大爱养生其实就是要把身体当成好朋友。不是病了才关爱身体，而是通过更多的关爱让身体不生病，或少生病。什么是大爱？先看一下《天下无贼》中刘德华对刘若英说的这样一段话：“他（傻根）凭什么不设防啊？他凭什么不能受到伤害？凭什么？是因为他单纯啊？他傻？你为什么要让他傻到底？生活要求他必须要聪明起来。作为一个人，你不让他知道生活的真相，那就是欺骗。什么叫大恶？欺骗就是大恶。”是的！欺骗就是大恶，那什么是大爱呢？在这里，“生活要求他必须要聪明起来”，这其实就是一种大爱。所以说，大爱应该是宽广博大的爱、无私无怨的爱、施与众人的爱；大爱应该是超脱凡尘的，无所不爱的，爱你的亲人，爱你的朋友，爱你的敌人，爱你身边的一切。就拿父母对孩子的爱来说，高尔基说：“爱孩子，是母鸡也会的事儿。”许多家长对孩子的爱，只能算是“母鸡之爱”。爱孩子，不能只凭本能，我们的家长们需要提升爱的境界、更新爱的理念。试想，一个人工喂养的狮子，长大后能在野外生存吗？生活中，有时候受一点小挫折，受一点小伤害对孩子的成长是有好处的。这也应该是父母爱的一部分，甚至要故意制造一些小挫折，在挫折中为孩子们讲解人生的道理。
因此，让孩子自立自强才是大爱。又比如说，夫妻之间什么样的爱是大爱？妻子照顾丈夫无微不至？丈夫挣了钱都交给妻子？这都不是。那种彼此之间的欣赏、感激才是最有质量的爱。很多成功的男人之所以成功，其中一个重要的原因就是妻子自始至终对他的欣赏。如果一个男人每天回到家听到的都是妻子的埋怨与不满，那一定是十分受挫的。在这里，感恩与赞美才是大爱。男人三十，更应该懂得大爱无言、大爱至善的道理。身心有大爱，大爱能培养人的正气。“正气存内，邪不可干”，不仅外在的六邪不能致病，而且其他的邪气也不会侵扰你身体的正气。柯云路老先生创造的《大爱健身法》值得每个人学习。方法很简单，柯先生说：“对待任何东西，要有感恩的心。你要善待你身体的各个器官。”这颗感恩的心就是大爱。身心有大爱，老天自然会为你带来更多的福报。作家毕淑敏这样说：“爱不是一句空话。爱的基础是了解，你先得认识你的身体，听懂它特别对你发出的信号，明白它的坚忍和它的极限。你的身体是跟随你终身的好朋友，在它那里，居住着你自己的灵魂。如果它粉碎了，你所有的理想都成飘萍。身体是会报复每一个不爱惜不尊重它的人的。
如果你浑浑噩噩地摧残它，它就会冷峻地给你一点颜色看。一旦它衰微了，你将丧失聪慧的智力和充沛的体力，难以自强自立于世。”大爱养生其实就是要把身体当成好朋友。不是病了才关爱身体，而是通过更多的关爱让身体不生病，或少生病。不吸烟，少喝酒，不过劳，不做对身体不利的事情。对于我们每一个人来说，防病比治病更重要。一旦你不小心得了病，你一定要付出真心。你要想，你身体的任何一部分、任何一个器官几十年与你相伴，几十年值勤未曾缺席，确实都劳苦功高，很了不起。过去我们没有意识到这一点，错了；知错就改，不晚。有人也许会问，身体的器官都是我的朋友，我该对谁最好呢？答案是与你的健康息息相关的器官是你最好的朋友。比如说，经常吸烟的朋友就要多与肺交朋友，好好关爱它，不吸烟或少吸烟便是对肺最好的关爱；经常饮酒的朋友呢，要与肝胆交交朋友，少饮酒、少酗酒，也是最好的关爱。大爱无言，上善若水。老子说：“上善若水，水善利万物而不争，此乃谦下之德也。”上善的人，就应该像水一样。水造福万物，滋养万物，却不与万物争高下，这才是最为谦虚的美德。
大爱也一样，身心若有大爱，就能滋养我们的身体，让人不生病、少生病，还不求回报，这是何等的美德！6.节日里不是大吃大喝的，而是用来养心的节日能给我们平凡而枯燥的生活带来精彩和喜悦，是用来滋润心灵的。有时真的很想念儿时的过节——那时过春节，刚踏进腊月门儿，就能嗅到一股浓浓的年味。小孩盼过节，大人也盼过节。对小孩来说，穿新衣，放花炮，尽情吃，放肆玩，即使做出些许出格的事情，大人们也不会格外嗔怪。尽管那时的物质生活很苦，但是心情却是格外的高兴。如今，30岁的男人在节假日里再也不会像童年时那样玩乐了，剩下的只有喝酒、打麻将、睡懒觉了。有人认为，偶尔“一两次”，无碍大局。殊不知，这偶尔的“一两次”，却打乱了生物钟，引起了身体的变化，出现头晕、乏力、吃不下东西等问题。有一年春节后，我接待了这样一位男性患者。三十出头，看上出身体很棒，但就是打不起精神。这位患者说自己回老家过完春节后，再回到公司就像变了一个人一样。连续几天失眠，茶不思饭不想，全然没有了以前上班时的朝气。他说单位平时工作压力大，总是盼着能多放几天假，现在总算放假了，就是整天打麻将，与朋友喝大酒，小日子过得舒坦。
可是没几天，他一想到快要上班了，心就烦，就更是拼命地玩，晚上有时也不睡，恐怕睡完之后明天就要去上班似的。现在每周的双休有时也让他感觉烦恼。其实，他这是患了我们现在常说的“节日恐慌症”。无规律的生活习惯，再加上平时的工作压力，才导致他现在这样。后来，我建议他最好在上班的前一天开始就为上班时做好热身工作，可以在家理理工作头绪，思考思考问题，看看相关书籍。饮食上，尽量多吃一些清淡的饭菜，让劳累的肠胃也歇歇。如果不是特殊情况，最好少用药物来干预这些症状，否则结果只是“按下葫芦起了瓢”，顾此失彼。很多人把节假日当成了一种放松，甚至是放纵，结果打破了人体的生物节律，其实节假日是最适合养心神的。正如武国忠先生所说：“节日能给我们平凡而枯燥的生活带来精彩和喜悦，是用来滋润心灵的。如果说在时空中，我们的心灵也是一个躯体，那么，节日就是这个躯体的关节。节日里的那些活动，那些美食，那些祝福，那些淡淡的喜悦，那些由衷的快乐就是对这些关节的按摩和保养。”如果我们按他的话去做，把身心的各个关节都依次舒舒服服地“按摩”一遍。那么，我们就会变得充实而又快乐。怎么去做呢？养心一定要让心快乐起来。
过节的时候，你可以找回你童年的感觉，一定要像孩子那样地去玩、带着一颗童心去玩。玩够了，找个清静地方，看看书、下下棋、听听音乐，都是不错的养心方法。我最喜欢的方法是看书。古人云：“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”古人也以雪夜拥被读书和围炉夜话为人生的两件赏心乐事。我读的书多是闲书。所谓闲书，不是什么高头讲义，但文字活泼机趣，不拘一格。读了之后，能给人以清淡雅致之感，怡人性情。读书时，不仅书要选择好，读书的姿势也不限于正襟危坐，你可在静夜独处一室，或清晨起床斜靠于床头之上……总之，你想怎样读就怎样读，读的时候一定要让身心放松下来。此时你再领略一下法国哲学家和自然科学家笛卡尔的名言——“读一切好的书，就是和许多高尚的人说话”，这是何等写意！这又是何等的快活！7.男人哭吧哭吧，真不是罪男人也是人，当受委屈或生气或失败的时候，也有哭的权利。哭泣是造物者赐予我们的天生本领，自有它的奥妙所在。婴儿用哭泣来促进肺的成长，女人善于用哭泣来发泄各种情绪。很多女孩子生气后会大哭一场，哭过后会有一种如释重负的感觉，仿佛人整体都轻松了。为什么会这样呢？用医学的观点来解释是，眼泪为她们解了肝之郁毒。
但是男人就不同了，他们不管遇见什么事都不能哭，因为绝大多数人把男人哭与懦弱划上了等号。遗憾的是，这些人忘记了哭和笑都是人的基本功能，是与生俱来的，也是老天赐给人们的解毒法宝。外伤有药物解毒，内伤靠情绪功能解毒。男性朋友之所以患脂肪肝、肝硬化等肝病的越来越多，而女性朋友却很少，这主要是因为女性更容易流泪。有人说男人爱得肝病与他们无节制地饮酒、吸烟以及不规律的生活有关，无疑这有一定的正确性。但是人体之所以会患上肝病，最主要是因为肝的功能下降，而肝功能下降的最主要原因是肝体不能自我恢复成正常状态为人体解毒。所以，我说伤害肝最严重的不是酒肉，而是人体的怒气，怒气伤肝后，体内的垃圾不能正常地由肝解毒排出，所以才导致了肝病的产生。“男儿有泪不轻弹”，面子是保住了，但却不利于自己的身体。要知道，男人也是人，当受委屈或生气或失败的时候，也有哭的权利。现代医学清楚地告诉人们，当我们的身体受到强烈的刺激时，它就会变得非常不安，它会产生强烈的应激反应，全身各系统各器官处于不正常的状态，比如心跳加快、血压升高、肌肉紧张、内分泌活动紊乱等，同时还会产生恐惧、悲恸和焦虑等负面情绪。