”孟子的弟子公孙丑曾向老师请教：“先生，您最擅长的是什么？”孟子说：“我懂得言语的诀窍，我善于培养我的浩然正气。”又回答景春说：“居住在天下这么广阔的地方，就要立天下的位置，行走天下的大道，做了官就随同人民的愿望，没有做官就坚守我自己的志向。富贵了不能放纵，贫贱时不能改变志向，权势强横不能使我屈服，此之谓大丈夫。”很多现代男人最缺乏的就是这种正气。看看我们周围，有的男人目光呆滞而又形象畏缩，小肚鸡肠，心胸狭隘，霸道又自以为是，尤其喜好讨好权贵；还有的男人欺软怕硬，遇见平头百姓，趾高气扬，遇见持刀歹徒，吓得屁滚尿流。这真是一种悲哀。我们个人不仅要有一身正气，一个国家、一个民族更要有正气，这种正气是团结鼓舞人民的巨大力量，是国家和民族兴旺发达的重要精神支柱。美国电视片《兄弟连》中有这样一段：当一望无际的衣衫褴褛的德国投降士兵迈着整齐的步伐列队走过几个胜利的美国大兵时，其中一个美国兵说道：“这些德国佬，打了败仗还这么傲气，这样的民族令人不敢轻视。
”作为男人，你如果在20岁时就有一股正气，那么30岁了还应该保持下去；如果你年轻时是胆小怕事、优柔寡断的人，到了30岁就更应该培养和秉持体内的正气。因为过了30岁，你再想做大事、再想成为一个顶天立地的人物，就困难多了。好男人要有一身正气，有了正气才能经得起大风大浪，有了正气才能经得起世俗流言，有了正气才能经得起利益诱惑。一个正气凛然的人才能成就大事！2.脾气暴躁的男人最短命，而长寿的秘诀是养心神我们说能不生气就不生气，如果您就觉得自己是火气大的类型，建议您去看看历史，“读史以明志”。当格局和胸怀练就高深了，您不仅能远离肝病，还可以成为圣人一样的人物，岂不是一举两得的事！那些脾气暴躁的男人总是爱生气发火，其实生气发火是拿别人做错的事情来惩罚自己的一种愚蠢行为。为什么这样说呢？且听我一一道来。中医认为，怒伤肝。《素问·灵兰秘典论》中这样评价肝：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝在体内是将军之官，专门负责为身体打仗的，性格自然刚强暴躁。任何不属于人体内的外来敌人，肝脏都会马上去对付它。
人体有那么多的状况需要肝脏应付，因此肝脏也是最容易受伤害的。怒为肝志，肝能表达人之愤怒等情志活动，因此大怒、过怒最易伤肝。很多男人过度愤怒时，破坏了身体正常舒畅的心理环境，导致肝气横逆，阴血不藏。有些人生气会脸红脖子粗、头痛，有些人暴怒后会引发高血压、中风，更有甚者在盛怒之下一命呜呼！生气发怒还会带来其他问题。现代医学认为，中风猝死更偏爱脾气暴怒的男人。美国科学家曾有一项研究成果显示，脾气暴怒的男人不仅容易中风，也容易发生猝死，而且这些人所面临的危险比那些所谓A型个性的人还要大。为什么会这样呢？研究结果告诉我们，脾气暴怒的男性朋友较那些脾气平和的男性要容易产生心室纤维性颤动。在美国，大约有200万人出现这种症状。虽然这种症状对许多人来讲并不构成很大的威胁，但却会增加中风的危险。因为心室纤维性颤动会使心脏的两个上心室无法有效地将血全部泵出，结果有可能形成堵塞，引发中风。研究还发现，与那些脾气平和的人相比，脾气暴怒的男性发生猝死的危险高出20%。《素问·痹论》中说：“静则神藏，躁则消亡。”因此，要想控制自己的脾气，需要养好心神。
养心神的方法众多，除了瑜伽一节中我们提到的静坐外，还可参照以下方法：（1）精神内守。让男人的思想保持在少思、少欲、淡泊宁静的状态的确很困难，这需要集中精神，思想专注，在一段时间里处于心静神清的状态，慢慢向这方面靠近。（2）修德养性。逆境中不过于伤悲消沉，得意时不要大喜自傲。平时多培养一些兴趣爱好，如琴、棋、书、画、钓鱼、旅游、音乐、养花、练习气功等，以怡情养心。（3）调和七情。平时要保持乐观的心态，避免产生不良情绪。我们说能不生气就不生气，如果您就觉得自己是火气大的类型，建议您去看看历史，“读史以明志”。当格局和胸怀练就高深了，您不仅能远离肝病，还可以成为圣人一样的人物，岂不是一举两得的事！3.大男人要以淡泊的心态去承受心理紧张学会坦然面对挫折，学会在困难面前保持一种淡然的心境，是难能可贵的。将困难的事情用淡泊的态度来完成，这是一种生活艺术。30岁男人肩负着社会与家庭的重任，是各行各业的主力，又是家庭的顶梁柱，具有多重社会角色。
但是由于受主客观的种种因素影响，很多男人在事业上经常会遇到挫折与失败，长期承受着高强度的精神紧张和心理压力，因此身心健康遭受着严重威胁。当你发现一个男人在30岁左右突然改变时，这并不代表他的更年期提早来临，而是他意识到了自己的忧患。这时的他开始害怕失去工作，害怕改变现状，讨厌不受年轻人尊重。他往日的潇洒、不羁与伟岸，早已去如逝水。他若变得刚愎自用或逢迎上司，不过是卑微地想到余生，其情可悯。30岁的男人如何改变这一现状呢？保持淡泊的心态其实是最好的办法，凡事太在乎了反而会受牵绊。学会坦然面对挫折、学会在困难面前保持一种淡然的心境，是难能可贵的。将困难的事情用淡泊的态度来完成，这是一种生活艺术。同样是忙碌，有的人感觉累得喘不过气来，有的人却觉得很充实、很自在。只要拥有一颗悠闲淡泊的心，即使再忙、再累、再困难，生活也依然充满诗意。人生在世，每个人都会有事业不顺的时候，也都有遇到挫折的时候。挫折固然可怕，但它们却是人生必然经历的，没有经历过挫折的人生不是真正的人生。那些一遇到逆境就消沉失意的人，是不成熟且浅薄的，那些一不顺心就惶惶不可终日的人也往往难当大任。
个人的生活和事业难免遇到各种各样的困境，如果我们保持淡泊的心态，并笑对挫折，及时对环境的变化作出灵敏的反应，善于把劣势变为优势，就可以轻松摆脱失败。如果你缺乏这种坚强的力量，挫折反过来就会打败你，变成摧毁你的信念的工具，成为你人生路上不可逾越的难关。为了不让挫折挡住你前进的脚步，你必须要学会正视现实，正确看待社会和人生以及自己的处境。要应对挫折还应有心理准备，既不要盲目乐观，也不要消极处事。在不断地克服挫折中坚定自己的信心，实现自己的价值。当然，我们也不要只做孤胆英雄。一个人的力量毕竟是有限的，你也要听听自己身边人的意见，身边的人会给你一个中肯的指点和评价。别忘了，人到30岁有压力，也有动力，还有魅力。30岁男人的魅力无时不在，让女人除了钦佩就是崇拜，这个年龄段男人的经验所形成的沉稳和老练的处事风格，使他时时具有应对各种复杂状况的本领，尤其是那种淡泊镇定、处变不惊的心态更是取得成功的关键。？受益一生的温馨提示：随心所欲的解压方法如果你感觉累了、焦虑了，你随时可以拿出下面的方法来应对：（1）深呼吸。用鼻子吸气，尽最大努力吸气，然后用嘴慢慢呼出。
只需要每天五六分钟的时间就可以使你的心情放松下来。（2）大笑。有专家称，大笑5分钟与休息半小时的放松效果相等。（3）倾诉。可以约一老友，找一小吃，要一碟毛豆花生，来一杯啤酒，把你的焦虑或担忧说出来。（4）音乐。适宜的音乐旋律可激发人体产生更多具有镇静作用的内啡肽，你也完全可以跟着节拍吼两声。（5）热水澡。热水澡能够加速血液循环和放松肌肉，从而使人安静下来。4.“奔3”的男人要学会反省自己每个人的内心都会滋生烦躁、郁闷和悲伤，靠别人来宽慰是最常用却最无效的做法，只有自己学会反省，才能激活你身体内的潜能。30岁的男人确实该反省了。曾在一个博客上看到这样一个段子，幽默却不无道理：20岁的时候，给女朋友写情诗，写小条子：“今天晚上你有空吗？”30岁的时候，给老婆打电话：“今天晚上我很忙。”20岁的时候，觉得自己到了30岁，肯定已经为人类做出了巨大的贡献。30岁的时候，看书开始注意名人的年表，喜欢将名人成名的年份，减去他出生的年份。 如果小于30这个数字，就很扫兴；如果超过30，就很开心；碰到那种四五十岁才干出点事的例子，就觉得来日方长。
20岁的时候，可以和一群狐朋狗友酒后在夜晚的马路上一字排开，撒尿。30岁的时候，有两个朋友得了前列腺炎。20岁的时候，体重120斤。30岁的时候，体重145斤。20岁的时候，曾经用10个小时，写了1000行诗，用的是一种很特殊的纸，是一个同学的妈妈从医院拿回来的，记录心电图的那种。在别人的心跳的背面，写得亢奋不已。30岁的时候，电脑也有了，打字速度也很快，好烟好茶伺候着，却常常一个钟头也写不出几个字，像一个便秘的人，坐在镀金的马桶上。……看看这些吧！这些是值得每个30岁男人反思的！男人到了三十岁，最要紧的事情就是学会检讨自己、反省自己。你要反省自己的生活习惯是不是有问题了，要反省自己的事业为何还是原地不动！世界上没有一个人十全十美，更找不到没犯过错的人。一个人犯了过错，通常都会自我反省，但有些30岁的男人只是口头上随便说说，敷衍了事，却没去躬行实践，反省的结果也是徒劳的。所以，男人三十，不但要学习做人，更要会自我反省，并确实要做到。生活习惯有问题了，我们可以改掉坏的生活习惯、学习好的生活习惯；事业遭遇挫折了，我们要学会总结教训，以备东山再起。
有了问题就要总结它、化解它，而不是逃避问题。生活中，我们偶尔摔一跤并不可笑，可笑的是每一次都在同一个地方摔倒。人，不怕犯错误，关键是要知错能改。我们所犯的每一次错误，我们都要对它有总结、有分析，避免下次重蹈覆辙。这样，错误就变成了经验。在某种程度上，这些经验比最后的结果还要宝贵。从这方面来看，反省其实是一种学习能力，反省过程就是学习过程。如果能够不断自我反省；并努力寻求解决问题的方法，从中悟到失败的教训和不完美的根源，并全力作出纠正，这样就可以在反省中清醒，在反省中明辨是非，在反省中变得睿智。
人生一世，谁能保证不犯错误呢？为了达到某一个目标，在确定是抱着积极的态度，而且不会对事情造成毁灭性破坏的前提下，犯任何错误都是允许的。敢于不断犯错的人，往往是最容易成功的人。因为他总是无所畏惧，敢于从各个角度、尝试不同的办法，即使从数学的角度，他成功的概率也要比别人高。自我反省是思考的进一步，肯反省才会有进步，正所谓“智者事事反求诸己，愚者处处外求于人”。一个男人善于反省，才能获得更多的成功机会。每个人的内心都会滋生烦躁、郁闷和悲伤，靠别人来宽慰是最常用却最无效的做法，只有自己学会反省，才能激活你身体内的潜能。