书城养生一本书,解决女人健康问题
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第64章 夏季的养心穴--阴陵泉百会印堂

女人养生主要以养阴为主,因此在夏季这个时候女性朋友一定要防暑邪伤害。我们前面说过,夏天暑湿最重,而暑湿之邪最容易在此时耗气伤阴,而且病程特别绵延难愈。这也是为什么有的人在夏季感冒或拉肚子、痢疾时总是时好时坏、难以痊愈的原因了。女人养生主要以养阴为主,因此在夏季这个时候女性朋友一定要防暑邪伤害。针对暑湿之邪的特点,我们此时首先要保持身体的气血正常,因为气血不足或过盛,都会导致我们的抵抗力下降。三大穴位让气血回归正常要保持身体气血正常,我们可以从穴位入手。我们可以每天按揉阴陵泉穴、百会穴、印堂穴。1.阴陵泉穴每天按揉阴陵泉穴3分钟,这样能保持脾胃消化功能正常,还有去湿之功。

如何取穴呢?正坐,屈膝垂足,从膝关节外边向下能摸到一小圆的骨突起,叫腓骨小头,在腓骨小头的前面稍下一点的凹窝处就是此穴。2.百会穴我们的头顶最上方有一个百会穴,也就是两耳往头顶连线的中点处,用力按压这里,不仅局部会出现麻胀感,还会觉得有一种力量深入到脑子深处。按压百会穴后,可以大大提升人体的阳气,一般人都会有一种头脑清醒的感觉。有了这种感觉,说明按压取得了效果。每天用两手的中指叠压起来按在这个穴位上,按压3分钟即可。3.印堂穴印堂穴在两眉的中间,我们每天可用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍向上拉100次,这时就会有一种胀胀的感觉向两侧放散,那是阳气在冲击,拉完后大脑子就变得清醒了,眼睛也不在疲劳了。此外,指压印堂穴还可以消除头昏。你可以将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次,然后再以顺时针和逆时针方向揉动20圈左右即可。(秋季养生