阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要经常刺激这个穴位，便能畅通血液循环，温暖我们的身体。都说暖女人最漂亮，而有的30岁的女性朋友却如寒风下摇曳的枯树，纵是涂上一层保护膜也难掩那份憔悴。这都是体寒惹的祸。体寒是熟女的大敌可以说，体寒是百病之源，尤其是过了30岁的女人更是如此。这时候的女人身上的气血都被结婚、生育等问题耗得差不多了，而一旦血行不畅，就会感觉四肢冰冷，有的还会痛经。受体寒影响，血液在血管里运行不畅，面部也会出问题。由于气血不能到达身体的远程，体内的能量就不能滋润皮肤，皮肤就会失去生气。女人的生殖系统也是最怕冷的，一旦寒入体内，它就会选择长更多的脂肪来保温，小腹以下就会长出多多的肥肉。看那些小腹较大的人多是寒性体质。体寒还会导致精神不佳、女性不孕等一些问题。今年刚刚30岁的王女士在公司里是骨干，在家是贤惠的妻子，里里外外把持着一切，精神压大可谓巨大。最近一段时间，本来体寒的她感觉身体更寒冷的了。
有时还会痛经，疼得她死去活来；上班也是无精打采的，心情更是郁闷至极；小脸也变枯黄了，皮肤也变松弛了。整个人看起来比实际年龄老了许多。尽管她施尽招数，涂面膜，擦各种化妆品……仍然难掩“本色”。为什么女人更容易体寒呢？除了与她们特殊生理有关外，还有她们的生活习惯有很大关系。看看我们周围的女性朋友：有的喜欢穿着露脐装，大冬天的还向人们展示着自己“冻人”的美丽；有的不管多冷多热的天都要来上一点冷饮；有的还是烟酒的忠实爱好者；像那些处于领导地位的女性朋友，更是用无限度的熬夜来压榨自己体内并不富裕的气血，再加上心理压力大，体寒的问题自然就会找上门来。也许你说我现在年轻也没觉得怎么样啊？不要自鸣得意，等你到老了就要受罪了。因为你破坏了自然规律，那么这个规律就会找机会惩罚你。难道女人过了30岁就无药可救了吗？这也许是大多30岁女性的呼声。事实上，你若戒掉以上这些坏毛病，再主动为自己保暖，让身体暖起来，这些问题也就随手而解了。
阳池是救美的秘方三焦经上的阳池穴就是赶走体寒、救护美丽的秘方。所谓“阳池”意味着囤聚太阳的热量，经常按压此处可以振奋人体的阳气。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。找穴时，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，此处就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要经常刺激这个穴位，便能畅通血液循环，温暖我们的身体。刺激阳池穴，一定要慢慢地进行，时间要长，力度要缓慢。最好是两手齐用，先用一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。如果指力不够，可以借助小工具，比如圆滑的笔帽、筷子等。另外，再配合按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴，拍打肾俞穴，赶走体寒就会变得更容易了。30岁的女人更要学会爱惜自己的身体，不论是哪个季节，你都要保持身心温暖--身暖了百病不生，心暖了貌美年轻。
？受益一生的温馨提示：预防体寒的“八项注意”：1.平时要注意保暖，尤其是冬天少穿短裙、薄衣。2.少喝或不喝冰冻饮料。3.记住“四戒”：戒烟，戒酒，戒熬夜，戒空调。4.多运动，运动能提升体内的阳气，它是治体寒的一剂良药。5.记得每天给自己准备一碗山药薏米芡实粥。6.不吃或少吃反季蔬菜水果，如性寒的西瓜，在冬天就要远离。7.平时洗菜、洗手、洗衣服要用温水，尤其是在经期。8.无特殊情况不要做人流，人流的对女性的身体伤害巨大。第4章 洗尽铅华始见金，褪去浮华归本真--30岁女人的心理调适妙法30岁的女人和20岁时候相比会觉得很多都不一样，这时不再有20岁时的任性和幼稚，更多了一份责任和义务。与此同时，这个时代赋予30岁女人的压力也与日俱增。那么，30岁的女人能否留住“花样年华”，能否“三十而立”呢？当然，我们并不是一定要求女人在30岁的时候拥有什么样的社会地位，拥有多少财富，而是一种正确的生活态度。这就需要我们能够掌握一些心理调适之法，并能正确地使用自己的情绪，我们就能洗尽铅华、回归真实本色。