当我们握拳的时候，中指尖和无名指尖之间有个穴位叫劳宫穴。这个穴位实际上是心脏的代表。每天轻轻地去按揉这个穴位，可使我们的心脏运行血脉的功能得以改善。如果真正出现了心痛，真正出现了心烦，甚至于出现了胸痛、胃痛，疼得受不了，我们可以按压两侧的内关穴，可以请别人来按压，也可以自己按压，要使劲按。使劲按的时候，就会感觉到有一种酸麻胀痛感一直向腋窝传导，心脏立刻就有感觉，疼痛立刻就可以缓解或终止。在坐火车的时候，在乘飞机的时候，有很多人发生了胃疼，发生了心痛，当时也没有医生、也没有药，用按压两侧内关穴的方法止痛效果就很好，按压时一定要用力，而且最好有向心传导的感觉。
当美国总统第一次访问北京的时候，带了一支相当庞大的队伍，其中有一位黑格将军，黑格将军到北京之后，专程前往中国医学科学院心血管病研究所阜外医院看心脏外科手术。因为这个外科手术，不是用麻药来做的，只给病人两个内关穴插上针之后，提插捻转20分钟，然后就开胸做心脏瓣膜置换手术，这是用内关穴做的针刺麻醉。在整个手术过程中，病人的神志一直是清醒的，可以喝水、可以吃香蕉，使在场的美国医学专家目瞪口呆。所以当这些科学家回到美国之后，对我国古代的医学赞叹不已，迅速在美国掀起了一股针灸热。这个实例同时表明，当心脏有病的时候，内关穴是特别好的急救穴，一边按压内关穴，一边打120，可以及时缓解心脏供血不足的状况、及时止痛，挽救很多的生命。
肝脏健康看“年寿”
当肝色部略微有一些发青，我们可以判断病人肝脏有疏泄功能的失常，最大的可能是情绪不太愉快，最近遇到了烦心的事，或者人际关系没有搞好，或者处理事务的方法不当，心情不舒畅，这个部位就会发青。随着肝气郁滞的程度逐渐加重，肝脏色部青色也会逐渐加深，甚至于会出现色素沉着、形状变化。
肝脏的两大职责：藏血和疏泄
在五脏六腑当中，肝脏是一个非常重要的器官。肝脏主藏血、主疏泄，肝脏的功能好了，全身五脏六腑才能协调，我们才能健康长寿。
在日常生活中，不管处于什么状态，跑步也好，睡觉也好，血液量都是一定的，大约相当于体重的8%。可是人在日常生活中需要的循环血液量时时刻刻都在变化，这种循环血量的变化就是由肝来调节的。肝最基本的功能是藏血，肝脏的血液非常丰富。肝脏储藏的血多了，循环血量即心血少了，我们就慢慢地转向静止状态；如果我们要运动，那么肝脏储藏的血就少了，循环血量即心血就多了。《黄帝内经》曾经说过：“人动，血运于诸经；人卧，血归于肝脏。”就是说，当人活动的时候，就由心脏推动血液，运行在全身的血脉之中；当人睡觉的时候，血就回到肝脏里面去了，这就叫做“人卧血归于肝脏”。
肝除了藏血，还有个重要生理功能就是疏泄。疏是疏通，泄是宣泄。肝主疏泄的第一个表现是疏通气机。肝脏可以保证人体一身之气的运动是顺畅的，气有上有下，有出有入，在不断升降出入，而正是肝时刻保证气的升降出入顺畅。气顺畅了，也就保证人体生理功能正常了。
肝主疏泄的第二个表现是疏通血脉。心脏能够推动血液循环，但是肝脏保证血脉的畅通无阻。这样的话，血液才能更好地输送到全身。如果肝的疏泄功能失常的话，就算心脏能够推动血液运行，血液循环也会受阻，人也会得病。
肝主疏泄的第三个表现是促进消化功能。当我们心情舒畅的时候，吃什么都特别香，都吃得进去，而且消化特别好；当我们生气的时候，往往就食欲不振，甚至几天不吃不喝，这实际上就是肝气不舒的表现。肝主疏泄的主要表现是保持人的情绪和思虑正常。如果肝脏的疏泄功能好，人的情绪就能保持良好，处事时也就比较冷静，会考虑得周到而细致；一旦肝的疏泄功能失常，我们处理事情就会毛毛糙糙，鲁莽行事。
另外，肝主筋，能够控制筋的运动保持在合适的限度。肝脏还和人体所有的排出功能有关系，凡是人体的排出，比如大便、小便，甚至于精液、月经，都和肝的功能有关系。所以中医治疗这一类病证，往往也从舒肝理气入手。
肝的病变会引起全身气机、情绪、血运、水行、消化、排出等多方面的病证，肝不藏血会发生出血。肝病主要表现为情志异常、筋的运动失去控制等。主要症状有精神抑郁、急躁易怒、胸胁乳房胀满疼痛、头晕目眩、头痛、肢体震颤抽搐、关节不利、筋挛拘急、月经不调、乳房胀痛、睾丸少腹牵引疼痛等。我把肝病的主证归纳为郁怒脉弦、胁痛、拘颤，有这些主证就有肝病，没有这些主证就没有肝病。
从“年寿”看肝的健康状况
肝脏的色部中心在我们两个颧骨最高点连线和前正中线的交点上，就是鼻梁骨最高的那个点，上面是硬的鼻骨，下面是软的鼻软骨，肝色部正好在这个位置。肝色部也被称为“年寿”、“年上”。
肝脏色部的正常气色应该是红黄隐隐，一般肝色部比其他色部的颜色略微偏青，就像用透明的丝绸包裹天青色为顺，更兼明亮润泽、平直顺畅者，为平顺之象。
肝色部颜色发红，可能是这个人肝火偏盛，对于这种人我们可以轻声细语地去开导他，使他的怒气消除；我们也可以先暂缓和他共事，等他的情绪逐渐恢复正常了我们再接近他，否则的话可能会适得其反。如果肝火上炎的话，除了脾气暴躁以外，这个人还会出现一系列的问题，但一般来说，肝火上炎的人脾气暴躁，肝色部容易发胀，火烧火燎的疼，而且妇女的月经往往会提前，月经的颜色鲜红，月经量也会增多，甚至眼睛也会发红，分泌物也会增多。因为中医说“肝开窍于目”，肝有病的时候，除了在肝脏这个色部会显现出不正常以外，我们可以看看病人的眼睛。整个眼睛是归肝，所以肝有火的时候，不但容易出现脸红，而且两个眼睛也会发红，面红目赤。
当肝色部略微有一些发青，我们可以判断病人会有疏泄功能的失常，最大的可能是情绪不太愉快，最近遇到了烦心的事，或者人际关系没有搞好，或者处理事务的方法不当，然后心情不舒畅，那么这个部位就会发青。随着肝气瘀滞的程度越加重，这个青色就会越严重，甚至于会出现这个部位鼓胀起来了。
肝色部发白，多主虚、主寒、主燥，黄色多主湿，病情严重的，可能会伴有表皮干燥、湿润、粗糙、皱褶、瘢痕、分泌物、增生、色素沉着等形态变化。
除此之外，还有以下的规律：病变局限在肝脏时，病色一般局限在肝脏色部；当病变影响全身时，病色满面。肝脏虚证，病色浅淡而微；肝脏实证，病色深浓而甚。肝气瘀滞的人的肝色部及其周围的地方发青发暗，色泽晦滞，严重的人会有色素沉着甚至局部隆起。肝脏病轻，病色清明爽朗；肝脏病重，病色晦暗浊滞。肝脏血病，明亮而不润泽，叫做“有光无体”；肝脏阳气病，润泽而不明亮，叫做“有体无光”。肝脏气血同病，病色既不明亮又不润泽，叫做“无光无体”。肝脏病危的时候，肝色部沉浊枯槁。如果肝色部的青色像枯死的草，意味着肝脏已将近死亡。
肝色部很忌青色、黑色，看到青黑色在肝色部显现，意味着病情危重，预后不良。比如出现了肝硬化甚至肝癌，病人在这个时候在胀痛、饮食不佳、消化不良、腹水的同时，肝脏色部发青、发紫、发黑，而且肝色部周围有可能出现一定程度的肿胀，这就是肝病很严重的标志。
肝色部也忌讳抟聚之色，尤其是对于年长者。如果伴随着其他色部有病色，那情况更为凶险。肝色部的黑斑和指头肚一样大小，名为“鬼印”，这是危重的征象，应当充分重视。
读者可能会发现，以上肝色部规律总结和心色部是一样的，其实这些规律是可以通用所有脏腑色部的，下面的章节就不再重复说了。肝开窍于目，眼睛和黑眼仁的气色可以反映肝病，欲知肝病，必须察目。如眼睛发红发肿是肝经风热，眼睑色青一般是肝风内动的提示，眼角色青常为肝风内动征兆，眼睑、眼角皮肤青灰或有色素沉着，可能患有肝病。巩膜的内下方相当于时钟3到4点的位置处，毛细血管呈现充血、扩张、颜色为淡青色，提示有肝炎可能，这被称为“巩膜肝证”。面青目赤或面青目黑都是死证。
移情易性，调养肝脏
移情易性养肝法
古人把酒、色、财、气列为人生四大害。四大害中以“气”为首。酒可以不喝，色可以不过，财可以不贪，唯有“气”是多数人难以避免的。中医说“百病皆生于气”，又说“肝为万病之贼”，可见郁闷气怒等不良情绪对人生的伤害非常广泛而且严重，非同一般，必须格外注意避免。
肝脏与我们的性格情绪密切相关，提示我们必须随时注意把握自己的性格、调整自己的情绪，争取做到一生尽量不生气、不发怒，和气待人、和谐处世。中医提出四个字调养肝脏，叫“移情易性”。“移情”不是说要移情别恋，而是说一个人的性情自己要能够控制住。什么叫移情呢？比方说我跟这个人合不来甚至吵架了，我可以先跟别人去交往，暂时把他放在一边，等到大家都冷静了之后，我们再推心置腹地解决这个问题，这是一种移情的方法。在这件事上，难以处理甚至出现苦恼了，可以暂时把这件事放下，先去干别的事，等到条件成熟以后再来处理这件棘手的事，这都叫做移情。
某公司的老板因为生意谈判失败，心情不畅、肝气不舒，走进公司。他最亲近的助手前来迎接，热情地说：“您回来啦？”他一脸怒气地说：“我不回这来上哪里去！”助手生气地回到家里，爱人亲热地迎接他说：“你回来啦？”他也气呼呼地说：“我不回这儿来上哪儿去！”爱人委屈地想躲出去，正好碰到刚刚放学回家的儿子，儿子撒娇地说：“妈妈我回来啦！”妈妈开口就说：“你爱回来不回来！”儿子委屈地进入家中，家中的小狗欢蹦乱跳地迎上来，被儿子一脚踢出门去，小狗的气没处撒，看到一个人向他们家走来，一口咬下去，来人大喊，原来是公司老板前来道歉……这种不良情绪的相互影响就叫做情绪转移。当然，情绪转移与移情易性不同，情绪转移多数是被动的，而移情易性往往是主动的。
比如可以这样，在发火之前，先自己数十个数，默默地深吸一口气，然后再发出这个火来，那火没等到发作可能就已经消了。实际上等你数完了这十个数，或者你深吸了这口气之后，你的气已经缓解了。这样长此以往，通过移情易性，你就可以改变自己的情绪状态。甚至于实在遇到了难以解决的问题了，可以把自己关在房间里，自己跟自己述说委屈，或者找好朋友，把心中的委屈述说一遍，连哭带说也好，连打带闹也好，因为都是知己嘛，等到你宣泄出来之后，你就会冷静地去面对这件事了。实在不成了，也不愿意让别人知道，找一个没人的地方大喊几声，大哭几声，大唱一曲，也要把这口气宣泄出来，千万不要压抑在自己的心里。
人到中年之后，更要注意保养自己的肝脏。我认识一个中年朋友，长期吃舒肝理气的药，都不管用。但是他记住了移情易性这个办法之后，真的找一座山去爬，在爬山的时候，一边爬一边喊，真的找一个山沟里没人的地方，大声去唱，这样慢慢使情绪得以宣泄，肝气得以疏泄，然后再吃药，就能够加强疗效。一个人永远保持一种乐观的心态，使自己的身体永远保持气血运行舒畅，这样的话多好！所以，我们要及时调整自己的情绪，这是养肝一个最根本的措施。什么人容易出现青色？一个人血液里面的氧合血红蛋白和还原血红蛋白的数量基本上是平衡的。氧合血红蛋白就是携带着氧气的血红蛋白，是红色的。还原血红蛋白是蓝色的，紫蓝色的。当两种血红蛋白数量相等的时候，脸色就又红又紫，合在一起就出现了青色。这个时候我们就必须及时调整情绪，必须做适当的运动，特别是室外的有氧运动。当生气了之后，我们就去做运动，这也是一个调整情绪、改善身体的有利措施。
太冲穴疏泄肝气
肝气太冲了，我们可以按太冲穴来缓解。按着太冲穴时，这个地方就会感觉到特别酸，特别胀。有的时候不用使劲按，都会感觉到特别酸疼。肝气不舒的人，这个地方简直疼得都动不了。通过按摩可以使肝气得以疏泄，起到很好的调整作用。
如果心烦懊恼，头痛目眩，悲恐畏人，可以配合通里穴。通里穴在手腕横纹后一寸，靠近小指侧的大筋边。
中成药保养