低在水中行进时的阻力，并适当的融入了流线型的时尚外观，不要一味猎奇而置视力于不顾；颜色的选择以黑色、蓝色、镀银色系与黄色系为宜。
2、泳镜本身的妥贴性能非常重要，而决定泳镜妥贴性能的主要是镜框、眼罩是否与眼窝紧密贴合；鼻桥长度是否合适；以及头带的弹性和质量。其中垫圈软硬度以适中为最佳，太硬会造成眼骨疼痛，太软会导致眼压过高，都会影响我们的使用。由于镜带及垫圈直接接触眼部娇嫩的肌肤，又是泳镜拉伸最频繁的部位，所以材料很重要，目前市场上推崇的矽胶头带，柔软舒适，吸附力强，弹性佳，上面的防滑点可有效避免泳镜脱落或滑动，且对皮肤无害，适合过敏性人群，抗老化性强。
3、因为泳镜周围的水较凉，泳镜内的空气容易在泳镜内壁上冷凝成水，从而起雾。防雾性能良好的泳镜，高科技“吃雾子”技术有很强的亲水性，可吸收水气形成水膜，使水气无法依附在镜片上形成雾气。而且“吃雾子”的防雾寿命长，不易融于水或化学药剂。
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1、清洁泳镜用时应以淡水缓缓冲洗（如进入沙子等微细物），然后用力甩干或放在阴凉处风干。切勿使用毛巾或手指擦拭，以避免造成镜片刮花而模糊不清。
2、去污时不要使用各种有机溶剂，以避免造成对泳镜的变形或变色。
健康Tips
1、第一次使用泳镜时，应以清水冲洗泳镜，可使泳镜的防雾性能得以完全发挥。因为防雾剂及防雾膜均属于亲水性的物质。
2、泳镜长时间不用时应在常温而且干燥通风的地方，并加入干燥剂进行保养。因为在湿润状态下与泳衣、毛巾等物放在一起，会引起沾色。
3、同近视眼镜一样的道理，放置时镜片不能朝下。
4、一般泳镜的防雾性能，将在摄氏80度的高温下失效，因此应尽量避免将泳镜放在太阳下暴晒。
5、如发现泳镜的防雾性能降低，可使用防雾剂对其进行修复。
卫生专家提示
卫生专家提示我们，由于泳镜内与眼睛接触部分为密闭空间，长时间佩戴容易导致眼睛缺氧。因此最好使用半小时后，摘下泳镜片刻，让眼睛及时补充新鲜空气。
另外，近视患者如果戴着隐形眼镜游泳容易造成眼部感染，而且一旦不慎遗失到游泳池内，再想找到恐怕很难。因此，近视患者选购泳镜时一般应该根据自己的实际度数减去50～100度来考虑选购。例如，如果你的近视度是500度的话，那么在选择泳镜的时候，就应该选择400度或者450度的镜片。当选购的泳镜近视度数不能满足你双眼视力不同的需求时，你所购买的泳镜应以两眼中较低度数为基准。
如果是有散光的消费者，可以将散光度数除以2，然后加上近视的度数，这样就是理想的泳镜度数。
96耳塞
绝非危言耸听
部分喜欢游泳的人大概有过这样的体验：游泳后的数小时里耳朵会出现疼痛、灼热感或颈部淋巴结肿大，牵拉耳朵或压耳屏都会引起明显疼痛，严重者会耳朵流脓、耳鸣及暂时性听力障碍等。这是因为身体长时间浸泡在水中，池水含有大量细菌，繁殖起来侵犯外耳道皮肤，导致的外耳炎。而中耳炎可导致剧烈耳痛，甚至发热及全身不适等症状。
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游泳池是细菌易于繁殖的场所，如果游泳者在游泳时出现呛水现象，那么污水可通过“鼻-鼻咽-中耳通道”进入中耳腔，或直接由外耳道炎引发中耳炎。中耳炎反复发作，可造成耳道长期流脓，听力下降加剧，多年迁延不愈可危及生命。而一般游泳池的水深是1.5米左右，注意在游泳时戴上耳塞就可以很好的保护耳膜，防止耳朵进水了，另外要尽量避免潜水。
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为了避免在游泳时引发耳病，以下5点是值得注意的：
1、清洁耳朵。用干净的毛巾擦洗外耳，不要深掏耳道，更不可用锐物。
2、游泳前做好身体检查。外耳道有耵聍时应当取出，否则泡涨后容易引起疼痛发炎。患有中耳炎的人如鼓膜有穿孔，脏水一旦进入中耳，会使中耳炎加重。
3、游泳后应及时把外耳道内的积水排净。排水时，头部歪向积水的一侧，用同侧的手掌轻轻拍打头部，就可将水排出。
4、鼻子呛水后应按住一侧鼻孔，轻轻将水擤出，不要同时捏两个鼻孔用力擤，或抽吸至后鼻孔，从口内吐出。
5、跳水要注意姿势和方法，不要使耳朵直接受水拍击，以免发生鼓膜外伤。
健康Tips
1、凡士林是一种疏水物质，能够把水挡在耳道外面，棉球很柔软，可以很好地适应耳道的形状。因此游泳时用蘸有凡士林油的脱脂棉塞紧外耳道，可对耳膜起到很好的保护作用。
2、经常用香皂与清水冲洗耳塞，游泳时应将泳帽尽量往下拉，盖住耳塞。
3、耳道的形状本不规则，而耳塞很难与其紧密贴合，所以要选择适合自己的耳塞。
4、如果污水不慎流进外耳道，可站在地面，头偏向一侧，单腿用力跳几下，切忌用力在耳道内盲目乱挖。
5、游泳后将数滴酒精和白醋溶液喷入耳内，使药液在耳内停留至少30秒，有助于杀死微生物，也可使耳干燥。
6、在外耳周围用3～5滴核树油或熏衣草油溶于1汤匙橄榄油或其他植物油制成的油剂轻轻按摩，将油擦入太阳穴，颈部并擦在耳廓上。
7、具有抗炎特性的毛蕊花油有助于安抚及治愈感染的耳道，每1～3小时滴1～3滴于感染的耳内。
卫生专家提示
游泳性耳病是游泳或淋浴所致的耳内过度潮湿而引起，尤其是在污染游泳池中游泳更会引发游泳性耳病，细菌在潮湿的耳道中找到安逸的栖身地。
其他皮肤病，如脂溢性皮炎，牛皮癣也会导致游泳性耳病，另外就是过度、不适当地清洁耵聍，耵聍不仅保护耳道避免过度潮湿，也培养着有益菌，去除这一防护屏障——特别是用发夹、指甲或其他可擦伤皮肤的东西，很容易造成感染，喷发剂或染发剂也可刺激外耳道，引起外耳感染。
不游泳的人会也患游泳性耳病，症状如下：耳内痒、耳内流水、耳内严重疼痛和敏感，尤其在活动头部或轻轻牵拉耳廓时会有一种难闻，黄色液体由耳内流出，暂时的听力下降等。 出现以上情况应及时就医。
97跑鞋
绝非危言耸听
跑鞋内温暖、潮湿的环境非常有利于真菌生长，旧鞋中的酵母菌和霉菌含量比抽水马桶要高100倍，穿着旧跑鞋锻炼不仅容易受伤，也增加了真菌感染的风险。
垃圾堆解密
跑鞋如果长时间没有经过清洗、晾晒就会变的潮湿温暖，很容易滋生出一些肉眼可见的绒毛状、絮状或蛛网状的菌落，即霉菌。霉菌有着极强的繁殖能力，而且繁殖方式也是多种多样的；酵母菌主要的生长环境是潮湿或液态环境，酵母属于简单的单细胞真核生物，在有氧和无氧的环境中都能生长，易于培养，且生长迅速。而一旦感染了这些真菌就极容易导致脚气，脚气是一种极常见的真菌感染性皮肤病，常在夏季加重，冬季减轻，迁延难愈。
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