书城养生一本书,解决女人健康问题
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第46章 体寒是熟女的大敌,阳池是救美的秘方

阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要经常刺激这个穴位,便能畅通血液循环,温暖我们的身体。都说暖女人最漂亮,而有的30岁的女性朋友却如寒风下摇曳的枯树,纵是涂上一层保护膜也难掩那份憔悴。这都是体寒惹的祸。体寒是熟女的大敌可以说,体寒是百病之源,尤其是过了30岁的女人更是如此。这时候的女人身上的气血都被结婚、生育等问题耗得差不多了,而一旦血行不畅,就会感觉四肢冰冷,有的还会痛经。受体寒影响,血液在血管里运行不畅,面部也会出问题。由于气血不能到达身体的远程,体内的能量就不能滋润皮肤,皮肤就会失去生气。女人的生殖系统也是最怕冷的,一旦寒入体内,它就会选择长更多的脂肪来保温,小腹以下就会长出多多的肥肉。看那些小腹较大的人多是寒性体质。体寒还会导致精神不佳、女性不孕等一些问题。今年刚刚30岁的王女士在公司里是骨干,在家是贤惠的妻子,里里外外把持着一切,精神压大可谓巨大。最近一段时间,本来体寒的她感觉身体更寒冷的了。

有时还会痛经,疼得她死去活来;上班也是无精打采的,心情更是郁闷至极;小脸也变枯黄了,皮肤也变松弛了。整个人看起来比实际年龄老了许多。尽管她施尽招数,涂面膜,擦各种化妆品……仍然难掩“本色”。为什么女人更容易体寒呢?除了与她们特殊生理有关外,还有她们的生活习惯有很大关系。看看我们周围的女性朋友:有的喜欢穿着露脐装,大冬天的还向人们展示着自己“冻人”的美丽;有的不管多冷多热的天都要来上一点冷饮;有的还是烟酒的忠实爱好者;像那些处于领导地位的女性朋友,更是用无限度的熬夜来压榨自己体内并不富裕的气血,再加上心理压力大,体寒的问题自然就会找上门来。也许你说我现在年轻也没觉得怎么样啊?不要自鸣得意,等你到老了就要受罪了。因为你破坏了自然规律,那么这个规律就会找机会惩罚你。难道女人过了30岁就无药可救了吗?这也许是大多30岁女性的呼声。事实上,你若戒掉以上这些坏毛病,再主动为自己保暖,让身体暖起来,这些问题也就随手而解了。

阳池是救美的秘方三焦经上的阳池穴就是赶走体寒、救护美丽的秘方。所谓“阳池”意味着囤聚太阳的热量,经常按压此处可以振奋人体的阳气。阳池穴在人的手背手腕上,位置正好在手背间骨的集合部位。找穴时,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶上按压,在中心处会找到一个压痛点,此处就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要经常刺激这个穴位,便能畅通血液循环,温暖我们的身体。刺激阳池穴,一定要慢慢地进行,时间要长,力度要缓慢。最好是两手齐用,先用一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内,还用不着别人帮忙。如果指力不够,可以借助小工具,比如圆滑的笔帽、筷子等。另外,再配合按揉涌泉穴、劳宫穴、气冲穴,拍打肾俞穴,赶走体寒就会变得更容易了。30岁的女人更要学会爱惜自己的身体,不论是哪个季节,你都要保持身心温暖--身暖了百病不生,心暖了貌美年轻。

?受益一生的温馨提示:预防体寒的“八项注意”:1.平时要注意保暖,尤其是冬天少穿短裙、薄衣。2.少喝或不喝冰冻饮料。3.记住“四戒”:戒烟,戒酒,戒熬夜,戒空调。4.多运动,运动能提升体内的阳气,它是治体寒的一剂良药。5.记得每天给自己准备一碗山药薏米芡实粥。6.不吃或少吃反季蔬菜水果,如性寒的西瓜,在冬天就要远离。7.平时洗菜、洗手、洗衣服要用温水,尤其是在经期。8.无特殊情况不要做人流,人流的对女性的身体伤害巨大。第4章 洗尽铅华始见金,褪去浮华归本真--30岁女人的心理调适妙法30岁的女人和20岁时候相比会觉得很多都不一样,这时不再有20岁时的任性和幼稚,更多了一份责任和义务。与此同时,这个时代赋予30岁女人的压力也与日俱增。那么,30岁的女人能否留住“花样年华”,能否“三十而立”呢?当然,我们并不是一定要求女人在30岁的时候拥有什么样的社会地位,拥有多少财富,而是一种正确的生活态度。这就需要我们能够掌握一些心理调适之法,并能正确地使用自己的情绪,我们就能洗尽铅华、回归真实本色。