没有一个人不曾感受过那种令人颤抖的焦虑感，因为我们都想要逃避它以使自己分心或得到满足。因此，我们通过性、工作、喝酒、写诗或重复念诵一些字句来使自己满足，也因为如此我们才没有机会了解这份突如其来的焦虑感。那么，我们应该如何面对孤独，如何无惧地面对那种我们都很清楚的空虚感？当它来到时，不是去打开收音机，或把自己沉溺于工作中，或是跑到电影院去看电影，而是反过来看着它，看进它里面去，完全了解它，不要产生任何想逃走的意念。如果你逃走了，你就永远也不会了解它，它就永远躲在一角伺机而动。反之，如果你能了解孤独并且超越它，你就会发现根本不需要逃避它，于是也就不再有那种追求满足和娱乐的冲动了，因为你的心已经达到了一种不会腐败也无法毁灭的圆满。
在现实生活中，一个成年女人没有一个伙伴或知己是不足为奇的，许多女人都承认她们没有一个可以完全信赖和吐露心事的亲密无间的朋友。然而，她们之间的大多数又似乎都认为这种现象是正常的，可以接受的。有一位成功女性在谈到友谊时说：“我真希望为自己找一个知心朋友。我有不少生意场上的朋友，但没有一个知己，我感到十分孤独。偶尔心血来潮，毫无缘由地打电话，结果也仅仅只是问个好。谈天说地的情况从来没有发生，因为没有这样的对象。”
在互相建立联系的过程中，女人们似乎自始至终都受着约束，她们不愿意让别人知道自己的弱点--挫折、焦灼、失望。她们怕被人视为懦弱，使他人对自己失去兴趣和尊重。同时，她们也不愿意与人分享自己胜利的欢乐，因为她们怕激起别人的竞争、嫉妒，或是怕表现出一种狂妄而被人指责。
内心世界的封闭使女人无法通过情感交流建立真正的友谊，友情的缺乏使现代人陷入一种强烈的孤独感。对于自己内心的感受，正如有的女人所描述那样：“在这个世界里，我感到孤独、嫉妒、愤怒、紧张。”也正是这种孤独感和对他人的排斥感加剧了人类的情绪危机。
那么，如何才能消除孤独感呢？
（1）克服自卑。由于自卑而觉得自己不如别人，所以不敢与别人接触，从而造成孤独状态。这如同作茧自缚，自卑这层茧不破，就难以走出孤独。其实，人与人之间不可相比，每个人都有长处和短处，人人都是既一样又不一样。所以，只要自信一点，我们就会钻出自织的茧，从而克服孤独。
（2）多与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝，虽然客观上与外界交流有困难，但依然可以通过某些方式达到交流的目的。当你感到孤独时，可翻翻旧日的通讯簿，看看你的影集，也可给某位久未联系的朋友写信、挂个电话或请几个朋友吃顿饭，聚一聚。当然与朋友的交往和联系，不应该只是在感到孤独时，要知道，别人也和你一样，需要体会到友谊的温暖。
（3）“忘我”地与人交往。与人相处时感到孤独，有时会超过一个人独处时的10倍。这是因为你和周围的人格格不入。例如，你到了一个语言不通的地方，由于你无法与周围的人进行必要的交流，也无法进入那种令人兴奋的场景中，所以，你在周围热烈的气氛中会倍感孤独。因此，在与别人相处时，无论是在什么样的情境下，都要做到“忘我”，并设法为他人做点什么，你应该懂得温暖别人的同时，也会温暖你自己。
（4）享受大自然。生活中有许多活动是充满了乐趣的。只要你能够充分领略它们的美妙之处，就会消除孤独。如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿与别人倾诉时，常常会跑到海边或空旷的田野，让大自然的清风尽情地吹拂，心情就会逐渐开朗起来。
（5）确立人生目标。现代人越来越害怕自己跟他人不一样，害怕在不幸时孤立无援，害怕自己不被人尊重或理解，这种由激烈社会竞争导致的内心恐慌，无疑使一些人更孤独，更脆弱。要克服这种恐慌与脆弱，必须为自己确立一些人生目标，培养和选择一些兴趣与爱好，一个人活着有所爱，有所求，就不怕寂寞，也不会感到孤独了。
女人最需要的就是打开内心紧闭的大门，积极地与人交流沟通，撤掉一些自设的障碍，真诚地接纳他人，多交几个能推心置腹的朋友，这样你就少了几分孤独。而战胜了可怕的孤独，就会有更多的人为你喝彩。
不要因为他人的看法而停住前进的步伐
要想成为自信的女孩，一定要努力培养自己的主见和独立性，不要让别人（或自己）的消极想法影响你的行为和事业。
对于一件事情是否应该去做，如果你去征询10个人的意见，通常会有7个人说“不能做”，2个人说“不好说”，表示赞同的人最多只有1个。这就是经济学上有名的“一二七法则”。绝大多数女孩之所以最终没有成为成功者，就是因为深受“一二七法则”的左右，陷于其中而无法自拔。
一位大学教授，曾举例说明男、女学生处理问题时的不同态度。他说，有一次美国的学校举行考试，其中一道试题是：在时钟的两点到三点之间，时针和分针什么时候重迭？结果，许多女学生都用公式计算，在那里埋头列着繁琐的算式，费了好大劲，仍未得出结果；而许多男学生都拨表，一下子就得出了答案。
这位大学教授不无感慨地说：“人家本来就没有限制你用什么方法去得出结论，你为什么不用最简单、最实际的方法去做呢？”
当然，你决定走新路的时候，一定会面对各种各样的困难。有时候，连你最亲近的家人和朋友也会“背叛”你，反对你，你必须勇敢地坚持己见。只要你能用自己的实际行动取得成功，证明自己是正确的，反对声自然就会烟消云散了。
这方面的成功案例实在不胜枚举。
黛比从小就非常渴望得到父母的赞扬和鼓励，但由于兄妹很多，父母根本顾不上她。这种经历使她长大以后依然缺少自信心。尽管她嫁给了一个非常成功的丈夫，但美满的婚姻并没有改变她缺乏自信心的状态。
直到有一天，她突然意识到必须选择一条属自己的新路，否则就会庸碌无为地度过一生。她对自己的父母和丈夫说：“我准备去开一家食品店，因为你们总是说我的烹调手艺有多么了不起。”她的父母和丈夫都告诉她说：“这真是一个荒唐的主意。你肯定要失败的，这事太难了。快别胡思乱想了！”但这一次，黛比没有听从他们的劝阻，而是毅然决然地采取了实际行动。
生意刚开始的时候的确很艰难，食品店开张的那一天，竟然没有一个顾客光临。黛比几乎被冷酷的现实击垮了。看起来自己似乎必败无疑，她几乎相信父母和丈夫的看法是对的。
不过，黛比还是坚持了下去，并一反平时羞涩的窘态，端起一盘刚刚烘制好的食品在她居住的街区，请每一位过往的人品尝。这样做的结果使她越来越自信，因为所有品尝过她的食品的人都认为味道非常好。
今天，印有“黛比·菲尔茨”名字的食品已经出现在美国数以万计的商店货架上，她的公司“菲尔茨太太原味食品公司”，也已经成长为美国食品行业中最成功的连锁企业。
所以说，要想成为现代的自信女孩，就一定要努力培养自己的主见和独立性，不要让别人（或自己）的消极想法影响你的行为和事业。
莫尼卡·狄更斯二十几岁时虽然已是有作品出版的作家，可是仍然举止笨拙，常感自卑。她有点胖，不过并不明显，但那足以使她觉得衣服穿在别人身上总是比较好看。她在赴宴会之前要打扮好几个小时，可是一走进宴会厅还是会感到自己一团糟，总觉得人人都在对她品头论足，在心里耻笑她。
某个晚上，莫尼卡忐忑不安地去赴一个不太熟悉的人的宴会，在门外碰见另一位年轻女士。
“你也是要进去的吗？莫尼卡问。”
“大概是吧，”年轻女孩扮了个鬼脸，“我一直在附近徘徊，想鼓起勇气进去，可是我很害怕。我总是这样子。”
“为什么？”莫尼卡在灯光照映的门阶上看看她，觉得她很好看，比自己好得多。“我也害怕得很！”莫尼卡坦言。她们都笑了，不再那么紧张。她们彼此鼓励，走向前面人声嘈杂、情况不可预知的地方。她们开始和别人谈话，莫尼卡开始觉得自己是这群人中的一员，而不再是个局外人。
穿上大衣回家时，莫尼卡和她的新朋友谈起各自的感受。“觉得怎么样？”
“我觉得比先前好。”年轻女孩说，“因为我们并不孤单。”
莫尼卡想：这句话说得真对！我以前觉得孤立，认为其余的人都自信十足，可是如今遇到了一个和我同样自卑的人。原来，我因为让不安全感吞噬了，根本不会去想别的，现在我得到了另一个启示：会不会有很多人看来意兴高昂，谈笑风生，但实际上心中也忐忑不安呢？
莫尼卡常供稿的一家报馆有位编辑，总让她觉得有些粗鲁无礼，问他问题，他只只字答复，莫尼卡觉得他的目光永不和自己的接触。她总觉得他不喜欢自己，现在，莫尼卡决定大胆地去和他做个沟通。
第二天进报馆前，莫尼卡深吸一口气，对那位编辑说：“你好，安德森先生，见到你真高兴！”
莫尼卡微笑抬头。以前，她习惯一面把稿子丢在他桌上，一面低声说道：“我想你不会喜欢它。”这一次莫尼卡改口道：“我真希望你喜欢这篇文章。大家都写得不好的时候，你的工作一定非常吃力。”
“的确吃力。”那位编辑叹了口气。莫尼卡没有像往常那样匆匆离去，她坐了下来。他们互相打量，莫尼卡发现他不是个咄咄逼人的编辑，而是个头发半秃、其貌不扬、头大肩窄的男人，办公桌上摆着他妻儿的照片。莫尼卡问起他们，那位编辑露出了微笑，严峻而带点悲伤的脸变得柔和起来。莫尼卡感到他们两人都觉得自在了。
后来，莫尼卡的写作生涯因战争而中断。她去接受护士培训，再次感觉到医院里的人个个称职，只有她手脚笨拙，学得慢，穿上制服看来全无护士的感觉，引来许多病人抱怨。“她怎么会到这儿来的？”莫尼卡猜他们一定会这样想。
工作繁忙加上疲劳，使莫尼卡不再胡思乱想。她开始感觉到与大家打成一片的喜悦，她是团队的一分子，大家需要她。她看到别人忍受痛苦，遭遇不幸，觉得他们的生命比自己的还重要。
“你做得不错。”护士长有一天对莫尼卡说。莫尼卡暗喜：她原来在称赞我！他们认为我一切没问题。莫尼卡忽然惊觉几星期来根本没有时间为自己是否称职而发愁担忧。
由莫尼卡的故事，我们知道，不要过分在意别人的想法。你过分在意别人的想法时，你太小心翼翼地想取悦别人时，你对于假想的别人的“不友好”过分敏感时，你就会有过度的否定反馈、压抑以及不良的表现。
把眼光盯住别人不放，以别人的方向为方向，就难以超越。要想有成就，你得自己开路，而你所开的路是你自己的理想、见解与做事方式，所以是你所独有的。
美国有一位极令人敬佩的年轻黑人女士，她的芳名是罗莎·帕克斯。1955年的某一天，她在亚拉巴马州蒙哥马利市搭乘公交车，理直气壮地不按该州法律规定让位给一位白人。她这个“不服从”的举动造成轩然大波，招来白人强烈的抨击，然而却也成为其他黑人效仿的榜样，结果掀起了随后的民权运动，使美国人民的良知普遍觉醒，为平等、机会和正义重新界定出不分种族、信仰和性别的法律。罗莎·帕克斯当时拒绝让座，可曾想过自己会遭遇什么样的后果？她是否有什么能够改变现有社会结构的高明计划？我们不知道。然而我们相信，她对这个社会抱有更高的期许，促使她采取了这种大胆的行动。谁能想到这个弱女子的决定，却给后人带来深远的影响。
我们应该成为主宰自己生命的人。千万不要因他人的论断而束缚了自己前进的步伐。追随你的热情，追随你的心灵，唱出自己的声音，世界因你而精彩。