我们经常说要像爱护我们眼睛一样爱护什么，但是实际上说起来，我们对自己眼睛的关爱太少了，这么重要的眼睛，我们都没有关爱。尤其是现在，生活节奏很快，社会竞争很激烈，在这种情况下，如何在保证工作的同时，爱护我们的眼睛，已经成为当前一个非常严重的问题。
保护眼睛的第一条，就是用眼的时间不要太长，生活必须规律，晚上11点钟以前一定要上床睡觉。使大脑和眼睛得到充分的休息。一般来说，看书、看电脑、写文章，不要超过一小时，要起来活动活动。起来活动的第一个内容就是要望远处，越远越好，因为这样可以使我们眼睛周围的肌肉放松，使眼睛得到真正的休息。
第二条，我们可以转动眼睛，让眼睛做运动。可以做上下的运动，可以做左右的运动，还可以做上下左右的运动。经常做眼睛的转动是一个很好的保护眼睛的措施，可以使你眼目明亮。还可以按摩。眼保健操我们小的时候都做过。我们找眼睛周围的穴位做一下按摩，我们也可以用自己的两个食指弯起来之后，刮自己的上眼眶和下眼眶，这样的话，闭目一会儿，可以使眼睛得到很好的休息，这些方法都很有效果。另外，凡是和足厥阴肝经有关系的穴位，也往往有明目的作用，都可以参考选用。
第三个方面就是药疗食疗，经常喝枸杞菊花茶，或者是猪肝瘦肉粥。还可以把决明子拿来冲水代茶饮，虽然有药味，但是喝惯之后也不难喝，既可以降压又可以去脂，还可以明目，效果是很好的。很多人用决明子茶来减肥。如果减肥的话，我建议可以加上少量的山楂，决明子30克，生山楂3克，代茶饮。一定要用生山楂，而且切成片，不要多用，因为山楂是消食的，多用之后会觉得饿，饿了之后吃得多，反而增加脂肪了，少量地吃，既能软化血管，降低血脂，又能起到减肥的作用。瘦肉、动物肝脏、鱼肝油、胡萝卜、红心白薯、柑橘、杏、柿子、桂圆肉等水果都对眼睛有良好的补养作用。间隔一定时间，少量服用羊肝；或者用猪肝、瘦肉熬粥，每次用量不必太多，但是要经常服用，可以补充肝血、增强视力。
经常用流动清洁的凉水洗脸可以增强眼睛的抵抗力。用茶水熏眼可以保护眼睛、恢复视力。沏一杯绿茶或花茶，凉到合适温度，用手捂住杯口，把眼睛放在手上，借助茶水蒸汽熏眼，一天1~2次，坚持进行有良好的效果。
鼻色——望鼻知肺
根据目间山根气色的改变，可以分辨病证的新久、轻重、虚实。凡是目间山根气色清明爽朗、光亮鲜明的是新病，主热证、燥证，病证较轻而容易治疗。而气色晦暗浊滞者多为久病，主寒证、湿证，病证较重而缠绵难愈。
鼻子可反映多个脏腑病证
中医所说的鼻子和我们平时所说的鼻子是两个概念。鼻子就是在我们扁平的脸上突起的部分，这个部分像一座山一样，高高地突起，有山尖，就是我们的鼻子尖，有山根，就是我们的两只眼睛之间鼻子最低的部位。但我们今天讲的鼻子是鼻区，它的上界是两个眉毛内侧端的连线，下界是鼻基的水平线，它的两侧是从眉毛内侧端到同一侧口角的连线，从眉毛内侧到口角。
按照明堂色部的划分方法，鼻子上又有全鼻、山根、年上、寿上、准头、鼻翼等分部，这些分部可以反映身体多个脏腑的病证。总结起来如下：
◆ 肺色部位于两眉之间，称为印堂、阙中。印堂应该平滑、圆满、明亮、润泽，如果气色有变化，反映肺的疾病。
◆ 心色部位于鼻根，又称山根、王宫。心脏色部位于鼻根中央、两目内眼角之间。山根应该平满端直而不凹陷，无痕断、无纹冲。
◆ 心包络色部位于心色部两侧，鼻根与内眼角之间。
◆ 肝色部位于鼻梁骨最高处，正当两颧最高点连线相平之鼻中线上，靠近山根处，称为年上。靠近鼻尖处称为寿上。年上、寿上应该正直、光润、无纹、无痣。
◆脾色部位于鼻尖准头上缘前正中线上。准头以圆大为好。
◆ 胃色部位于脾色部两侧的两内眦垂线上，鼻尖两旁圆形隆起上1/3处，称为鼻翼，又称方上。左鼻翼又称为蓝台，右鼻翼又称为廷尉，蓝台、廷尉应该饱满、互相对称、对应。
◆ 肺的门户井灶为鼻孔，鼻孔之内有鼻毛，鼻孔深处为鼻隧。鼻孔主呼吸受纳，以对面不见鼻孔为佳。
肺开窍于鼻，望鼻可知肺
鼻子是肺的官窍。鼻孔通呼吸，主肺气，所以肺脏的病色可以通过鼻子观察。
健康人的鼻子，外观端正，大小适中，鼻色红黄隐隐或者红白隐隐，明亮、润泽、含蓄。鼻头隐隐发光，鼻毛色黑，疏密适中，鼻黏膜淡红润泽，没有鼻塞、流涕、出血等症状。
鼻子色白主肺病、主虚证。常见寒痰、寒嗽、慢性支气管炎等病证。鼻色晄白常见于脾肺气虚、苍白常见于脾肺虚寒。
鼻子色黄，或微黄、微红而明亮润泽，主脾胃运化正常，是健康无病或疾病即将痊愈的征兆，预后佳。黄色不明亮或淡黄主脾虚。鼻头色黄而污浊，偏红主内有湿热，偏白主胸中有寒。鼻目黄黑而发暗是瘀血的征兆。鼻色黄而晦暗枯槁，提示病情危重，预后凶险。
鼻色红赤主热。全鼻红赤是脾肺热。局部红赤，依据所在具体位置的色部不同，可以估计热证所在脏腑。女性鼻色红赤可能患妇科病。女性鼻梁暗红，鼻两侧有黄褐斑，多为月经不调或闭经。孕妇鼻红赤，生产中容易出现问题。鼻尖发红也可能是由于经常饮酒或嗜食辛辣刺激性食物所致。
鼻头呈现青色或青紫色是疼痛征兆，往往有腹部剧痛。鼻尖呈紫蓝色为心脏病征兆。鼻色青黑为肾虚征兆。年寿发青为身患多种疾病的先兆，所以有“年寿见青，疾病将生”之说。
在鼻头发青的同时，常常伴有腹痛、四肢发冷，这种病情是特别严重的，这种疼痛一般属于寒痛。
我年轻的时候被分配在青海省工作，有时到青海湖去旅游，那时不像现在开着自家车去那么惬意。我们那个时候和一个认识的卡车司机联系好，他拉东西去牧区的时候，我们就站在汽车的货箱上面。冬天，零下二三十度的温度，坐在飞驰的汽车上头，寒风直接往前面灌，你得扒住，不扒住会被颠下去的，路很难走。有一次，我们一起去的一个朋友一下肚子疼开了，那个时候他的鼻头是一种严重的青黑色，蜷着一下就卧倒在汽车上了，于是我们赶紧敲窗户，让司机停车。赶紧给他喝了几口热水，因为没有任何医疗设备，于是赶紧给他做穴位按压。当时按压的是神阙穴，就是肚脐眼，还按压关元穴、足三里。后来又找了点儿盐，因为青海是一个产盐的地方，我们正好走在盐铺成的路上。我们把盐扒出来之后，敲开，砸碎，之后填在他的肚脐眼上，因为当时没办法找艾条，就用司机抽的烟熏灸他的肚脐，一会儿他的肚子疼就逐渐缓解了，鼻头的色青也逐渐缓解了，然后把他拉到了共和县的医院继续治疗，不久他就好了。
所以我奉劝中老年人，冬天尽量不迎着寒风骑自行车，因为骑自行车的姿势是一个大开门，基本上把自己最脆弱的胸部都暴露在寒风里面，你穿多少衣服都没用。很多中老年人都觉得骑自行车是运动、锻炼，但我建议在冬天寒冷季节，如果路程不长还是散步的好。
鼻头微黑，是身体有水气内停。鼻梁色黑且冷的是虚寒证。鼻翼黑是胃病征兆。鼻色黑黄而亮是有瘀血。鼻头黑而枯燥，是房劳的征兆。
目间山根气色，可辨病证轻重虚实
鼻子两眼之间比较低洼的部位叫做山根，是明堂色部中的心色部。山根的气色改变能够反映心病，其上为肺色部，其下为肝色部，因此与肺病、肝病也有一定关系，因为是太阳经脉、阳明经脉的终止部位，又与胃、小肠、大肠、膀胱病有关。尤其对儿童来说，目间山根的气色显得尤为重要。5岁以下儿童两目之间、山根部位的气色、光泽、形态、脉纹等变化，对诊断具有重要的价值。
目间山根应该明亮、润泽、含蓄。根据目间山根气色的改变，可以分辨病证的新久、轻重、虚实。
凡是目间山根气色清明爽朗、光亮鲜明的是新病，主热证、燥证，病证较轻而容易治疗。而气色晦暗浊滞者多为久病，主寒证、湿证，病证较重而缠绵难愈。
正常目间山根的气色应该与颜面五官一致，红黄隐隐。常见的病色有白色、黄色、红色、青色、黑色五种。
◆ 目间山根淡白是气虚征兆，常见于心脏病患者，在心气虚、心虚寒时尤为明显。
◆ 目间山根色黄主湿、主热、主虚，提示脾胃已病，多为脾虚湿盛征兆。
◆ 目间山根色红赤属热，多主热病，常提示心、肺热证，其中以呼吸系统疾病占多数。山根上有红筋为心热。
◆ 目间山根色青主肝病、主风、主寒、主痛。目间山根颜色青黑大多属于消化系统疾患。山根处有青色包绕，或有青气上入“天庭”，或见山根处青黑昏沉、滞而不散，提示体弱多病、气滞血瘀。
◆ 目间山根色黑、颜色晦滞主寒、主湿。
目间青筋主消化和呼吸系统疾病
目间山根部位还可能出现脉纹，也就是青筋。这种青筋实际上就是在两目之间、山根附近显现的小静脉。
这种小静脉一般在儿童比较明显，对儿童来说，横向型青筋，也就是“一”字形青筋，主脾胃、大小肠病，绝大多数为消化系统疾患，比如消化不良、肠炎；竖向型青筋主肺与肺系病，有2/3是呼吸系统疾病，比如支气管炎、支气管哮喘、上呼吸道感染等；横竖交错的混合型，主脾胃和心肺疾病，大多属于消化系统与呼吸系统同时发病。
除了目间山根的青筋，伴随着病情的变化，青筋还会出现在两内眼角和鼻梁之间的区域。如果单侧内眼角出现青筋，大多是肾经脉的经气失于通畅；双侧都出现青筋则是肾脏功能失调；尿毒症患者或尿蛋白过高患者，两个内眼角一片黯黑，而且肌肉逐渐平塌下去，出现部骨下陷征象。
如果青筋先出现在鼻根侧面，逐渐向内眼角延伸，而且该区域不明亮的，多属胃病，比如说因为生活过度紧张、饮食不节制而导致胃痉挛或胃痛，一般这种人平时容易紧张，紧张时则胃痛；如果青筋先出现在内眼角，逐渐向鼻根发展，往往是房劳过度、肾精耗损，或体力透支、意志受挫等所导致的肾虚。
青筋浮现在内眼角和鼻梁之间，呈左右走向，一般只出现在左侧，属于心寒。
内眼角青筋上达眉头，严重者青筋色暗凝聚，多属心神失常，常见失眠多梦、睡卧不安、心胸闷痛，则代表已经发生心血管疾病。
青筋横跨山根，鼻下端、鼻中隔处发生了色变，多属膀胱、子宫病变。小孩一旦受到惊吓，也会在山根下极心区出现青筋。
鼻区蟹爪纹决不能轻视
蟹爪纹是一种呈平行排列的像螃蟹爪一样的暗红色纹路。肝硬化病情严重时鼻区多会出现蟹爪纹，观察蟹爪纹的呈现，有利于我们发现肝硬化，对专业的医生来说还能通过蟹爪纹判断肝病的预后情况。
肝硬化的病人，如果有蜘蛛痣，经过中西医结合治疗，很多可以活10年以上。但是肝硬化有蟹爪纹的患者，预后较差，而且大多死于食管静脉曲张破裂大出血。由此可见，鼻区蟹爪纹与食道静脉回流障碍有一定关联。
有一些慢性肝病的病人长期不做检查，也不按照医嘱化验，一直以为自己仍然处于慢性肝炎的阶段，其实其中有些人已经肝硬化；有些病人不知道保养自己，有慢性肝病仍然长期大量喝酒，导致肝癌发生而不自知。当鼻区出现了蟹爪纹时，很多已经进入后期，药物不受、手术难做，恢复的希望十分渺茫。
有一次，我的一个老朋友来看我，我发现他脸上出现了蟹爪纹，而且不是一级的蟹爪纹，是三级的蟹爪纹，是最高级别、最严重的。颜色发紫、血管很粗、分支很多。于是我问他最近查肝功能了吗，他说他自己什么都挺好的。我问他是不是又喝酒了，他回答说喝过几次。我说：“那这样吧，咱们赶紧查一下肝功能。”其实没等到查肝功能，在做体检的时候，医生一摸他的右胁下，立刻就皱着眉头，吸了一口凉气，我就知道麻烦了。因为人的肝硬化有几种硬度，有可能像嘴唇一样，这时是比较柔软的；也可能像鼻尖一样，这时候已经就开始发硬了；如果像额头一样，那就很硬了。他不但像额头一样硬，而且他的肝脏有很多的结节，肯定就是肝癌。经过化验甲胎蛋白，还有很多其他的化验，确诊他是肝癌，这时候他才后悔，知道自己没有管住自己的嘴，直接威胁到了生命，我说到了这一步，神仙也没有办法了。在他苦苦的哀求下，我也不能见死不救啊，于是就选择了汉代大医学家张仲景的一个叫做“鳖甲煎丸”的名方给他用。临床实践证实，鳖甲煎丸不仅可以治疗肝硬化、肝癌，而且具有较好的对抗肿瘤的作用。我用鳖甲煎丸治疗过不少肝硬化和肝癌的病人，延长了他们生存的时间，有些病人一直活到现在。