爱美是每个女人的天性，而美女应该学会滋养身心。在各种养身心的方法中，食物无疑是最好的养身心“大药”。若我们在30岁时就能通过这种滋养方法，来调和气血，使阴阳平衡，我们的小脸蛋自然就会变得红润而有光泽，我们的身体也会变得苗条有魅力。平时我们总会听到一些女性朋友说这样一句话：“哎呀，最近工作不顺，我总是上火。”其实，阴气不足的人，就算工作顺利，她平时也愿意上火，因为她就是这种上火的体质。我曾遇到过这样一个女性患者，她刚刚32岁，事业上也可以说是一帆风顺。但在风光的背后，也隐藏着不为人知的苦恼。自从她生了孩子后，平时总感觉口干、心烦、失眠、头晕眼花，还伴有轻微的腰酸腿痛、便秘，月经也不太好，经常晚来，量也少。
更令她犯愁的是，她再也找不到不用化妆就能保持娇嫩容颜的自信了。她时常对着镜子里暗淡的肤色心痛不已，如果不是每天靠化妆品遮掩，她工作起来也会失去自信。其实她的这些症状是阴气不足所致。如果将我们的身体看成是自然界的话，津液就好比是河流一样。河里的水越来越少了，河上的船自然就不能正常行驶了；河边的树木也得不到很好的滋养，日久就会枯萎；水少了，土地也会干裂，草木自然无法生长。若发生在人体里呢？同样也是这样的道理。津液不能输入于体表，皮肤就会变得干燥，甚至有些人的皮肤会干燥得出血；津液不能上升，嘴里得不到滋润，就会变得口干舌燥；不能输入大肠，大便就会变得干燥、形成便秘；精血津液少了，经过我们脏腑时，滋养也就少了，就会影响整个脏腑功能，身体的各个地方都可能会出现相应的病症。