调理任脉有两个经典方法：一是灸灸肚脐眼；还就一个方法就是经常按揉任脉，可以让我们的身心一天比一天好。中医认为，“任脉妊养一身之阴经，督脉总督一身之阳气。”男人养阳气先要养好督脉，女人养阴就要先养好任脉。如何理解任脉呢？任，有担任，妊养的含义，与女子经、带、胎、产的关系十分密切。任脉又被称为“阴经之海”，所有的阴脉都汇聚于任脉。它循行于腹部正中，先从胞中(人体生命之根)出来以后，经过会阴穴（也就是前后二阴之间），往前往上走经过腹部、胸部，一直往上，到达喉咙处，然后再环绕嘴唇一周，再继续往上行走，到眼眶底下散开。调理任脉要趁早女性朋友的任脉一旦不通，就会出现月经不调，经闭不孕，带下色白，小腹积块，胀满疼痛，游走不定等症状；任脉一旦虚弱，则会表现为胎动不安，小腹坠胀，阴道出血，甚至还有滑胎的可能，月经也会出现紊乱。此外，人的面部是任脉的循环之处，因此女人面色的荣枯，更与任脉的气血盛衰有直接的关系。
女子过了28岁后，任脉也开始有衰老的趋势，到了49岁后任脉空虚，正如《黄帝内经》中记载：“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”因此，女性朋友调理任脉一定要趁早，莫到年老空悲切。女性朋友如何调理任脉呢？这里有两个经典方法：一是灸灸肚脐眼（下文我们会有详细介绍）；还就一个方法就是经常按揉任脉，可以让我们的身心一天比一天好。按摩任脉是对付小腹赘肉最轻松的方法对于那些刚过30岁就长了小肚肚的女性朋友来说，按摩任脉可以说是对付小腹赘肉最轻松的方法。按摩从肚脐向下到脐下3寸的地方，此处是关元穴所在之处。经常按揉这段距离不仅对减肥有很好的效果，而且对防治妇科病也很有效果。每天都要按摩这上面的穴位，胖人要用力按，用力向身体里面按，这样会更好地刺激赘肉深处的穴位，还你一个平坦的小腹。？受益一生的温馨提示：任脉的循行路线和我们身体的生殖系统相对应，而且从古至今这条经络的穴位都是强壮性的要穴。经常按摩任脉上面的关元穴、气海穴，不仅能够强身健体，还能调节性激素的分泌，促进性功能发达。女性朋友常按这些穴位可以改善性冷淡等和性有关的其他问题。