原 料:
鳙鱼650克,红辣椒15克,葱75克,姜15克,料酒250毫升,酱油100毫升,糖25克,食用油100毫升,味精3克,醋25毫升,香油15毫升。
制作过程:
1.将鳙鱼去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净。鱼身两面各斜剞5刀。
2.将红辣椒、姜、葱均切成约5厘米长的丝。
3.将炒锅烧热,下熟油,烧至八成热,放入鱼,待两面炸黄后,用漏勺捞起。
4.锅中留油,放入切好的红辣椒、姜丝、葱丝煸炒一下,再放入炸好的鱼,加入料酒、酱油、糖,用小火焖10分钟。
5.移至大火上把汤汁收浓,放入醋、味精,将鱼翻身,淋上香油即成。
营养功效
鳙鱼含蛋白质和不饱和脂肪酸,有暖胃、益筋骨的功效。
小贴士
鳙鱼性偏温,热病及有内热者忌食。