一个人要美到骨子里，一定要有神有形，这才是真正的美。因此，养颜既要养身形，又要养心神。女人过了30岁，美丽就像是握在手里的沙子，你攥得越紧，它流失的就会越快。无情地的岁月在夺走女人那面如桃花的容貌的同时，也会在那张曾经漂亮的脸上烙印下岁月的痕迹，而存留下的来的正是生命中最本质内容--成熟的心灵。身边很多的30岁女性朋友希望我多给她们一些如何养颜的建议。那我先要向大家介绍一下，什么才是真的美。一个人要美到骨子里，一定要有神有形，这才是真正的美。因此，我告诉她们，养颜既要养身形，又要养心神。其实，《黄帝内经》中早就告诉了我们养颜的秘密，书中认为“心主神明，其华在面”，也就是说，心的精华反映在面部，而养颜就应该从心入手。不懂得养心的女人，就像不懂得要育花当从根部浇水、施肥，而会养心则能让如花女人持续长久地盛开下去；能让女人之美摄魂夺魄，以其宁静、庄严、华贵令人仰慕。只有这样我们才会神形兼备，美自天成。30岁女人养心计过了30岁，女人如何养心呢？1.养心先养神。
我们体内自有其神，只要不伤神就可保证心静平和。现代女性朋友常在生活中过于计较、过于算计，殊不知这些东西多了就会伤神明。因此，我们要少一些欲望，多一份坦荡，调摄好七情，让身心共享其乐，方为养心大智慧。2.放慢生活节奏。面对日渐加快的现代社会节奏，我们要记住印第安人的那句名言--“不要让自己走得太快，要停一停等待灵魂跟上来。”30岁的女人更要给自己的灵魂安排一个修禅打坐的时间，或读书，或练瑜珈，或独处……3.放松身和心。当心情实在不好时，你可以“抛夫弃子”，找一处安静的地方坐下来，保持全身放松状态，双手放在膝上。闭上眼睛，做腹式呼吸，让大脑完全处于安静状态。想像自己来到深山之中，自由自在地漫步其间。或是身处山巅，白云在脚下流淌；或是身处蔚蓝色的大海之上……4.多吃一些养心神的食物。五谷杂粮多是养心神的美食，比如说小米、大米、黑米、麦子、燕麦等；另外，蔬菜和水果也会让躁动的心归于平和。此外还有海鱼、牛奶、蜂乳等也是养心安神的好东西。女人的魅力不只在于青春，更在于她那颗美丽的心灵，对心灵的滋养使女人因个性而折射出特有的魅力。