廖雷
态度的力量。快乐的基础是你对生活的态度。遇到困难或压力时，问自己三个问题：这件事中有什么最棒的地方？还有什么是美中不足的？我该如何补救这些美中不足，并且从中寻找乐趣？是否快乐取决于思想，而非环境。控制你的思想便可以控制快乐。
现在的力量。想要一个完美的人生，只要好好地度过每一刻就行了。记住！每一天都是个新的开始。
想像的力量。要快乐地过一生，就必须先对自己感到满意。每天都对自己说出“正面的提示”，说出自己所希望的样子，并表现出自己希望变成的样子。
身体的力量。运动可以舒缓压力，并释放出一种能够让人快乐的化学物质。可能的话，每天要运动30分钟，每天都出门去晒一个小时太阳。
目标的力量。有了目标，我们才会把注意力集中在追求喜悦上，而不是避免痛苦上。把一生的目标写下来，从短期的到长期的。可以在以下的时间读一遍：早晨起床后、白天的某个时间、晚上睡觉之前。
幽默的力量。幽默可以缓解压力，并创造出快乐的感觉。不要问：“这件事有多难做？”而要问：“这件事做起来会多有趣？”
宽恕的力量。宽恕是开启快乐之门的钥匙。如果你总是带着怨恨和不满，你就无法快乐。
给予的力量。收受和获得并不能让你得到快乐，快乐必须从付出和给予中才能找到。每天，你都要找机会帮助别人，好让自己从中得到更大的快乐。
友谊的力量。友谊的品质就是我们生活的品质，没有人可以忍受孤独，我们都需要友谊。
信心的力量。没有信心，就没有永恒的快乐。信心引领心灵走向平和，释放疑虑、担心、焦躁和恐惧。